Runājot par asinsspiediena pazemināšanu, mēs bieži dzirdam par nātrija uzņemšanas samazināšanas nozīmi. Tomēr gandrīz nekas nav dzirdēts par citu metodi: kālija uzņemšanas palielināšanu, raksta “EatingWell”.
Palielinoties paredzamajam dzīves ilgumam, dzīves kvalitātes jautājums kļūst arvien svarīgāks. Onkologi atklājuši vienkāršu, bet efektīvu formulu veselīgai ilgmūžībai, vēsta "DoctorPiter".
Vanna var būt vairāk nekā silts ūdens. Pareizi izmantota, tā kļūst par pārejas telpu - starp dienu un vakaru, starp spriedzi un mieru, starp ādu un sajūtu. Izmēģiniet kādu no trīs rituāliem, katru ar atšķirīgu noskaņu un efektu - atrodiet savējo kopā ar “Global Wellness Institute”.
Papildu krūts divu bērnu mātei bija pārsteigums. Tagad vienīgais veids, kā to noņemt, ir operācija. Jasmina Mamija kļuvusi par māmiņu otro reizi, tāpēc viņa no pieredzes zināja, kā grūtniecība var ietekmēt ķermeni. Tomēr viņu gaidīja ļoti negaidīts pārsteigums, raksta "nypost.com".
Saaukstēšanās parasti neierodas ar iepriekšēju brīdinājumu – vakarā vēl viss ir kārtībā, bet no rīta jau sāp kakls, tek deguns un pazūd enerģija. Ne vienmēr pirmais solis ir aptieka, jo daudz kas, kas palīdz pašsajūtai, jau ir mājās. Šie produkti neaizstāj ārstēšanu, taču var būt labs atbalsts ikdienā, raksta “Very Well Health”.
Ikdienas pastaigas ir veselīgas fiziskas aktivitātes, kas uzlabo sirds veselību, asinsriti, garastāvokli un izturību. Tomēr, saskaņā ar žurnāla “Health” datiem, ar iešanu parasti nepietiek, lai veidotu lielisku ķermeni vai palielinātu muskuļu masu.
Kad diena tuvojas noslēgumam un steiga paliek aiz muguras, daudzviet pasaulē sākas kāds kluss, gandrīz svēts brīdis – vakara tējas rituāls. Tā nav tikai dzēriena pagatavošana, bet gan pauze, kas palīdz pāriet no dienas rosības uz vakara mieru. Lai arī tējas veids un tradīcijas atšķiras, mērķis visur ir līdzīgs – nomierināt prātu un ķermeni. Par vakara tējas rituālu tradīcijām stāsta “teafromthemanor.co.uk”.
Izsalkums vakarā ir pilnīgi normāls, tomēr daudzi no mums to ignorē, baidoties no nemierīga miega vai smaguma sajūtas. Patiesībā pareizi izvēlēta uzkoda var - tieši pretēji – palīdzēt aizmigt un nodrošināt mierīgāku nakti. Svarīgākais ir tas, ko, cik daudz un kad ēdam, skaidro “Harvard.edu”.
Klepus ir viens no izplatītākajiem saaukstēšanās un sezonālo vīrusu simptomiem. Turklāt nereti klepus mēdz saglabāties vēl kādu laiku pēc vīrusu izslimošanas. Kāpēc jāpievērš uzmanība dažādiem klepus veidiem, kāpēc klepus mēdz saglabāties pēc slimošanas un kā veicināt atlabšanu? Stāsta BENU Aptiekas piesaistītā speciāliste, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Iesnas, kakla kņudēšana un drebuļi – brīdī, kad piezogas saaukstēšanās, daudzi atceras bērnībā dzirdētas tautas metodes. Viena no spilgtākajām un arī pretrunīgākajām ir sīpola likšana zeķēs vai kāju ierīvēšana ar sīpolu pirms miega. Dažiem tā šķiet dīvaina, citi zvēr, ka tas ir “palīdzējis vienmēr”. Bet no kurienes šī metode nāk, kāpēc tā joprojām tiek izmantota un vai patiešām strādā? Atbildes meklē “unian.net”.
Pašlaik vērojams sezonālo vīrusu aktivitātes pieaugums – plaši izplatās dažādi saaukstēšanās vīrusi, tostarp gripa un COVID-19. Bērna imunitātes stiprināšanā izšķiroša nozīme ir rūpēm par veselību visa gada garumā, ietverot regulāras fiziskās aktivitātes, uzturēšanos svaigā gaisā, sabalansētu uzturu, pilnvērtīgu miegu un emocionālo labsajūtu.
Ja meklējat veidu, kā uzturam pievienot vairāk kalcija, tad meklējiet to citur, ne tikai pienā, sierā, jogurtā un citos piena produktos. Šajā nezālē ir ļoti daudz kalcija!
Viena no visizplatītākajām pārtikas sastāvdaļām var radīt nopietnu risku veselībai, atzīst slavenais amerikāņu ārsts un veselīga dzīvesveida aizstāvis Ēriks Bergs savā Instagram profilā, par to vēsta RBC.
Vai esi pamanījis – pirms rakstīt e-pastu, ķerties pie darba, piecelties no dīvāna vai pat sākt sarunu, ķermenis it kā pats izdara dziļu nopūtu? Daudzi to uztver kā noguruma, neapmierinātības vai stresa pazīmi, tomēr patiesībā šī nopūta bieži ir labs signāls, nevis slikts, skaidro “Harvard.edu”.
Vēl pirms dažiem gadiem krāsojamās grāmatas tika uzskatītas par bērnu izklaidi, kamēr šodien tās redzamas pieaugušo somās, uz darba galdiem, lidostās un pat psihologu kabinetos. Mandalas, botāniski zīmējumi, abstrakti raksti vai mīlīgi kaķīši – pieaugušie krāso visā pasaulē. Tas nav modes niķis - tas ir signāls par to, kā jūtas mūsu nervu sistēma mūsdienu pasaulē, raksta “Psychology Today”.
Ziemas laikā ādai nepieciešamas īpašas rūpes – aukstums, vējš, krasas temperatūras maiņas un sausais gaiss telpās vājina ādas aizsargbarjeru, veicinot sausumu, niezi, jutīgumu un diskomfortu. Kā rūpēties par ādas komfortu ziemā un ko pamainīt savā ikdienas ādas kopšanas rutīnā?
Zilo zonu pētnieks ir noteicis galveno ilgmūžības likumu. National Geographic pētnieks Dens Būetners atzīmēja, ka ilgmūžības noslēpums slēpjas atteikšanās no našķiem.
