Skaistums&Veselība

Lieldienas ir līksmi pavasara svētki, kas bieži vien saistās ar bagātīgi klātiem galdiem, krāsainām olām un laiku kopā ar ģimeni. Taču, lai svētkus baudītu bez diskomforta un saglabātu labu pašsajūtu, svarīgi ievērot mērenību un rūpēties par savu veselību. BENU Aptiekas piesaistītā uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece dalās ar praktiskiem ieteikumiem, kā svinēt Lieldienas veselīgi.

Šī gada Ēnu dienā BENU Aptiekas visā Latvijā kopumā uzņēma 71 skolēnu, piedāvājot iespēju vienas dienas laikā iepazīt farmaceita profesiju reālā darba vidē. Iniciatīvā piedalījās 11 BENU Aptiekas Rīgā, Salaspilī, Ventspilī, Kuldīgā, Rēzeknē, Alūksnē, Limbažos, Cesvainē un Valmierā, pulcējot jauniešus, kuri interesējas par karjeras iespējām veselības aprūpes jomā.

Zobu neiztīrīšana pirms gulētiešanas var šķist sīkums, taču pētījumi liecina, ka tam var būt ietekme ne tikai uz zobu veselību, raksta “EatingWell”.

Pat parastas ikdienas darbības var klusi paātrināt novecošanos. Lūk, no kā jāizvairās, lai saglabātu jaunību, liecina Eating Well.

Regulāra diēta var vai nu palīdzēt organismam tikt galā ar slimību, vai arī palēnināt atveseļošanos. Tāpēc ir svarīgi zināt, no kādiem pārtikas produktiem vislabāk izvairīties saaukstēšanās laikā.

Daudziem cilvēkiem ūdens glāze pie gultas ir ieradums - drošības sajūta, ka naktī varēs padzerties. Taču speciālisti brīdina: šis šķietami nevainīgais paradums dažos gadījumos var pat pasliktināt miega kvalitāti, raksta “Sleep Foundation”.

Kas nosaka sapņu saturu, pēc psihoterapeitu teiktā, ievērojama daļa sapņu patiesi atspoguļo dienas pieredzes konsolidāciju.

Vai pastāv saistība starp svaru un matemātikas izpratni. Pēc ekspertu teiktā, ietekme šeit nav mistiska, bet gan ļoti konkrēta, un tās mehānisms ir trīskāršs.

Ārsts sniedz uzskatāmus piemērus, jo ikdienā daudz dzirdam un lasām, ka mūsu uzturam jābūt pilnvērtīgam un sabalansētam.

Bezkofeīna kafija kļūst aizvien populārāka, jo ļauj baudīt kafijas garšu bez kofeīna stimulējošās ietekmes uz nervu sistēmu. Tā ir iecienīta gan tiem, kas vēlas izvairīties no miega traucējumiem, gan cilvēkiem ar sirds un asinsvadu problēmām. Tomēr daudzi jautā - vai šo dzērienu var lietot bez ierobežojuma? Atbildi sniedz “Healthline”.

Bieža īpaši pārstrādātu pārtikas produktu lietošana var ievērojami palielināt nopietnu sirds un asinsvadu slimību risku. Pētījums par šo tēmu tika publicēts žurnālā “JACC: Advances”.

Ja šķiet, ka uzmanību izdodas noturēt tikai īsu brīdi, problēma ne vienmēr slēpjas motivācijā vai disciplīnā. Nereti iemesls ir daudz vienkāršāks - poza, kādā tu pavadi lielāko dienas daļu pie galda. Kā poza ietekmē mūsu koncentrēšanās spējas un kādā pozā sēdēt, iesaka eksperti no “Harvard Health Publishing”.

Ik gadu 27. martā atzīmē Pasaules līdzestības dienu, kuras mērķis ir veicināt pacientu aktīvu iesaisti ārstēšanās procesā un nozīmētās terapijas ievērošanā, lai uzlabotu hronisku slimību pārvaldību. Par līdzestības nozīmi vairāk stāsta BENU Aptiekas piesaistītā speciāliste, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Pludināšanas terapija ir unikāla labsajūtas procedūra ar neticamiem ieguvumiem gan garīgajai, gan fiziskajai veselībai. Seansa laikā tiek panākta dziļas relaksācijas un atjaunošanās sajūta.

Cukurs ietekmē ķermeni daudz vairāk nekā tikai izskatu. Pārmērīgs cukura daudzums bieži tiek saistīts ar priekšlaicīgu novecošanos, bet kur ir patiesība un kur ir pārspīlējums?

Ja regulāri pamostaties nakts vidū - īpaši ap pulksten 3.00 -, nebūt neesat vienīgais. Pamošanās šajā laikā ir diezgan izplatīta parādība, un tai ir saprotami bioloģiski cēloņi. Zinātnieki un miega eksperti apgalvo, ka šie nakts "pārtraukumi" bieži ir saistīti ar hormonālajiem modeļiem, miega fāzēm un stresa līmeni, raksta “Ink”.

Daudzi uzskata šo pozu par ērtu, taču ārsti brīdina, ka tā patiesībā lēnām, bet noteikti kaitē veselībai. Osteopāti skaidro, kāpēc šo ķermeņa pozu salīdzina ar “laika bumbu”.

Pēc garas dienas darbs, mācības un pienākumi bieži “paliek galvā” pat tad, kad esi jau mājās - tu jūties noguris, iztukšots un nespēj īsti atslābt. Taču psihologi uzsver: ir viens ļoti vienkāršs ieradums, kas palīdz ātri “izslēgt” stresu un atgūt enerģiju. Kā? Skaidro “mindbodygreen.com” psihologi.

Eksperti iesaka koncentrēties uz savas veselības uzlabošanu. Kā to izdarīt? Skaidro eksperti no “EatingWell”.

Daudzi no mums ikdienā rūpīgi izvēlas sejas krēmus un serumus, taču nepievērš uzmanību kādam pavisam ikdienišķam ieradumam - gulēšanas pozai. Speciālisti norāda, ka tieši tā var būt viens no iemesliem, kāpēc grumbas parādās agrāk, nekā gaidīts! Kas šī ir par pozu, skaidro skaistuma eksperti kopā ar “dermatologytimes.com”.

Kartupeļi ir kļuvuši par daudzu cilvēku uztura centrālo sastāvdaļu: tos var pagatavot dažādos veidos, nodrošinot daudzveidību un pasniegšanas iespējas visiem gadījumiem.

Japāņi jau sen ir pierādījuši sevi skaistumkopšanas industrijā, tāpēc viņu ādas kopšanas noslēpumi regulāri izplatās ārpus pašas Japānas un kļūst par globālām tendencēm.