Skaistums&Veselība

Magnijs ir viens no svarīgākajiem minerālvielu mikroelementiem mūsu organismā – tas iesaistās vairāk nekā 300 bioķīmiskās reakcijās, nodrošinot normālu muskuļu, nervu un sirds darbību, kā arī enerģijas vielmaiņu. Tomēr ikdienas steigā bieži nepievēršam uzmanību tam, vai ar uzturu uzņemam pietiekami daudz magnija. Kā atpazīt, ka organismam tā trūkst? Vairāk par magnija nozīmi lasi “healthline.com”.

Sarkanie augļi un dārzeņi ne tikai piešķir mūsu ēdieniem garšas un krāsas, bet arī sniedz būtisku atbalstu acu veselībai. Pēdējos gados veiktie pētījumi uzsver, ka šie produkti satur svarīgas uzturvielas, kas palīdz aizsargāt acis no novecošanas izraisītām slimībām, piemēram, vecuma makulas deģenerācijas, kas ir galvenais vājredzības iemesls gados vecākiem cilvēkiem, īpaši cilvēkiem vecumā pēc 65 gadiem, raksta “hopkinsmedicine.org”.

Jauns pētījums atklāj japāņu ilgmūžības noslēpumu. Vienkārši vērojiet, kā viņi sēž uz krēsla. 5 minūšu japāņu samuraju prakse, kas stiprinās kāju muskuļus un locītavas pēc 65 gadu vecuma, ziņo tohoku.ac.jp.

Laba miega kvalitāte atkarīga ne tikai no matrača, bet arī no spilvena. Nepareizi izvēlēts spilvens var radīt kakla, plecu vai muguras sāpes, savukārt atbilstošs spilvens palīdz ķermenim atslābināties un nodrošina veselīgu miegu. Kā atrast tieši sev piemērotāko? Atbilde slēpjas gulēšanas pozā un personīgajās vajadzībās, raksta “sleepfoundation.org”.

Daži ieradumi palīdzēs jebkurai sievietei kļūt vizuāli pievilcīgākai bez dārgām procedūrām.

Mikroviļņu krāsns ir kļuvusi par neatņemamu ikdienas palīgu, īpaši steigā, kad ātri jāuzsilda ēdiens. Tomēr viens no biežākajiem jautājumiem – vai plastmasas pārtikas traukus drīkst sildīt mikroviļņos un vai tas nav kaitīgi veselībai? Skaidro “healthline.com”.

Ķīnas pētnieki ir atklājuši, ka viela no parastajām jūraszālēm var palīdzēt cīnīties ar lieko svaru. Tā nedarbojas kā diētas tabletes, bet gan palīdz mūsu zarnām pašām cīnīties ar tauku nogulsnēm.

Zobu birste šķiet pavisam ikdienišķs sadzīves priekšmets, taču tās stāvoklis tiešā veidā ietekmē mūsu mutes veselību. Eksperti iesaka zobu birsti mainīt ik pēc trim mēnešiem, bet vai esat kādreiz domājuši, kāpēc tieši šis laiks un kā saprast, ka birste vairs nav efektīva? Skaidro “Healthline”.

Mūsdienu straujajā ikdienā vakarā bieži vien pieķeram sevi pie telefona ekrāna vai datora. Taču arvien vairāk speciālistu iesaka pirms miega pievērsties kādam senam, bet ļoti vienkāršam ieradumam – grāmatas lasīšanai. Tas nav tikai patīkams vakara rituāls, bet arī efektīvs veids, kā nomierināt prātu un sagatavot ķermeni kvalitatīvam miegam. Vairāk par miega un lasīšanas saistību lasi sleepfoundation.org.

Onkoloģiskās slimības ir viens no lielākajiem mūsdienu sabiedrības izaicinājumiem. Statistika rāda, ka attīstītajās valstīs katrs otrais cilvēks savas dzīves laikā var sastapties ar onkoloģisku saslimšanu.

Kafijas cienītāji labi zina, ka ne katrs kafijas dzēriens ir labs veselībai. Kafija ar lielu cukura, saldinātāju vai saldā krējuma daudzumu var būt īpaši kaitīga. Tomēr jauns pētījums liecina, ka nesaldināta kafija vai kafija ar minimālu pievienotā cukura daudzumu var pozitīvi ietekmēt paredzamo dzīves ilgumu.

Vai esi kādreiz paskatījies spogulī un nodomājis - kāpēc es izskatos tik noguris, kaut arī nekas īpašs nav noticis? Mēs bieži pievēršam uzmanību kosmētikai, matu krāsai un apģērbam, bet aizmirstam – tieši mazie, ikdienišķie ieradumi mūs visātrāk “novecina”. Un tas nav tikai par izskatu, bet arī par to, kā jūtamies iekšēji!

Pašārstēšanās var nodarīt nopietnu kaitējumu veselībai, tostarp nieru bojājumus un imūnsistēmas iznīcināšanu.

Žurnāls "Prevention" vaicāja uztura speciālistiem, kura tēja – melnā vai zaļā – ir veselīgāka un vai tā ir vislabākā jūsu veselības mērķu sasniegšanai.

Regulāra vēdera izeja ir zarnu veselības atslēga. Lai palīdzētu novērst aizcietējumus un atbalstītu normālu gremošanas funkciju, uzturam jāpievieno daži pārtikas produkti, ziņo Eating Well.

Dzelzs ir ļoti būtiska minerālviela organisma kopējā veselībā un labsajūtā. Tā ir nepieciešama skābekļa transportēšanai asinīs, imūnsistēmas uzturēšanai, normālam enerģijas metabolismam, DNS sintēzei, kā arī audu, tostarp muskuļu un nervu sistēmas, augšanai un attīstībai. Kādas pazīmes var liecināt par dzelzs trūkumu organismā un kāpēc tās nedrīkst ignorēt? Stāsta BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Rīta kafijas tase daudziem ir svarīgs rituāls – aromāts, garša un enerģijas lādiņš. Tomēr tieši kofeīns ir tas, ka tas var traucēt miegu, izraisīt nemieru vai pat sirdsklauves. Par laimi, kafijas vietā ir vesela pasaule ar alternatīvām dzērienu iespējām, kas sniedz līdzīgu rituāla baudījumu, bet nebojā miega kvalitāti, raksta “healthline.com”.

Šovbiznesā nav sīkumu: katrs izskats, sākot no grima līdz frizūrai, ir svarīgs. Matiem ir izšķiroša nozīme, jo tie uzsver statusu un stilu. Pat zvaigznēm, kas vienmēr sadarbojas ar stilistiem, ir savi vienkārši rituāli, lai katru dienu saglabātu matus skaistus un veselīgus, raksta RBC.

Mēs visi zinām par plastmasas piesārņojumu okeānos, bet jaunākie atklājumi rāda – mikroplastmasa nonāk arī uz mūsu šķīvja. Tā ir sastopama ūdenī, tējā, jūras produktos un pat augļos, un zinātnieki brīdina: šīs sīkās daļiņas ne tikai ceļo pa mūsu organismu, bet var uzkrāties arī smadzenēs un ietekmēt veselību, raksta “Food&Wine”.

Rudenī ķirbis ir atrodams gandrīz katrā virtuvē, taču bieži vien to izmanto tikai dažās klasiskās receptēs – zupā, pīrāgā vai marinē ziemai. Patiesībā šis daudzpusīgais dārzenis piedāvā daudz vairāk gan kulinārijā, gan ikdienas dzīvē. Lūk, pieci neparasti, bet ļoti praktiski veidi, kā ķirbi izmantot citādi, kopā ar “Simple Living”.

Iestājoties rudenim, daudzi cilvēki izjūt spēka zudumu un apātiju. Šo stāvokļu pamatā var būt sezonālie afektīvie traucējumi (SAT).

Mūsdienās salmiņus izmanto plaši. Salmiņi piedāvā vienkāršu un higiēnisku veidu, kā dzert dzērienus. Tie arī palīdz cilvēkiem ar invaliditāti droši lietot šķidrumus, raksta healthline.com.