Skaistums&Veselība

Regulāri apgriez matu galus, lieto eļļas, maskas, kondicionieri - un tomēr pēc pāris nedēļām atkal redzi sašķēlušos galus? Šķelšanās ne vienmēr nozīmē, ka kopšana nav pietiekama - bieži vainīgi ir paradumi, ikdienas sīkumi un pat “labās lietas”, ko darām nepareizi, raksta “Allure”.

Pamosties pats, minūti pirms modinātāja - tā nav nejaušība, bet gan sakārtots bioloģiskais ritms. To var ietekmēt ikviens, taču lielākā daļa cilvēku dzīvo režīmā, kas hroniski izjauc miega signālus: neregulārs aizmigšanas laiks, spilgts ekrānu apgaismojums, stress un “dusmas uz modinātāju”. Lai atkal pamostos dabiski, nav jādzīvo perfekti - pietiek ar dažām konsekventām darbībām, kuras smadzenes atpazīst kā “laiks gulēt” un “laiks mosties”.

Labs iekštelpu gaiss nav tikai komforta jautājums - tas ietekmē miegu, koncentrēšanos, ādas stāvokli un pat ikdienas enerģijas līmeni. Taču daudzi no mums neapzinās, cik viegli mājas gaiss var kļūt smagnējs, putekļains vai pārāk mitrs, un cik daudz ko iespējams uzlabot bez dārgiem gaisa attīrītājiem vai mitruma sensoriem, skaidro “Very Well Health”.

Kurkuma ir viena no vērtīgākajām garšvielām, ko plaši izmanto ne tikai ēdiena gatavošanā, bet arī medicīnā.

Ja jums ir grūti no rītiem sākt darbu un sapņojat par pasauli, kurā darbs sākas ne agrāk par pulksten 10.00, Oksfordas universitātes zinātniekiem ir labas ziņas - pētījums liecina, ka agrie rīti patiesībā kaitē veselībai un samazina produktivitāti, raksta “Mixnews”.

Skaistas pārvērtības veic "Salvijas pārvērtības" Liepājā. Ar meikapa un aksesuāru palīdzību sievietē tiek atklāts skaistais, netveramais, trauslais un īpašais. Nelieli otas pieskārieni spēj darīt brīnumus.

Ziemā āda strādā dubultā režīmā - aukstums ārā, siltums un sausums telpās, krasas temperatūras maiņas - tas viss izjauc ādas līdzsvaru un liek tai kļūt sausai, jutīgai, apsārtušai un blāvai. Paradoksāli, bet vairums ziemas ādas problēmu rodas nevis no laikapstākļiem, bet no tā, ko mēs paši darām - bieži vien labu nodomu vadīti. Kā izvairīties no biežākajām ziemas ādas kopšanas kļūdām? Raksta “Women’s Health”.

Ja cilvēkam ir 60 gadi, bet viņa artērijas ir kā 30, 40 gadus vecam cilvēkam, viņa bioloģiskais vecums būs mazāks, bet dzīves kvalitāte – lielāka. Šādu patiesību TV24 raidījumā “Ārsts atbild” atklāj RSU profesors, kardiologs, Skrides Sirds klīnikas dibinātājs Andris Skride.

Naidīga uzvedība pusaudža gados var paātrināt bioloģisko novecošanos līdz 30 gadu vecumam. Šādi secinājuši Virdžīnijas Universitātes zinātnieki, kas veica 17 gadus ilgu pētījumu, kurā piedalījās 123 dalībnieki. Pētījums publicēts žurnālā "Veselības psiholoģijas žurnāls" (JHP), ziņo TengriLife.

Kosmētika nav mūžīga - arī tad, ja izskatās, ka nekas nav mainījies, tās sastāvs pamazām degradējas, baktērijas vairojas un produkta efektivitāte krītas. Tomēr ir labi jaunumi: daļu kosmētikas var lietot ilgāk, ja to glabā pareizi, kamēr citos gadījumos “pagarināšana” var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Lūk, skaidrs un praktisks ceļvedis, kopā ar “Women’s Health”.

Pacientu skaits ar 2. tipa cukura diabētu turpina pieaugt, un šis diabēta veids visciešāk ir saistīts ar tādiem riska faktoriem kā liekais svars un mazkustīgs dzīvesveids. Saslimstības rādītāji pieaug visās vecuma grupās, taču īpaši satraucoši ir novērojumi par bērnu skaita palielināšanos, kuriem diagnosticēta aptaukošanās un 2. tipa cukura diabēts. Par diabēta attīstības riskiem un būtiskākajiem profilakses soļiem stāsta endokrinoloģe Una Gailiša un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Ikvienam ir dienas brīži, kad galva strādā spilgtāk, idejas dzimst vieglāk un darbi raisās bez piepūles. Bet ir brīži, kad šķiet – smadzenes aizveras, koncentrēšanās spējas krīt, un pat vienkāršākais uzdevums prasa divtik daudz laika. Tas nav slinkums vai motivācijas trūkums - tās ir mūsu iekšējās bioloģiskās svārstības jeb bioritmi, raksta “Very Well Health”.

Skaistumkopšana pēdējos gados ir kļuvusi par miljonu industriju, un kopā ar to aug arī produktu skaits, ko cilvēki cenšas iekļaut savā rutīnā. Serumi, esences, toniki, maskas, eļļas, ampulas, migliņas… Brīžiem šķiet, ka rūpes par seju prasa ne mazāk laika kā sports vai ēst gatavošana. Taču dermatologi arvien biežāk uzsver: āda neprasa tik daudz, kā mums mēdz stāstīt reklāmas. Patiesībā “optimālais skaits” produktu ir pārsteidzoši neliels. Cik daudz produktu jūsu ādai vajag patiesībā? Skaidro “Women’s Health”.

Cukurs ir viena no visvairāk apspriestajām uztura tēmām pasaulē - daļa cilvēku to cenšas lietot pēc iespējas mazāk, citi savukārt to pat īsti nepamana, jo tas slēpjas gandrīz visos gatavajos pārtikas produktos. Bet cik daudz ir “par daudz”? Un kā vispār saprast savu ikdienas cukura patēriņu, lai tas nekļūtu par slogu veselībai? Šeit - stāsts par sarežģīto vienkāršā valodā, kopā ar “Very Well Health”.

Vistas nūdeļu zupa atbalsta organismu saaukstēšanās laikā un palīdz novērst atūdeņošanos. Kā padarīt šo zupu pēc iespējas barojošāku, raksta Verywell Health.

Vai kafija patiešām var izraisīt dehidratāciju? Zinātnieki veica pētījumu, sadalot cilvēkus, kuri regulāri dzēra trīs līdz sešas tases kafijas dienā, divās grupās - viena grupa nākamās četras dienas dzēra arī ūdeni, bet otra dzēra tikai kafiju. Pētījuma rezultāti tika publicēti “PubMed”.

Nepareiza matu žāvēšana var izraisīt matu ātru taukošanos, apjoma zudumu un matu galu šķelšanos. Kādas ir galvenās kļūdas, ko daudzi cilvēki pieļauj pēc matu mazgāšanas?

Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) speciālisti atgādina: leptospiroze ir plaši izplatīta zoonoze (slimība ar kuru slimo dzīvnieki un cilvēki) Leptospirozi izraisa baktērijas - leptospiras. Tās bieži sastopamas daudzu savvaļas un mājdzīvnieku nierēs un izdalās vidē ar urīnu. Cilvēki inficējas, nonākot saskarē ar dzīvnieku (visbiežāk peļveidīgo grauzēju) urīnu piesārņotu vidi. Leptospiras iekļūst organismā caur bojātu ādu, kā arī acu, deguna un mutes gļotādām.

Kāds ir cilvēka bioloģiskais un hronoloģiskais vecums? “Cilvēks ir tik vecs vai jauns, cik jauni ir viņa asinsvadi jeb artērijas,” TV24 skaidroja Rīgas Stradiņa universitātes profesors, Skrides Sirds klīnikas dibinātājs, kardiologs Andris Skride.

Lai uzturētu veselus zobus un smaganas, svarīga ir ne tikai pareiza zobu tīrīšanas tehnika, bet arī piemērota zobu birste. Mūsdienu veikalos piedāvājums ir tik plašs, ka viegli apjukt – mīksta vai cieta, elektriskā vai manuālā, kompakta vai lielāka? Šis raksts palīdzēs saprast, kā izvēlēties zobu birsti, kā to pareizi glabāt un kad tā patiešām jāmaina, kopā ar “Very Well Health” ekspertiem.

Lielākā daļa cilvēku matraci maina tikai tad, kad tas “izskatās vecs” un parasti ne ātrāk kā pēc ražotāja norādītajiem 7–10 gadiem. Taču ķermenis parasti pamana problēmu daudz ātrāk - miega kvalitāti ietekmē ne tikai matrača mīkstuma pakāpe, bet arī atbalsts mugurkaulam, materiāla nolietošanās, putekļu uzkrāšanās un pat tas, cik bieži naktī mostaties no slapjas sajūtas. Labā ziņa: ir vairāki ļoti konkrēti signāli, kas skaidri norāda - matracis vairs nepilda savu darbu, pat ja vizuāli izskatās teicams, raksta “Real Simple”.

Skaistas pārvērtības veic "Salvijas pārvērtības" Liepājā. Ar meikapa un aksesuāru palīdzību sievietē tiek atklāts skaistais, netveramais, trauslais un īpašais. Nelieli otas pieskārieni spēj darīt brīnumus.