Skaistums&Veselība

Pēc garas dienas vakariņas bieži ir vairāk “ātri kaut ko uzēst” nekā apzināta izvēle, tomēr tieši tas, ko mēs ēdam vakarā, var būtiski ietekmēt gan iemigšanu, gan miega kvalitāti. Labā ziņa - “miegu veicinošas vakariņas” nav sarežģītas vai garlaicīgas - tie nav īpaši produkti vai diētas, bet gan vienkāršas kombinācijas, kas palīdz organismam pārslēgties uz atpūtas režīmu, turklāt šie ēdieni nereti ir tie, kurus parasti esam pieraduši ēst brokastīs.

Ieradums ārstēt galvassāpes ar tabletēm, nenoskaidrojot cēloni, var izraisīt nopietnas komplikācijas.

Pastāvīgs nogurums, samazināta fiziskā izturība, koncentrēšanās grūtības un lēnāka atjaunošanās pēc fiziskas slodzes – šie simptomi nereti tiek skaidroti ar miega trūkumu vai dzīvesveida faktoriem, taču, ko darīt, ja ierastie risinājumi nesniedz gaidīto rezultātu?

Parasti žagas izzūd pašas no sevis bez jebkādas ārstēšanas, bet, ja tās ilgst vairāk nekā divas dienas, jākonsultējas ar ārstu, vēsta “RBC”.

Arbūzs ir iecienīts vasaras kārums, taču pētījumi liecina, ka šis atspirdzinošais auglis var sniegt daudz vairāk ieguvumu nekā tika uzskatīts iepriekš!

Vai zinājāt, ka jūsu gulēšanas poza var ietekmēt sirdsdarbību, īpaši cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām? Kardiologi skaidro, kura poza tiek uzskatīta par visnelabvēlīgāko, raksta “Parade”.

Iešana ir ļoti laba veselībai - pētījumi liecina, ka tā var samazināt sirds slimību risku, mazināt locītavu sāpes un dabiski mazināt stresu, un zinātnieki apgalvo, ka noteikta veida iešana var būt labvēlīga cilvēkiem ar koronāro artēriju slimību - šo iešanas veidu sauc par nūjošanu jeb Skandināvu iešanu, raksta “Huffpost”.

Vitamīnus parasti uztver vienkārši: uzņemiet pareizo daudzumu, un organisms būs vesels. Tomēr cilvēka ķermenis ir niansētāks. Gan pārāk daudz, gan pārāk maz noteiktu vitamīnu vai minerālvielu var būt saistīts ar nopietnām veselības problēmām, un šo saikņu interpretācija bieži vien nav vienkārša.

Staigāšana jau gadiem tiek uzskatīta par vienu no vienkāršākajiem un veselīgākajiem veidiem, kā uzlabot fizisko formu un zaudēt lieko svaru. Taču speciālisti uzsver - nozīme ir ne tikai tam, cik daudz cilvēks staigā, bet arī tam, kā viņš to dara, raksta “Health.com”.

Vai esat dzirdējis apgalvojumu, ka "sēdēšana ir jaunā smēķēšana" un ka ilgstošas sēdēšanas nodarītu kaitējumu nevar izlabot pat tad, ja jūs vingrojat? Kā palīdzēt sev un savai mugurai, raksta “Forbes”.

Attieksme pret gāzētu ūdeni ir ļoti dažāda, un ilgu laiku tas tika uzskatīts tikai par gaumes jautājumu. Tomēr jaunākie japāņu zinātnieku pētījumi liecina, ka šādiem dzērieniem patiesībā var būt labvēlīgas īpašības.

Pēdējos gados arvien vairāk cilvēku guļamistabā izvieto istabas augus ne tikai interjera dēļ, bet arī cerībā uzlabot miega kvalitāti. Sociālajos tīklos regulāri parādās ieteikumi turēt pie gultas lavandu, sansevjēru vai alveju, jo tie it kā palīdzot gulēt mierīgāk un vieglāk atslābināties - bet vai tam patiešām ir zinātnisks pamats?

Daudzi pacienti uzskata, ka dzeltens aplikums uz mēles liecina par žultspūšļa problēmām, balts aplikums norāda uz diabētu, un smaganu iekaisumu neizbēgami izraisa gastrīts. Bet cik lielā mērā tas atbilst patiesībai?

Eksāmenu periods daudziem skolēniem un studentiem nozīmē ne tikai garas mācību stundas, bet arī paaugstinātu stresu, satraukumu un miega problēmas. Saspringums pirms pārbaudījumiem var ietekmēt koncentrēšanās spējas, atmiņu un pat fizisko pašsajūtu, tieši tāpēc speciālisti iesaka praktizēt vienkāršus elpošanas vingrinājumus, kas palīdz ātri nomierināt nervu sistēmu un mazināt trauksmi, raksta “Healthline.com”.

Asins analīzes ir svarīgas ne tikai tad, ja jūtaties slikti — tās var palīdzēt atklāt problēmas ilgi pirms simptomu parādīšanās. Pēc speciālistu teiktā, organisms laika gaitā kompensē traucējumus, tāpēc cilvēks var justies normāli pat tad, ja analīzes pasliktinās.

Pat viena glāze šī dzēriena dienā var sniegt spēcīgu atbalstu jūsu sirdij, nierēm un aknām, un, pateicoties tā unikālajam sastāvam, tas efektīvi cīnās ar holesterīnu un iekaisumu, raksta “unian.net”.

Amerikāņu zinātnieki ir veikuši revolucionāru pētījumu, kurā viņi pārnesa ilgmūžības gēnu no kurmju žurkām uz pelēm. Vai tas nozīmē, ka ir atklāts veids, kā pagarināt dzīves ilgumu? Raksta “ScienceDaily”.

Skaja van Rensburga, 21 gadu veca, no Vinsfordas Češīras grāfistē gandrīz sešus gadus bija praktiski nedzirdīga - tas viss sava ieraduma dēļ tīrīt ausis ar vates kociņiem. Par vates kociņu bīstamību raksta “Mirror”.

Ik gadu 17. maijā tiek atzīmēta Pasaules hipertensijas diena, lai pievērstu uzmanību paaugstinātam asinsspiedienam jeb hipertensijai – vienam no būtiskākajiem sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem. Vairāk par simptomiem, kas norāda uz hipertensiju, sekām neārstēšanas gadījumā un līdzestības nozīmi hipertensijas ārstēšanā stāsta digitālās klīnikas Medon kardiologs Sergejs Pikta un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Šī vistas daļa maksā ļoti maz, bet cilvēki to bieži vien izmet vai izbaro mājdzīvniekiem. Tomēr, pievienojot to buljonam, ne tikai uzlabojas ēdiena garša un konsistence, bet arī tiek nodrošināts kolagēns, kas ir ārkārtīgi labvēlīgs locītavām, matiem un ādai. Šī brīnumsastāvdaļa, saskaņā ar ‘pysznosci.pl”, ir vistas kājas!

Mūsu ikdienas dzīvi veido mazi, automātiski ieradumi, kurus mēs reti apšaubām. Kā jūs piepildāt trauku mazgājamo mašīnu? Kuru zeķi jūs uzvelkat vispirms? Šie ieradumi ir tik iesakņojušies, ka šķiet nemaināmi, tomēr var ietekmēt vairāk, nekā sākotnēji šķiet, raksta “Huffington Post”.

Ikviens vēlas “tīrāku” ķermeni. Kopš bērnības mums ir mācīts, ka veselīgāks organisms darbojas labāk, ir mazāk uzņēmīgs pret vīrusiem un slimībām, un dzīvo ilgāk. Tomēr mūsdienās organismu uzturēt “tīru” tikai ar uztura palīdzību ir grūtāk, nekā varētu vēlēties. Pārmērīgs vai nevēlams sāls, alkohols, cukurs, tauki, konservanti — tas viss bieži nemanāmi nonāk uzturā, pat ja cenšamies no tā izvairīties, vēsta “Foods for better Health”.