Kā izpaužas "vecākās meitas sindroms" un kā tas ietekmē dzīvi. Pēc ekspertu teiktā, spiedienu var izjust vecākais dēls, vienīgais bērns un pat jaunākais, ja uz viņu tiek liktas īpašas cerības. Šis nosaukums - "vecākās meitas sindroms" - ir nosacīts.
Ir dienas, kad spogulī redzam nevis mirdzošu, bet pelēcīgu, it kā nogurušu sejas ādu. Bieži vien mēs vainojam stresu vai miega trūkumu, taču nereti pie vainas ir pavisam ikdienišķas kopšanas kļūdas. Labā ziņa – tās ir labojamas. Kā? Māca “Women’s Health”.
Magnijs bieži tiek pieminēts brīžos, kad jūtam nogurumu, muskuļu krampjus vai spriedzi. Un patiešām – eksperti no “Very Well Health” atzīst, ka kvalitatīva tumšā šokolāde tiešām satur magniju. Taču vai realitātē pietiek ar pāris šokolādes gabaliņiem, lai nodrošinātu pietiekamu daudzumu magnija?
Vakcinācija joprojām ir galvenā gripas apkarošanas metode, kas stimulē imūnsistēmu ražot antivielas pret pašreizējiem vīrusa celmiem. Tomēr vīruss ātri mutē, padarot vakcināciju bieži vien neefektīvu.
Hormoni var ievērojami sarežģīt svara zaudēšanu. Pat ar pareizu uzturu vielmaiņa var palēnināties un palielināties apetīte, kas veicina svara pieaugumu.
Aukstums + vējš + sauss gaiss telpās rada “trīskāršu slodzi” ādai un lūpām. Lūpas īpaši ātri kļūst sausas, savelkošas un sāk lobīties. Lūpu ādai vajadzīga uzticama aizsargbarjera.
“Dzintars” pastāv kopš 1951. gada, un zīmola vēsturē ir vairāki produkti, kuri ieguvuši leģendāru statusu. Universālais krēms “Niveja” ir viens no tiem. Tagad tas atgriezies atjaunotā veidolā kā “Nīca” - ar skaidru vēstījumu, ka pazīstamais produkts ir uzlabots atbilstoši mūsdienu patērētāja prasībām, ieguvis jaunu vizuālo izskatu un nosaukumu, nezaudējot tā iemīļoto rezultātu.
Pēkšņs izsalkums pēcpusdienā, saldumu kāre vai enerģijas kritums bieži saistīti ar svārstīgu cukura līmeni asinīs, tomēr pareizi izvēlēta uzkoda var palīdzēt to stabilizēt un novērst vēlmi pēc ātra cukura, raksta “Medical News Today”.
Šobrīd tik populārā “Slow living” jeb lēnā dzīve bieži asociējas ar laukiem, jūras tuvumu vai mazpilsētu, kur laiks rit citādi. Tur ir klusums, mazāk cilvēku, mazāk steigas. Savukārt pilsēta šķiet pretstats – ātrums, satiksme, grafiki, troksnis un nepārtraukta kustība. Vai lēnā dzīve pilsētā vispār ir iespējama, vai arī tā ir tikai romantiska ideja? Atbildes meklē “BBC”.
Pareiza medikamentu lietošana un atbildīga attieksme pret terapiju ir pamats veiksmīgai slimību ārstēšanai un kontrolei. Taču viena no visbiežāk pieļautajām kļūdām šajā procesā ir neregulāra vai patvaļīgi mainīta medikamentu lietošana, kas var būtiski ietekmēt ārstēšanas efektivitāti un veselības stāvokli.
Ir maltītes, pēc kurām sāta sajūta saglabājas vairākas stundas, un ir tādas, pēc kurām jau pēc stundas gribas atkal kaut ko uzkost, - atšķirība bieži nav porcijas lielumā, bet produktu kombinācijā. Kā kombinēt pārtikas produktus, lai ilgāk saglabātu sāta sajūtu, raksta “Harvard Health Publishing”.
Lasīšana, rakstīšana un valodu apguve var samazināt demences risku par gandrīz 40%, ziņo “The Guardian”, atsaucoties uz pētījumu, ko veikuši Čikāgas Raša Universitātes Medicīnas centra zinātnieki. Pētnieki iesaka apgūt arī valodas.
Hialuronskābe ir nozīmīga viela mūsdienu skaistumkopšanas un veselības nozarē, pateicoties tās spējai mitrināt audus, veicināt to atjaunošanos un uzlabot organisma funkcionālo līdzsvaru.
Olbaltumvielas pēdējos gados kļuvušas par īstu uztura zvaigzni - veikalu plauktos redzami “high protein” jogurti, batoniņi, maize un pat deserti. Sociālajos tīklos gandrīz katra recepte tiek analizēta pēc tā, cik gramu proteīna tā satur. Rodas iespaids – jo vairāk, jo labāk.
Zāles ir neaizstājami instrumenti ārsta darbā. Ja saskaita visas cilvēka slimības un nozīmēto terapiju, laika gaitā var izveidoties iespaidīgs medikamentu komplekts. Tieši tā pakāpeniski veidojas polipragmatisms. Kas tas ir un cik bīstams?
Ir dažas vienkāršas darbības, ko varat veikt pirms pusdienlaika, kas pozitīvi ietekmē sirds darbību. Šie ieradumi palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību risku un uzturēt vienmērīgu pulsu visas dienas garumā, liecina žurnāls “Eating Well”.
Ikdienas steiga bieži liek mums izlaist treniņus vai aizmirst par kustību nozīmi, taču pat īss, piecu minūšu fiziska aktivitāte var ievērojami uzlabot enerģiju, garastāvokli un fokusēšanās spējas. Mikrotreniņi ir īpaši piemēroti mājas apstākļiem – tiem nav nepieciešams aprīkojums, tie neprasa lielu telpu un ir piemēroti gan rīta enerģijas uzlādei, gan vakara relaksācijai, iesaka “Healthline.com”.
Visozas Federālās universitātes (Brazīlija) pētnieki ir atklājuši, ka čia sēklas var nomākt apetīti un aizsargāt organismu no neveselīgu ēšanas paradumu ietekmes. Auga īpašības ir līdzīgas populārajam medikamentam Ozempic, vēsta Daily Mail.
Pasaulē populārākais pretsāpju līdzeklis paracetamols var ietekmēt ne tikai fizisko labsajūtu, bet arī uzvedību. Ohaio štata universitātes pētnieki ir atklājuši, ka šīs zāles pazemina baiļu slieksni un padara cilvēkus vairāk pakļautus riskantai uzvedībai. Viņu pētījuma rezultāti tika publicēti zinātniskajā žurnālā "Social Cognitive and Affective Neuroscience".
Eritritols - saldinātājs, kas atrodams gan proteīna batoniņos, gan enerģijas dzērienos, - tiek uzskatīts par drošu cukura alternatīvu, tomēr nesen veikts pētījums liecina, ka plaši patērētais eritritols var nemanāmi apdraudēt vienu no organisma svarīgākajiem aizsardzības mehānismiem, palielinot insulta un sirds slimību risku, raksta “postimees.ee”.
