Skaistums&Veselība

Jauna pētījumu analīze liecina: īsas pastaigas pēc ēdienreizēm var palīdzēt mazināt cukura līmeņa kāpumu asinīs. Eksperti norāda, ka šie secinājumi saskan ar iepriekšējiem pētījumiem un lielāko veselības organizāciju ieteikumiem. Lai gan vislielāko ieguvumu sniedza pastaigas, speciālisti iesaka dienā ieplānot vairākus īsus kustību brīžus, raksta žurnāls „Health”.

Rudenī ābolu bieži ir vairāk, nekā ģimene spēj apēst svaigus. Tad sākas ierastais jautājums – ko ar tiem darīt, lai ziemā arī varētu baudīt pašu dārza ražu? Vieni spiež ābolu sulu, citi liek augļus žāvētājā un gatavo kraukšķīgas ābolu šķēlītes. Abas metodes ļauj ābolus saglabāt ilgāk, taču tās būtiski atšķiras pēc tā, kādas uzturvērtības paliek gala produktā, skaidro “Very Well Health”.

Iekšķīgo slimību un gastroenteroloģijas speciālists Saurabhs Sethi sastādījis savu populārāko produktu – olbaltumvielu avotu – reitingu. Viņš vērtēja ne tikai olbaltumvielu saturu produktos, bet arī to uzturvērtību un ieguvumus veselībai. Ārsta sarakstā iekļauti gan dzīvnieku, gan augu izcelsmes produkti, atsaucoties uz “kobieta.wp.pl”, raksta “lrytas.lt”.

Divi cilvēki izdzer vienādu kafiju, bet viens pēc desmit minūtēm jūtas mundrs, kamēr otrs vakarā pēc trim tasēm joprojām mierīgi aizmieg. Izrādās, atšķirība nav tikai “pieradumā pie kafijas”.

Lai gan daudzi veselības padomi no 1990. gadiem joprojām ir aktuāli, ir arī daži ieteikumi no tā laika, kas mūsdienās ir atmesti.

Olu ēšana katru dienu var palīdzēt aizsargāt sirdi, regulēt asinsspiedienu, novērst kognitīvo spēju pasliktināšanos, stiprināt kaulus un atbalstīt svara kontroli, raksta "VnE Express".

Pensilvānijas Universitātes zinātnieki veica plaša mēroga pētījumu un konstatēja tiešu saistību starp populāru svara zaudēšanas medikamentu lietošanu un paaugstinātu matu izkrišanas risku. Pētnieku atklājumi tika publicēti žurnālā "The BMJ".

Septembrī, kad vasaras sauli nomaina vēsāki rīti, īsākas dienas un atgriešanās ierastajā ritmā, daudzi pamana ko nepatīkamu: uz matu sukas paliek daudz vairāk matu nekā parasti, pēc mazgāšanas tos var atrast dušā, bet, savācot matus astē, šķiet, ka tā kļuvusi plānāka. Vai tiešām vainīgs rudens?

Vasarā ķiršu lapas ieliekot maisiņā un pēc tam saldētavā, ziemā no tām var pagatavot veselīgu un garšīgu tēju, kas pret saaukstēšanos palīdzēs pat labāk nekā medus un citrons, raksta “unian.net”.

Graudi jau izsenis tiek uzskatīti par vienu no svarīgākajām sabalansēta uztura sastāvdaļām – tie nodrošina organismu ar ogļhidrātiem, augu olbaltumvielām un uztura šķiedrvielām, tomēr graudu apstrādes pakāpe tieši ietekmē to uzturvērtību, tāpēc daži graudi ir ievērojami sliktāki par pilngraudu produktiem, raksta “lrytas.lt”.

Temperatūras svārstības un dienasgaismas ilguma maiņa var ietekmēt pašsajūtu — ne vienmēr patīkami. Kā saglabāt mieru, neļauties satraukumam un palikt labā omā, raksta „Psychologies”.

Ērces ir vieni no bīstamākajiem dabā sastopamajiem parazītiem. To kodumi var izraisīt nopietnas slimības, tostarp boreliozi jeb Laimas slimību un ērču encefalītu. Tāpēc pirms došanās dabā ir svarīgi sevi aizsargāt, atsaucoties uz “Planeta”, raksta “unian.net”.

Daudzi pasažieri tālsatiksmes lidojumos lieto miega zāles, lai atvieglotu lidojumu un pēc ierašanās justos atpūtušies. Tomēr ārsti brīdina, ka miega zāļu lietošana pirms lidojuma var būt bīstama veselībai un pat pasliktināt stāvokli, vēsta "Postimees".

Kad sākas galvassāpes, tase tējas var šķist vienkāršs veids, kā mazināt sāpes, tomēr, saskaņā ar žurnāla “Health” datiem, tēja var gan mazināt, gan pastiprināt simptomus atkarībā no tējas veida un individuālās reakcijas.

Ja grūtības aizmigt ir pārvērtušas naktis par mocībām, jānomierina prāts. Protams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, īpaši, kad pulkstenis nežēlīgi tikšķ, tuvojoties rītam, un katra minūte tikai pastiprina izmisumu. Pirms ejat karstā vannā, dzerat alkoholu vai vingrojat, atcerieties, ka šīs tehnikas var “iesildīt” ķermeni, bet, lai cīnītos ar bezmiegu, eksperti iesaka viltīgākas un zinātniski pierādītas metodes, raksta “limon.postimees.ee”.

Plānojot grūtniecību, pāri bieži jautā savam ārstam par labākajām dienām zēna vai meitenes ieņemšanai. Godīga atbilde ir tāda, ka dabiskās apaugļošanās gadījumā nav iespējams paredzēt bērna dzimumu, vēsta "Dialog.ua".

Pētījumā noskaidrots, ka simtiem tūkstošu britu, iespējams, ir nepamanīta asins slimība, kas palielina nopietnu veselības problēmu un priekšlaicīgas nāves risku.

Ja 20 vai 30 gadu vecumā pietika dažas dienas pavingrot, atteikties no saldumiem vai vienkārši atgriezties ierastajā režīmā, lai svars atkal nostabilizētos, bet, sasniedzot 40 gadu vecumu, daudzas sievietes pamana ko citu: kilogrami nāk klāt vieglāk, bet visvairāk izmainās tieši viduklis. Kāpēc tā? Raksta “Mayo Clinic”.

Vai esat kādreiz domājuši, cik bieži jums patiesībā ir jāapmeklē tualete dienas laikā? Daži cilvēki to dara vairākas reizes, bet citi var visu darba dienu neapmeklēt tualeti. Tualetes apmeklējumu biežums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, informē "postimees.ee".

90. gadu "bobam" vienmēr būs īpaša vieta matu griezumu slavas zālē, un ir viegli saprast, kāpēc tas atdzimst 2026. gadā, par aktuālām frizūras tendencēm raksta "glamour.com".

Lūpu krāsa uzklāta rūpīgi, spogulī viss izskatās perfekti, bet pēc stundas pigments jau ir aizceļojis pāri lūpu kontūrai un “iegūlies” sīkajās līnijās ap muti. Īpaši tas kaitina ar košiem toņiem, jo pat pavisam neliela izplūšana ir uzreiz pamanāma. Kā ar to cīnīties? Raksta “makeup.com”.

Visi zina, ka pārmērīgs cukura vai sāls daudzums uzturā kaitē nierēm. Alkohols, protams, nav labs, tomēr ir daži ieradumi, kas daudziem šķiet pilnīgi nekaitīgi, bet patiesībā var nemanot sabojāt nieres, brīdina "Lrytas".