Vai esi dzirdējis par šo mazliet dīvaino, bet intriģējošo ieteikumu - palikt lauru lapu zem spilvena pirms gulētiešanas? Izklausās pēc vecmāmiņu ticējuma vai kārtējā “TikTok trika”, bet, kā raksta dzīvesstila un veselības eksperti portālā “healthline.com”, augiem un to aromātiem patiešām var būt ietekme uz miegu, stresu un pašsajūtu.
Daudzi vitamīni tiek plaši reklamēti tiešsaistē, taču par tiem trūkst pierādītas efektivitātes. Dažiem uztura bagātinātājiem trūkst pietiekamu zinātnisku pierādījumu, kas nozīmē, ka to regulāra lietošana nesniedz gaidīto efektu un var būt vienkārši naudas izšķiešana. Sarakstā ir iekļauts kolagēns, kas tiek plaši reklamēts sociālajos tīklos, vēsta RBC.
Augsts asinsspiediens jeb hipertensija rodas, kad asinis nepārtraukti spiežas uz artēriju sieniņām - tas liek sirdij strādāt vairāk nekā parasti, lai sūknētu asinis pa visu ķermeni. Laika gaitā šī slodze var bojāt asinsvadus un palielināt nopietnu komplikāciju, piemēram, sirdslēkmes un insulta, risku, raksta “Eating Well”.
Līdz ar pavasari un pirmajām siltajām dienām daudziem no mums parādās kāds šķietami nekaitīgs ieradums - atstāt ūdens pudeli auto salonā. Bērnu dzērienu pudeles, sporta ūdens pudeles vai vienkārši plastmasas iepakojums paliek uz sēdekļa “uz īsu brīdi”. Taču saulē sakarsusi automašīna var pārvērst šo ikdienišķo priekšmetu par reālu risku jūsu veselībai, raksta “Very Well Health”.
Vīns var ietekmēt novecošanās procesu, pateicoties tā polifenolu saturam, kas ir vielas, kas palīdz mazināt iekaisumu, oksidatīvo stresu un uzlabo vielmaiņu.
Pēdējā laikā pistācijas ir burtiski visur - desertos, uzkodās un pat greznajā “Dubaijas šokolādē”. Tās izskatās eleganti, garšo izteiksmīgi un rada sajūtu, ka izvēlies kaut ko veselīgāku nekā ierastos saldumus.
Zinātnieku aprindām bija nepieciešams vairāk nekā gadsimts, lai pierādītu saistību starp tradicionālo tabakas smēķēšanu un vēzi. Veipošana ir salīdzinoši jauna parādība, un līdz nesenam laikam pētniekiem trūka datu, lai pārliecinoši paziņotu par tās tiešajām briesmām. Tomēr tagad situācija ir mainījusies.
Pēc incidenta ar teju vai traģiskām sekām ārsti brīdina par D vitamīna piedevu pašlietošanu bez uzraudzības. Pusmūža vīrietis tika hospitalizēts ar smagiem simptomiem kritiskas uztura bagātinātāju pārdozēšanas dēļ, vēsta "Unilad".
Daudzu iecienīts brokastu ēdiens var būt nozīmīgs zarnu vēža profilaksē. Britu zinātnieks paskaidroja, ka regulāra noteiktu pārtikas produktu lietošana var ievērojami samazināt šīs bīstamās slimības attīstības risku, vēsta "Daily Express".
Labam miegam ir svarīgs pareizs spilvens, matracis un vismaz 8 stundas, kas pavadītas gultā. Bet ir kāds pārsteidzoši vienkāršs faktors, ko daudzi ignorē - temperatūra guļamistabā, raksta “sleepfoundation.com”.
Vai tiešām tik vienkārša lieta kā 10 pietupieni ik pēc stundas var kaut ko mainīt? Izklausās gandrīz smieklīgi - pārāk maz, lai būtu efekts… vai tomēr nē? Atbildi meklē “healthline.com”.
Kāpšana pa kāpnēm bieži tiek reklamēta kā vienkārša vingrošanas alternatīva: tai nav nepieciešama sporta zāle vai aprīkojums, un to ir viegli iekļaut savā ikdienas rutīnā. Bet vai šis ieradums tiešām ir noderīgs ikvienam?
Vai zinājāt, ka jūsu miega paradumi var ietekmēt arī jūsu smadzeņu veselību? Tieši tāpēc, ja jūsu ķermenim ir viens vai vairāki hroniski miega traucējumi, tas var liecināt par nopietnākām problēmām, tostarp demences attīstību, norāda “Huffpost”.
Kad skatāmies uz pazīstamiem attēliem, smadzenes darbojas automātiskajā režīmā, taupot enerģiju. Bet, tiklīdz parādās neatbilstība — kaut kas "nesakrīt", kaut kas kairina aci —, smadzenes pārslēdzas no automātiskā režīma uz aktīvās apstrādes režīmu.
Mosties piecos no rīta - tas izklausās pēc disciplīnas virsotnes vai arī pēc pilnīga neprāta. Tomēr šo ieradumu bieži saista ar panākumiem, produktivitāti un pat labāku dzīves kvalitāti. Bet vai tas tiešām strādā visiem - un vai tas vispār ir veselīgi? Atbildi meklē “sleepfoundation.com”.
Matu kondicionieris ir viens no tiem produktiem, bez kura daudzi vairs nevar iedomāties savu ikdienas kopšanu - tas padara matus mīkstākus, vieglāk ķemmējamus un piešķir spīdumu. Taču, ja šķiet, ka mati kļūst taukaini jau nākamajā dienā — iespējams, problēma nav šampūnā, bet tieši tajā, kā tu lieto kondicionieri. Kā to darīt pareizi, skaidro “Women’s Health Magazine”.
Pat viegla rīta kustība palīdz pazemināt asinsspiedienu un uzlabot jūsu stāvokli. Kā ātri pazemināt asinsspiedienu, ir 3 rīta ieradumi ar tūlītēju efektu.
No rīta uzklāta skropstu tuša izskatās perfekti, taču nereti jau dienas vidū zem acīm parādās tumši nospiedumi vai tā sāk “drupt” vai “birt”. Šī ir ļoti izplatīta problēma, ar kuru saskaras daudzas sievietes - un bieži vien vaino pašu produktu. Tomēr varbūt ir kāds triks, kas palīdzēs no šīs sīkās, bet kaitinošās problēmas izvairīties? Iesaka “Allure”.
Daudziem došanās uz restorānu vai svētku maltīte rada nemieru - tā vietā, lai baudītu kompāniju, cilvēki, kas cenšas notievēt, prātā skaita kalorijas, kautrējas par katru kumosu un bieži vien tas beidzas ar nekontrolējamu pārēšanos. Uztura speciāliste Natālija Mokari apgalvo, ka šis apburtais loks ir zīme, ka cilvēkam ir jāuzlabo savas attiecības ar ēdienu, nevis jāsāk jauna diēta.
