Skaistums&Veselība

Šim vienkāršajam rīta rituālam ir vispusīga pozitīva ietekme uz organismu, tāpēc iesaka katru rītu sākt ar glāzi ūdens tūlīt pēc pamošanās.

Nogurums, stress, mazkustīgums un ekrāni - tie ir četri mūsdienu skaistuma ienaidnieki, kas ietekmē ne tikai pašsajūtu, bet arī to, kā izskatās āda. Taču ne vienmēr risinājums slēpjas dārgos krēmos vai procedūrās. Ādas mirdzumu un tonusu iespējams uzlabot arī dabiskā ceļā – stimulējot mikrocirkulāciju jeb sīko asinsvadu darbību. Tā ir kā iekšējā “vingrošana” sejai, kas palīdz šūnām saņemt vairāk skābekļa un barības vielu. Kā atdzīvināt sejas ādu bez dārgiem krēmiem, iesaka “healthline.com”.

Bieži ir dzirdēts, ka zarnu un gremošanas veselībai nepieciešams uzturā lietot probiotikas un klasiski - jogurtu. Tomēr eksperti nosauc vēl 7 citurs pārtikas produktus, kas satur vairāk probiotiku nekā jogurts, raksta “unian.net”.

Skaistumkopšanā vairs nav šaubu – mati ir jaunais make-up. Tieši frizūra, nevis perfekti uzklāts grims šobrīd tiek uzskatīta par sievietes vizuālā tēla galveno elementu. Tieši to akcentēja arī Latvijas skaistumkopšanas un dzīvesstila influenceres, kuras pirmās iepazinās ar jaunākajām Dyson inovācijām matu kopšanas jomā.

Mēs bieži uzskatām, ka raudāšana ir vājuma pazīme. Bērniem to aizliedz, pieaugušajiem – liek savaldīties. Taču zinātnieki arvien biežāk uzsver: asaras ir viena no ķermeņa aizsargreakcijām, un to apspiešana var burtiski ietekmēt mūsu veselību – arī imūnsistēmu. Kāpēc tā? Skaidro “Mindfull”.

Augļus un dārzeņus bieži uzskata par tīrības un veselības simbolu, tomēr – cik tīri tie ir, kad nonāk iepirkumu grozā no veikala plaukta? Sociālajos tīklos regulāri cirkulē ieteikumi mazgāt augļus ar ziepēm, trauku līdzekli vai pat etiķi. Bet vai tas tiešām padara tos drošākus – vai tieši pretēji rada jaunas problēmas? Skaidro “Very Well Health”.

Kofeīna un L-teanīna kombinācija var uzlabot uzmanību un reakcijas laiku cilvēkiem, kas cieš no smaga miega trūkuma, pierādījuši Peradenijas Universitātes zinātnieki. Pētījums publicēts žurnālā British Journal of Nutrition (BJN).

Rudens iezīmējas ar mainīgiem laikapstākļiem, lielāku nogurumu un biežākām saaukstēšanās epizodēm, tādēļ šajā laikā īpaši svarīgi ir rūpēties par stipru imunitāti. Organisma aizsargspējas ietekmē gan uzturs un miegs, gan stress un fiziskās aktivitātes. Par to, kā palīdzēt organismam pielāgoties sezonas pārmaiņām un uzturēt veselību visa rudens garumā, stāsta BENU Aptiekas farmaceite Alise Galeja.

Vai dienas vidū pēkšņi jūtat, ka burti uz ekrāna kļūst neskaidri, acis “savelkas” un viss šķiet kā dūmakā? Šī sajūta var ļoti bieži piemeklēt, it īpaši tos, kas ilgstoši strādā pie datora vai viedtālruņa. Labā ziņa – lielākoties tas nav redzes defekts, bet gan tikai acu nogurums, ko var novērst ar vienkāršiem ieradumiem, raksta “Very Well Health”.

Debates par to, vai tīrīt zobus pirms vai pēc brokastīm, ir senas. Speciālisti secinājuši, ka abām iespējām ir savas priekšrocības, taču galvenais ir laika intervāls pēc ēšanas.

Mūsdienās mēs dzīvojam laikā, kad ekrāni ir visur - no telefona līdz viedpulkstenim. Taču mūsu ķermenis, atšķirībā no tehnoloģijām, nav radīts, lai būtu ieslēgts 24/7. Vakaros, kad saule noriet, cilvēka organisms bioloģiski gatavojas mieram: samazinās kortizola līmenis, palielinās miega hormona melatonīna izdale, palēninās sirdsdarbība un elpošana. Kā vakars bez ekrāna var palīdzēt atjaunoties acīm, miegam un pat hormoniem, raksta “Harvard Medical School”.

Tās mūs piecēla, bet aizmirsa pamodināt. Kāpēc mūsu smadzenes darbojas sliktāk nekā parasti tūlīt pēc miega? Un cik ilgs laiks nepieciešams, lai tās atgrieztos iepriekšējā stāvoklī?

Šis mājas tests varētu kļūt par vienkāršu un ātru metodi hronisku slimību attīstības riska novērtēšanai. Kingstonas Universitātes Londonā zinātnieki ir ziņojuši, ka kakla apkārtmēra mērīšana var palīdzēt novērtēt veselības stāvokli.

Taivānas zinātnieki matu izkrišanu sola novērst 20 dienu laikā.

Vai esi pamanījis, ka vienam kolēģim birojā vienmēr ir auksti, bet cits atver logu pat decembrī? Temperatūras sajūta un mūsu enerģijas līmenis nav tikai par “aukstummīļiem” vai “karstummīļiem” – tā ir dziļi bioloģiska reakcija, kas saistīta ar ķermeņa termoregulāciju, vielmaiņu un nervu sistēmas darbību, skaidro “healthline.com”.

Pirmajā mirklī doma, ka parastas ziepes var būt līdzeklis cīņā pret ādas vēzi, izklausās pēc mīta. Tomēr 14 gadus vecais Hemans Bekele, skolēns no Annandeilas, ir prezentējis atklājumu, kas pierāda pretējo.

Daudzas sievietes labprātāk valkā matus skaistā frizūrā un šņaukājas, nevis ģērbjas atbilstoši laikapstākļiem, jo ​​cepure var izraisīt matu apjoma zudumu un to taukainību. Turklāt staigāt bez cepures bieži nozīmē arī saaukstēšanos. Tomēr pareizas cepures izvēle var pasargāt matus un veselību.

Džordža Vašingtona universitātes zinātnieki ir secinājuši, ka gandrīz viena no piecām urīnceļu infekcijām (UTI) ir saistīta ar Escherichia coli (E. coli) celmiem, kas tiek pārnesti ar dzīvnieku izcelsmes produktiem. Pētījuma rezultāti tika publicēti žurnālā mBio.

Kalifornijas Universitātes zinātnieki ir identificējuši vienu no vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot zobu aizsardzību pret kariesu, ziņo TengriLife.

Mēdz būt naktis, kad ķermenis ir noguris, bet prāts vēl skraida pa dienas notikumiem, sarunām, rūpēm un to, kas gaidāms rīt. Tu apgulies, aizver acis – un domas sāk maratonu. Šķiet, esi gultā jau stundu, bet miegs kā neatnāk, tā neatnāk. Kā rīkoties? Iesaka eksperti no “sleepfoundation.org”.

Svecēm piemīt kaut kas īpašs – tās rada mieru, mājīgumu un gaismu ne tikai telpā, bet arī mūsu noskaņā. Tomēr ne visas sveces ir vienādas - kā izvēlēties tādas, kas nenodarīs kaitējumu veselībai, iesaka “Country Living”.

Rudens un ziema ir laiks, kad imunitāte strādā virsstundas. Kad temperatūra svārstās, dienas kļūst īsākas un organisms nogurst, palīdzēs vienkārša, bet ļoti spēcīga produktu kombinācija – ingvers, citrons un medus. Šo maisījumu dažkārt dēvē par dabīgo antibiotiku, jo tas apvieno gan pretiekaisuma, gan antibakteriālas, gan enerģiju atjaunojošas īpašības. Ar recepti dalās “Healthline.com”.