Veselības un svara zaudēšanas industrija liek mums ticēt, ka mums visas dzīves garumā ir jāzaudē centimetri un jācenšas kļūt slaidākiem, tomēr slavenais britu ārsts Amirs Hans apgalvo pretējo: veselīgas novecošanas un ilgmūžības atslēga var slēpties pavisam kur citur, raksta “limon.postimees.ee”.
GLP-1/GIP-1 zāles, piemēram, semaglutīds (pārdod ar zīmoliem “Ozempic” un “Wegovy”) un tirzepatīds (“Mounjaro”), efektīvi nomāc apetīti, palēnina gremošanu un palīdz cilvēkiem ilgāk justies paēdušiem.
Hronisks nogurums un matu izkrišana bieži vien nav tikai pārslodzes vai stresa sekas, bet gan signāls par iztukšotām organisma dzelzs rezervēm. Lai gan veselīgs uzturs ir dzelzs deficīta profilakses pamats, brīdī, kad feritīna līmenis ir nokritis zem normas, ir būtiski meklēt gan tā cēloņus, gan efektīvu risinājumu.
Droši vien vairākkārt esat dzirdējuši padomu: "Ievelc vēderu — tas padara jūs slaidāku." Šis vēstījums daudzu sieviešu prātos ir iesakņojies kopš jaunības: vai nu mamma teiks, lai neizgāžat vēderu, vai arī fitnesa instruktors atgādinās, ka naba jāpievelk pie mugurkaula.
Pat neregulārs miega trūkums nedēļas nogalē var ietekmēt cukura līmeņa asinīs regulēšanu. Arī cilvēki, kas darba nedēļā ievēro veselīgu dzīvesveidu, var palielināt diabēta risku, ja nedēļas nogalēs piekopj noteiktus ieradumus. Galvenie faktori ir samazināta fiziskā aktivitāte un biežāka pārēšanās, liecina „Eating Well”.
Ja vakaros ledusskapis atveras pats no sevis un roka pēc vakariņām vēl stiepjas pēc cepumiem, čipsiem vai saldējuma, iespējams, problēma nav gribasspēkā. Uztura speciālisti arvien biežāk runā par tā saukto "reverse meal" jeb apgriezto maltīti – ēšanas principu, kas palīdz samazināt vakara izsalkumu, mainot nevis ēdienkarti, bet gan dienas maltīšu sadalījumu, skaidro “Today's Dietitian Magazine”.
Matu mazgāšana šķiet pavisam vienkārša – samitrināt matus, ieputot šampūnu, izskalot un viss. Taču dermatologi norāda, ka ļoti daudzi cilvēki pieļauj vienu un to pašu kļūdu, kas ilgtermiņā var padarīt matus sausākus, trauslākus un grūtāk kopjamus, raksta “American Academy of Dermatology”.
Saules apdegumi vasarā ir bieža problēma, un lielākā daļa cilvēku tos cenšas ārstēt pašu spēkiem. Tomēr ir situācijas, kad ar mitrinošu krēmu vai tautas līdzekļiem vairs nepietiek un nepieciešama ārsta palīdzība. Par to “NRA.lv TV” sarunā ar Sondru Zaļupi stāstīja dermatoloģe Linda Kapteine-Veita.
Pastāvīgā koncentrēšanās uz perfekto dzīvi un bezgalīgiem termiņiem liek ignorēt ķermeņa signālus. Bet, kad mūsu psihe vairs nespēj izturēt slodzi, rodas fiziskas sāpes.
Vasaras karstumā ķermenis var bīstami pārkarst tikai dažu minūšu laikā. Zinot, kur uzlikt aukstu kompresi, var ievērojami atdzesēt ķermeni un samazināt karstuma dūriena risku, raksta “unian.net”.
Sociālajos tīklos ik pa laikam popularitāti iegūst dažādas neparastas svara zaudēšanas metodes, un viena no tām ir tā sauktā "ledus diēta". Tās piekritēji apgalvo, ka, regulāri lietojot aukstus ēdienus un dzērienus vai pat pakļaujot ķermeni aukstumam, iespējams paātrināt vielmaiņu un sadedzināt vairāk kaloriju.
Tas, kā jūs pavadāt pirmās stundas pēc pamošanās, var ievērojami ietekmēt pašsajūtu visas dienas garumā. Terapeits Deivids Vainšteins brīdina: jūs varat pārvērst savas dienas sākumu par murgu. Ārsts sniedza vairākus padomus, kā nesabojāt pirmās stundas pēc pamošanās un no kuriem ieradumiem vislabāk ir atteikties uz visiem laikiem, vēsta “Metro”.
Svara samazināšanas medikamenti, kas balstīti uz GLP‑1 darbību, Amerikas Savienotajās Valstīs kļuvuši ievērojami pieejamāki gados vecākiem cilvēkiem. Jaunā federālā iniciatīva varētu ne tikai uzlabot veselību miljoniem iedzīvotāju, bet arī samazināt valsts veselības aprūpes izdevumus miljardu apmērā.
Pirms svarīga notikuma daudzi sapņo par ātru formas atgūšanu. Tiešām ir iespējams dažu dienu laikā sasniegt divu kilogramu svara zudumu, taču tas nav saistīts ar tauku zudumu, bet gan ar pietūkuma mazināšanos. Par to skaidro uztura speciālisti no “Health Line”.
Pretēji izplatītajam uzskatam, karsti dzērieni var palīdzēt organismam labāk tikt galā ar karstumu - pie šāda secinājuma nonākuši Otavas Universitātes zinātnieki, kuri pētīja dzērienu temperatūras ietekmi uz ķermeņa siltuma apmaiņu fiziskās slodzes laikā, raksta “Discover”.
Vīriešu vidējais paredzamais dzīves ilgums daudzās valstīs ir samazinājies līdz kritiskam līmenim — 57,3 gadiem, kas ir gandrīz par 14 gadiem mazāk nekā sievietēm. Galvenie neredzamie vīriešu “slepkavas” mājas frontē joprojām ir sirdslēkmes, vēzis un pilnīga savas veselības ignorēšana. Kā vīrieši var pagarināt dzīves ilgumu, vēsta "RBC".
Visu dabisko produktu cienītāju vidū parādījusies jauna tendence — ierastās zobu birstes un zobu pastas vietā zobus tīra ar īpašiem koka irbulīšiem, ko sauc par “miswak” jeb “siwak”. Zobārsti skaidro, kādi ir šīs alternatīvas ieguvumi un riski.
Vasaras vidus daudziem latviešiem asociējas ne tikai ar vasaras pilnbriedu, bet arī ar vienu no gaidītākajām meža veltēm – mellenēm. Kamēr vieni jau pošas uz mežu ar spainīšiem, citi pie ogām tiek tirgū vai audzē tās savā dārzā. Taču mellenes nav tikai gards vasaras našķis - uztura speciālisti un pētnieki jau gadiem pievērš uzmanību šo ogu sastāvam, jo tajās ir daudz vērtīgu vielu, kas var labvēlīgi ietekmēt veselību, skaidro “Mayo Clinic” uztura speciālisti.
