Pilnvērtīgs naktsmiers tiek uzskatīts par vienu no galvenajiem faktoriem garīgajai un fiziskajai labsajūtai, tomēr daudzi cilvēki sabojā savu atpūtu - bieži vien neapzināti. Pētījumi un ekspertu novērojumi liecina, ka noteiktas aktivitātes pirms gulētiešanas apgrūtina aizmigšanu, pasliktina miega kvalitāti un noved pie hroniska noguruma un aizkaitināmības, raksta “YourTango”.
Ir sajūta, kas ir pazīstama daudziem no mums - svētki beigušies, brīvdienas pagājušas, bet ķermenis un galva jūtas vēl nogurušāki nekā pirms tām. Darbā grūti koncentrēties, miegs nav devis atjaunošanos, un prātā iešaujas doma, ka “kaut kas ar mani nav kārtībā”. Patiesībā šai sajūtai ir ļoti konkrēti iemesli, un slinkumam ar to ir maz sakara. Kas notiek? Skaidro “Healthline.com”.
Jauns gripas vilnis ir pārņēmis desmitiem valstu visos kontinentos. Saskaņā ar BBC sniegto informāciju, runa lielākajā daļā gadījumu ir par H3N2 paveidu.
Ziemassvētki nav iedomājami bez mandarīniem! Mandarīnu aromāts daudziem simbolizē mājīgumu un Ziemassvētku tuvošanos. Šie augļi ir ne tikai gardi, bet arī vērtīgs vitamīnu un antioksidantu avots, kas aukstajā gadalaikā palīdz stiprināt imunitāti un bagātināt ikdienas uzturu. BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificētā uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins skaidro, kuras uzturvielas mandarīni nodrošina organismam un vai pastāv risks tos pārēsties.
Svētku laiks un garākas brīvdienas – iespēja satikt ģimeni un draugus, doties ciemos un kopīgās aktivitātēs. Ko darīt, lai svētku plānus neizbojā gripa? Ko iesākt, ja šajā laikā tomēr sanācis saslimt? Noderīgos padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītā speciāliste, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Skaistas pārvērtības veic "Salvijas pārvērtības" Liepājā. Ar meikapa un aksesuāru palīdzību sievietē tiek atklāts skaistais, netveramais, trauslais un īpašais. Nelieli otas pieskārieni spēj darīt brīnumus.
Daudzi pamana, ka dienas beigās uz potītēm vai apakšstilbiem paliek izteiktas zeķu gumijas pēdas. Parasti tās neuztver nopietni, jo “tā taču visiem ir”, taču patiesībā šie nospiedumi var būt gan pilnīgi nekaitīgi, gan arī signāls, ka organismā kaut kas nav līdzsvarā. Kā saprast, kad jāsāk raizēties, skaidro “Women’s Health”.
Mūsu veselība ir tieši atkarīga no tā, ko mēs ēdam katru dienu. Neveselīgs uzturs ne tikai kaitē mūsu figūrai, bet arī var izraisīt nopietnas problēmas ar sirdi un asinsvadiem. Galu galā mūsu asinsrite un vispārējā labsajūta ir atkarīga no šīm sistēmām. Lietojot neveselīgu pārtiku, mēs pakāpeniski bojājam savus asinsvadus un palielinām bīstamu slimību risku.
Parasti, domājot par netīrākajām vietām mājās, prātā nāk tualete, durvju rokturi vai virtuve. Taču ir kāda virsma, kas īpaši gripas un saaukstēšanās sezonā kļūst par īstu mikrobu šoseju – un to gandrīz neviens netīra. Tās ir kāpņu margas - raksta “Very Well Health”.
Arvien vairāk vecāku apzināti izvēlas saviem bērniem nedot saldumus vispār - nekādu konfekšu, kūku vai saldu “balviņu par labu uzvedību”. Argumenti ir saprotami: mazāk cukura nozīmē stabilāku enerģiju, veselīgākus zobus un mazāku risku pierast pie saldās garšas. Taču jautājums, ko arvien biežāk uzdod gan speciālisti, gan paši vecāki, ir - kas notiek ar bērnu ilgtermiņā, ja cukurs tiek izslēgts pilnībā? Atbildi meklē “Parents.com”.
Daudzi no mums rītos paskatās spogulī un nodomā: “Es taču labi gulēju - kāpēc seja izskatās uzpampusi?” Labā ziņa – tas parasti nav noguruma vai veselības problēmu signāls, bet gan pilnīgi normāls fizioloģisks process, kas notiek naktī! Kā ar to cīnīties? Raksta “Very Well Health”.
Grumbu parādīšanās ir dabisks process, taču to bieži paātrina ārēji faktori un ieradumi. Eksperti identificējuši piecus galvenos ādas novecošanās cēloņus.
Svētkos reti kurš vēlas skaitīt kalorijas vai atteikties no iemīļotākajiem ēdieniem. Tomēr pārēšanās sajūta – smagums, miegainība un diskomforts – bieži sabojā svētku noskaņu. Labā ziņa: nepārēsties var arī bez diētām, vienkārši mainot dažus paradumus pie galda! Kā? Iesaka “Very Well Health”.
Jauna zinātniska analīze ir atklājusi pārsteidzošu saistību - cilvēkiem ar vienu konkrētu A asinsgrupas apakštipu ir lielāks insulta risks pirms 60 gadu vecuma, raksta “limon.postimees.ee”.
Āda ir ķermeņa lielākais orgāns, un rūpes par to ir īpaši svarīgas. Pēdējos gados populārs kļuvis kāds vienkāršs ieteikums, kas sola padarīt ādu mirdzošu un gludu, kā arī likvidēt celulītu - tomēr eksperti tam nepiekrīt, raksta “limon.postimees.ee”.
