Brokastis, kas sastāv no saldiem un taukainiem ēdieniem, negatīvi ietekmē kognitīvās funkcijas un modrību no rīta. Japānas Hjogo universitātes zinātnieku atklājumi publicēti žurnālā "Food and Humanity".
Ikdienā ādai nepieciešama mitrināšana, barošana un aizsardzība. Ar pareizu ķermeņa krēmu vai eļļu tu vari ne tikai likvidēt sausumu, bet arī uzlabot ādas elastību, nomierināt kairinājumu un pat uzlabot tekstūru. Tomēr ne visi produkti der visiem ādas tipiem, un to izvēle bieži vien ir mulsinoša. “Women’s Health” piedāvā skaidru ceļvedi, lai izvēlētos īsto produktu tieši tavām vajadzībām.
Ilgstoša sāļo pārtikas produktu lietošana var izjaukt zarnu baktēriju līdzsvaru, izraisīt iekaisuma procesus smadzenēs un izraisīt atmiņas traucējumus un trauksmi. Šie ķīniešu zinātnieku atklājumi publicēti Eiropas Farmakoloģijas žurnālā.
Viens no veidiem, kā uzlabot sirds veselību, ir pareizs uzturs, un izrādās, ka daži pārtikas produkti, piemēram, Briseles kāposti, ir īpaši svarīgi šim orgānam, norāda “Eatingwell”.
Sapņi ir dabiska miega sastāvdaļa, un, lai gan to precīza nozīme nav zinātniski pierādīta, daudzi psihologi un sapņu pētnieki uzskata, ka sapņi var atspoguļot mūsu emocijas, stresu vai rūpes, kas uzkrājušās nomodā.
Sapņu simbolika bieži ir metaforiska - smadzenes izmanto pazīstamus tēlus, lai pārstrādātu dienas notikumus vai neapzinātas domas. Ko var nozīmēt biežāk redzētie sapņi? Skaidro “Very Well Mind”.
Izrādās, ka simtgadnieku iecienītākā diēta var pasargāt no visbīstamākā insulta veida – hemorāģiskā insulta. Ko ēst, lai samazinātu insulta risku par 25%.
Valentīndiena nereti saistās ar sarkaniem ziediem, saldumiem un romantiskiem žestiem, bet patiesa mīlestība izpaužas arī ikdienas rūpēs un uzmanībā pret otru cilvēku. Mazas darbības, kas parāda, ka domājam par otra komfortu un labsajūtu, bieži vien ir spēcīgākas par skaistākajiem vārdiem.
Mīts, ka vārīšana un cepšana iznīcina visus dārzeņos esošos vitamīnus, jau sen ir kliedēts, jo daži pārtikas produkti patiesībā kļūst veselīgāki pēc vārīšanas.
Mēs visi zinām, ka miega trūkums palielina garīgās un fiziskās veselības riskus - pētījumi pat liecina, ka tas saīsina paredzamo dzīves ilgumu. Taču jūs varat mainīt savus miega paradumus, lai dzīvotu dažus gadus ilgāk! Kā to izdarīt? Skaidro “tomsguide.com”.
Auzu pārslas jau izsenis tiek uzskatītas par vienu no veselīgākajām brokastu izvēlēm, taču arvien biežāk rodas jautājums – vai labāk tās apliet un atstāt pa nakti, gatavojot tik populārās “overnight oats”, vai tomēr vārīt no rīta? Abām metodēm ir savas priekšrocības, un izvēle lielā mērā atkarīga no organisma, dzīvesveida un pašsajūtas. Kuru izvēlēties? Skaidro “MedicalNewsToday”.
Vai vēlaties saglabāt savu sejas ādu jaunavīgu un svaigu? Tad vajadzētu koncentrēties uz vienkāršu dzērienu – jo tas var radīt pretnovecošanās efektu no organisma iekšpuses, atklāj dermatoloģe.
Zinātnieki ir paskaidrojuši, kā dzert kafiju, ja ir paaugstināts asinsspiediens. Plaša pētījumu analīze, kurā piedalījās vairāk nekā 315 000 cilvēku, ir parādījusi, ka kafijas lietošana nav saistīta ar paaugstinātu hipertensijas attīstības risku. Par to ziņoja "The Conversation".
Ziemā rokas un kutikulas ir viena no visvairāk noslogotajām ķermeņa zonām. Auksts gaiss, vējš, krasas temperatūras maiņas, cimdi un bieža roku mazgāšana ikdienā nopietni ietekmē ādas stāvokli. Tieši tāpēc ziemas sezonā roku kopšana nav tikai estētikas jautājums, bet arī ādas veselības nepieciešamība.
Pretēji izplatītam mītam, matu mazgāšana aukstā dzīvoklī pati par sevi neizraisa saaukstēšanos. Tomēr tā var radīt vienu būtisku draudu veselībai. Vai ir droši mazgāt matus aukstā telpā un kā tos pareizi izžāvēt pirms došanās aukstumā, atbildes meklē RBC.
Galvas un kakla sāpes ir tik izplatītas, ka tās piedzīvo teju ikviens. Tās var rasties no spriedzes, stresa, nepareizas pozas, garām stundām pie datora vai noguruma. Lai gan pretsāpju medikamenti bieži šķiet ātrākais risinājums, pastāv daudzi dabīgi un praktiski veidi, kā mazināt sāpes bez zālēm. Ārsti un veselības eksperti atzīst, ka dzīvesveida izmaiņas un ikdienas paradumu uzlabošana palīdz samazināt galvas un kakla sāpju intensitāti un biežumu, raksta “WebMD”.
Silta tēja ar citronu joprojām ir iecienīts ikdienas dzēriens miljoniem cilvēku visā pasaulē. Zinātniski pierādīts, ka citroni līdzsvaro pH līmeni, veicina optimālu gremošanu un atbalsta aknu darbību, turklāt citrona citrusaugļu aromāts nomierina prātu, un pazīstamais tējas dzeršanas rituāls veicina mierīgu relaksāciju. Bet vai jūs zināt, kurā brīdī ir pareizi citronu pievienot tējai? Skaidro “unian.net”.
Kosmētikas pasaulē, kur arvien biežāk tiek meklētas dabiskas, saprotamas un pārbaudītas sastāvdaļas, lanolīns piedzīvo klusu, bet pārliecinošu atgriešanos. Tā ir viela ar senu vēsturi, unikālām īpašībām un stabilu vietu arī Latvijas kosmētikas mantojumā. Dzintars leģendārajos NĪCA produktos lanolīns nav tikai sastāvdaļa, bet gan visa produkta būtība.
Pat gados jauni cilvēki, kas šķiet veseli, var pēkšņi nonākt slimnīcā ar sirdslēkmi. Kāpēc šķietami veseliem cilvēkiem 20 un 30 gadu vecumā rodas pēkšņas sirds problēmas? Ārsti nosaukuši negaidītus riska faktorus, par kuriem būtu jāzina ikvienam.
Ja žagošanās lēkmes kļūst biežas, ilgstošas un netiek atvieglotas ar mājās pieejamiem līdzekļiem, tā varētu būt brīdinājuma zīme. Pastāvīgas žagas dažreiz liecina par nopietnām iekšējo orgānu, galvenokārt aknu un barības vada, patoloģijām.
Apelsīnu sula var būt visizdevīgākā, ja to lieto no rīta un izvairās no tās vakarā. Saskaņā ar "Verywell Health" datiem, tas ietekmē barības vielu uzsūkšanos, cukura līmeni asinīs un pat vispārējo labsajūtu.
Runājot par asinsspiediena pazemināšanu, mēs bieži dzirdam par nātrija uzņemšanas samazināšanas nozīmi. Tomēr gandrīz nekas nav dzirdēts par citu metodi: kālija uzņemšanas palielināšanu, raksta “EatingWell”.
