Skaistums&Veselība

Aukstajos gada mēnešos mājokļi kļūst īpaši noslēgti – logi paliek ciet, apkure strādā pilnā jaudā, gaiss kļūst sauss un smagnējs. Nereti vēdināšana tiek atlikta, baidoties no caurvēja vai siltuma zuduma, tomēr tieši regulāra un pareiza gaisa apmaiņa ir viens no svarīgākajiem faktoriem gan labai pašsajūtai, gan veselībai. Kā pareizi vēdināt telpas ziemā, raksta “unian”.

Iekaisums parasti asociējas ar sāpēm, temperatūru vai redzamu saslimšanu. Taču ne vienmēr tas izpaužas skaļi un acīmredzami. Mūsdienās arvien biežāk runā par zema līmeņa jeb hronisku iekaisumu - stāvokli, kas ilgstoši var pastāvēt organismā bez izteiktiem simptomiem, tomēr pakāpeniski ietekmēt pašsajūtu, enerģiju un veselību kopumā, raksta “health.harvard.edu”.

Vingrošana nav tikai veids, kā stiprināt ķermeni un zaudēt svaru; tas ir spēcīgs mehānisms, kas padara smadzenes enerģiskākas, jaunākas un radošākas. Bet kā tas notiek?

Veselīga uztura izvēle bieži vien saistās ar labiem nodomiem - vairāk enerģijas, labāka pašsajūta, vieglāka ikdiena. Taču nereti gadās, ka produkti, kurus uzskatām par veselīgiem un ieteicamiem, ikdienā rada pretēju efektu: vēdera pūšanos, smaguma sajūtu, nogurumu vai pat aizkaitināmību. Tas nenozīmē, ka šie produkti ir slikti - bieži vien tie vienkārši nav piemēroti tieši jums vai konkrētam brīdim. Ar kādiem produktiem jābūt uzmanīgiem, skaidro “Very Well Health”.

Ziema ir īsts pārbaudījums sejas ādai - auksts gaiss, vējš, temperatūras maiņas starp āru un telpām, kā arī apkures sausais klimats var izraisīt ādas savilkumu, lobīšanos, apsārtumu un pat iekaisumu. Tāpēc ziemā sejas kopšanai jāpieiet apzinātāk - ne visas aktīvās sastāvdaļas, kas labi strādā vasarā, būs piemērotas aukstajā sezonā, skaidro “caretobeauty.com”.

Tie, kuri uztraucas par lieko svaru, bieži prāto, kā zaudēt vēdera taukus bez intensīvas fiziskās slodzes. Ārsti beidzot ir raduši atbildi uz jautājumu, vai kanēlis palīdz zaudēt vēdera taukus un kā to pareizi lietot, raksta “The Mirror”.

Cukura līmeņa kontrole asinīs sākas dažu minūšu laikā pēc pamošanās. Tas, ko ēdat, dzerat un kā kustaties no rīta, var būtiski ietekmēt glikozes stabilitāti visas dienas garumā.

Mandarīni daudziem ir ziemas simbols - to smarža uzreiz rada svētku sajūtu, un šķiet, ka šos sulīgos augļus var ēst bez ierobežojumiem. Tie ir viegli, atsvaidzinoši, pilni C vitamīna, un, salīdzinot ar saldumiem, šķiet pat ļoti veselīgi. Taču arī ar mandarīniem darbojas sens likum - kas par daudz, tas par skādi. Cik tad īsti ir par daudz? Skaidro “Very Well Health”.

Šādai kļūdai var būt nopietnas sekas. Eksperti brīdina par ziemas pastaigu bez dūraiņu vai cimdu bīstamību. Pēc viņu teiktā, šīs vienkāršās aizsardzības neievērošana var izraisīt smagus apsaldējumus, tostarp audu nekrozi un amputācijas nepieciešamību.

Šī vienkāršā, bezmaksas un patīkamā procedūra var palīdzēt dažādās situācijās. Ne tikai tad, kad kājas ir aukstas, bet arī, piemēram, ja esat nervozs vai jums sāp galva. Taču svarīgi atzīmēt: procedūra nav piemērota visiem.

Ieradums atstāt netīrus traukus izlietnē uz nakti izraisa saindēšanos ar pārtiku un citas nopietnas slimības, teikts britu laikraksta Daily Mail rakstā.

Sapņi vienmēr ir šķituši noslēpumaini - dažreiz tie ir krāsaini un loģiski, savukārt citreiz dīvaini, satraucoši vai tik reāli, ka pamostoties jāpārbauda, vai redzētais tiešām bijis tikai sapnis. Daudzi uzskata, ka sapņi ir pilnīgi nekontrolējami, tomēr psiholoģija un miega pētījumi rāda - mēs varam ietekmēt savus sapņus, vismaz daļēji! Skaidro “Psychology Today”.

Ilgtspējīgi rezultāti uzturā tiek sasniegti nevis ar stingriem ierobežojumiem, bet gan ar vienkāršām un sistemātiskām izmaiņām. Tomēr ir viena pārtikas produktu grupa, kas var palēnināt svara zudumu, norāda RBC eksperti.

Runājot par veselību, mēs parasti iztēlojamies sasvīdušus kreklus, smagas hanteles un stundu sporta zālē. Taču arvien vairāk pētījumu liecina, ka, ja jūsu mērķis ir smadzeņu veselība, radošums un garīgais līdzsvars, īsa pastaiga parkā var būt daudz efektīvāka nekā intensīvs treniņš telpās, raksta “Fit Tux”.

2026.gadā ir vērts noraidīt populāras labsajūtas on-line tendences, kam trūkst zinātnisku pierādījumu, kuras nepiedāvā nekādu labumu un tā vietā rada stresu un pārslogo organismu, vēsta New York Post.

Skaistas pārvērtības veic "Salvijas pārvērtības" Liepājā. Ar meikapa un aksesuāru palīdzību sievietē tiek atklāts skaistais, netveramais, trauslais un īpašais. Nelieli otas pieskārieni spēj darīt brīnumus.

Mākslīgais saldinātājs aspartāms, kas atrodams miljonu cilvēku iecienītākajos bezalkoholiskajos dzērienos, atkal ir nonācis zinātnieku uzmanības centrā, raksta “Biomedicine & Pharmacotherapy”.

Ziemā, šķiet, palēninām tempu — un tas šķiet loģiski: gaismas gandrīz nav, ārā ir auksti, un ķermenis taupa enerģiju. Bet, kad guļam ilgāk nekā parasti, pamostamies miegaini un nez kāpēc atkal aizlikts deguns, kļūst skaidrs: iespējams, vaina nav tikai laikapstākļos.

Jauns Candida auris sēnītes paveids jau ir identificēts 61 valstī un rada nopietnus draudus cilvēku veselībai. To ir grūti ārstēt, un tā strauji izplatās.

Kāju vannas var šķist drošs veids, kā relaksēties, taču dažos gadījumos procedūra var būt kaitīga veselībai.

Regulāra noteiktu populāru dzērienu lietošana var radīt nopietnus un ilgtermiņa bojājumus organismam, izraisot aptaukošanos, diabētu un sirds slimības.

Dažu populāru saldumu, tostarp melnās lakricas, lietošana uzturā var izraisīt dzīvībai bīstamas komplikācijas, brīdināja britu ģimenes ārsts Kriss Stīls, kad uzrunāja pacientus, kuri lieto sirds medikamentus.