Fiziskos simptomus pamanīt mēdz būt vieglāk nekā emocionālos – stress un nogurums daudziem ir kļuvis par biežu ikdienas sastāvdaļu. Kā atpazīt brīdi, kad stress un emocionālā spriedze nav īslaicīga reakcija, bet sāk ietekmēt mūsu pašsajūtu ilgtermiņā? Kā rūpēties par savu mentālo veselību un atpazīt situāciju, kad nepieciešama speciālista konsultācija? Padomos dalās digitālās klīnikas Medon psihiatre Baiba Līviņa un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Jauna tehnoloģija ļauj mainīt tetovējumu krāsu ar gaismas palīdzību, padarot attēlu uz ādas redzamu vai gandrīz nemanāmu. Izstrādājums varētu noderēt gan medicīnā, gan cilvēkiem, kuri vēlas elastīgāk mainīt savu izskatu.
Ja ikdienā dzerat kafiju, iespējams, esat aizdomājušies, vai šis ieradums ietekmē kaulu veselību. Pētnieki izpētījuši saistību starp kafijas un tējas lietošanu uzturā un kaulu veselību sievietēm pēc 65 gadu vecuma, raksta “Verywell Health”.
Kopts manikīrs ir svarīga tēla sastāvdaļa jebkurā vecumā, taču, izvēloties nagu lakas krāsu, ir vērts ņemt vērā arī ādas toni un to, kā konkrētais tonis izskatās uz rokām. Daži toņi rada maigāku, svaigāku iespaidu, savukārt izteikts kontrasts var vairāk izcelt ādas nevienmērīgo toni.
Protams, ja jūtat ārkārtīgas slāpes, labāk dzert pat vecu ūdeni. Tomēr, ja iespējams, vislabāk neriskēt. Pārtikai ir derīguma termiņš. Bet kā ar ūdeni? Daudzi cilvēki mājās novieto pudeles un krūzes, lai laiku pa laikam iemalkotu ūdeni un uzturētu šķidruma rezerves.
Bieži vien sociālajos tīklos un tautas medicīnā valda uzskats, ka rīta ēdienkartei ir strikti noteikumi un virkne produktu tukšā dūšā var nodarīt smagus bojājumus gremošanas traktam.
Āboli ar kanēli ir iecienīta garšu kombinācija, īpaši rudenī, taču šis salikums var būt interesants ne tikai garšas, bet arī veselības dēļ. Zinātnieki pēta, kā ābolos esošās vielas un kanēlis var ietekmēt cukura līmeni asinīs, raksta “Unian.net”.
Acu plāksteri (pači) jeb vienreizlietojamās ātras iedarbības maskas ir vienkāršs un maciņam draudzīgs veids, kā kopt maigo ādu ap acīm. Tomēr pamanāms rezultāts iespējams tikai tad, ja tos lieto pareizi.
Antibiotikas iznīcina ne tikai kaitīgās baktērijas, bet var būtiski mainīt arī zarnu mikrobiomu. Jaunā pētījumā zinātnieki atklājuši, ka šo ietekmi var pastiprināt ar cukuru bagāts uzturs, brīdina “CNN”.
Zobu veselībai svarīga ir ne tikai regulāra tīrīšana un zobārsta apmeklējumi – arī ikdienas ēdienkarte var ietekmēt zobu emalju un smaganu stāvokli. Daži produkti palīdz nodrošināt zobiem nepieciešamās minerālvielas, savukārt pārmērīgs cukura daudzums veicina vidi, kurā vieglāk attīstās kariess, raksta “BBC”.
Spīdīgi āboli veikalu plauktos dažkārt rada aizdomas – vai augļi tiešām ir pārklāti ar vasku un vai tas nav kaitīgs veselībai? Daudzi apgalvo, ka vasku pirms ābola ēšanas noteikti nepieciešams nomazgāt vai pat noberzt, bet vai tā tiešām ir, skaidro “HuffPost”.
Biešu sula var uzlabot asinsriti un veicināt asins pieplūdumu muskuļiem, tāpēc tās lietošana pirms fiziskās slodzes var palīdzēt uzlabot jūsu rezultātus, raksta “Health.com”.
Ikvienam gadās aizmirst paziņas vārdu vai vietu, kur noliktas atslēgas. Taču daži vienkārši ieradumi var palīdzēt uzlabot atmiņu, raksta žurnāls "Bunte“.
Natālijai Grēgerei drīzumā apritēs 101 gads, taču viņas ikdienas ēdienkartē joprojām ir vieta gan mellenēm, gan tumšajai šokolādei un pat bekonam. Sieviete uzskata, ka ilga mūža noslēpums nav sarežģītās diētās, bet gan attieksmē pret dzīvi, raksta “Today”.
Ja no rīta gribas pamosties ar svaigāku sejas ādu, mazāk pietūkušām acīm un sakoptākiem matiem, svarīgi ir ne tikai tas, ko darām no rīta – daudz ko var izdarīt jau iepriekšējā vakarā.
Vai tev kādreiz ir bijis tā, ka pirms iziešanas no mājas paskaties spogulī un nodomā: “Šodien gan izskatos labi!” Bet pēc tam ieraugi sevi fotogrāfijā un rodas pavisam cita sajūta? Atbildi meklē “Popular Science”.
Kartupeļi pēdējos gados nereti nonākuši uztura “slikto zēnu” lomā – īpaši cilvēku vidū, kuri cenšas samazināt ogļhidrātu daudzumu uzturā, taču dietologi norāda, ka pats kartupelis nebūt nav neveselīgs produkts. Daudz svarīgāk ir tas, kā to pagatavo un ar ko kopā apēd, raksta “Huffpost”.
Mums bieži māca uzskatīt kortizolu par ienaidnieku, kura līmenis vienkārši jāsamazina. Tomēr uztura speciāliste Hanna Aldersone norāda, ka viss nav tik vienkārši, vēsta izdevums "Hello".
Ķirbis ir viens no rudens sezonas produktiem, kas ne tikai lieliski iederas zupās, sautējumos un desertos, bet arī satur daudz organismam vērtīgu uzturvielu. Dietologi norāda, ka ķirbis ir īpaši bagāts ar beta karotīnu un A vitamīnu, kas nepieciešams arī acu veselībai, raksta “Martha Stewart”.
Sešu mēnešu ilgā pētījumā tika analizēti 5132 cilvēku dati, kuri svara zaudēšanai izmantoja pārtikas dienasgrāmatu. Rezultāti skaidri parādīja - jo biežāk cilvēki reģistrēja apēsto pārtiku, jo lielāks bija viņu svara zudums, raksta "Postimees".
Transtauki ir sastopami daudzos rūpnieciski ražotos pārtikas produktos, un to pārmērīga lietošana saistīta ar lielāku sirds un asinsvadu slimību risku. Dānijas pieredze liecina, ka transtauku ierobežošana pārtikā var dot reālu ieguvumu sabiedrības veselībai, raksta “portal.abczdrowie.pl”.
