Mīts, ka vārīšana un cepšana iznīcina visus dārzeņos esošos vitamīnus, jau sen ir kliedēts, jo daži pārtikas produkti patiesībā kļūst veselīgāki pēc vārīšanas.
Mēs visi zinām, ka miega trūkums palielina garīgās un fiziskās veselības riskus - pētījumi pat liecina, ka tas saīsina paredzamo dzīves ilgumu. Taču jūs varat mainīt savus miega paradumus, lai dzīvotu dažus gadus ilgāk! Kā to izdarīt? Skaidro “tomsguide.com”.
Auzu pārslas jau izsenis tiek uzskatītas par vienu no veselīgākajām brokastu izvēlēm, taču arvien biežāk rodas jautājums – vai labāk tās apliet un atstāt pa nakti, gatavojot tik populārās “overnight oats”, vai tomēr vārīt no rīta? Abām metodēm ir savas priekšrocības, un izvēle lielā mērā atkarīga no organisma, dzīvesveida un pašsajūtas. Kuru izvēlēties? Skaidro “MedicalNewsToday”.
Vai vēlaties saglabāt savu sejas ādu jaunavīgu un svaigu? Tad vajadzētu koncentrēties uz vienkāršu dzērienu – jo tas var radīt pretnovecošanās efektu no organisma iekšpuses, atklāj dermatoloģe.
Zinātnieki ir paskaidrojuši, kā dzert kafiju, ja ir paaugstināts asinsspiediens. Plaša pētījumu analīze, kurā piedalījās vairāk nekā 315 000 cilvēku, ir parādījusi, ka kafijas lietošana nav saistīta ar paaugstinātu hipertensijas attīstības risku. Par to ziņoja "The Conversation".
Ziemā rokas un kutikulas ir viena no visvairāk noslogotajām ķermeņa zonām. Auksts gaiss, vējš, krasas temperatūras maiņas, cimdi un bieža roku mazgāšana ikdienā nopietni ietekmē ādas stāvokli. Tieši tāpēc ziemas sezonā roku kopšana nav tikai estētikas jautājums, bet arī ādas veselības nepieciešamība.
Pretēji izplatītam mītam, matu mazgāšana aukstā dzīvoklī pati par sevi neizraisa saaukstēšanos. Tomēr tā var radīt vienu būtisku draudu veselībai. Vai ir droši mazgāt matus aukstā telpā un kā tos pareizi izžāvēt pirms došanās aukstumā, atbildes meklē RBC.
Galvas un kakla sāpes ir tik izplatītas, ka tās piedzīvo teju ikviens. Tās var rasties no spriedzes, stresa, nepareizas pozas, garām stundām pie datora vai noguruma. Lai gan pretsāpju medikamenti bieži šķiet ātrākais risinājums, pastāv daudzi dabīgi un praktiski veidi, kā mazināt sāpes bez zālēm. Ārsti un veselības eksperti atzīst, ka dzīvesveida izmaiņas un ikdienas paradumu uzlabošana palīdz samazināt galvas un kakla sāpju intensitāti un biežumu, raksta “WebMD”.
Silta tēja ar citronu joprojām ir iecienīts ikdienas dzēriens miljoniem cilvēku visā pasaulē. Zinātniski pierādīts, ka citroni līdzsvaro pH līmeni, veicina optimālu gremošanu un atbalsta aknu darbību, turklāt citrona citrusaugļu aromāts nomierina prātu, un pazīstamais tējas dzeršanas rituāls veicina mierīgu relaksāciju. Bet vai jūs zināt, kurā brīdī ir pareizi citronu pievienot tējai? Skaidro “unian.net”.
Kosmētikas pasaulē, kur arvien biežāk tiek meklētas dabiskas, saprotamas un pārbaudītas sastāvdaļas, lanolīns piedzīvo klusu, bet pārliecinošu atgriešanos. Tā ir viela ar senu vēsturi, unikālām īpašībām un stabilu vietu arī Latvijas kosmētikas mantojumā. Dzintars leģendārajos NĪCA produktos lanolīns nav tikai sastāvdaļa, bet gan visa produkta būtība.
Pat gados jauni cilvēki, kas šķiet veseli, var pēkšņi nonākt slimnīcā ar sirdslēkmi. Kāpēc šķietami veseliem cilvēkiem 20 un 30 gadu vecumā rodas pēkšņas sirds problēmas? Ārsti nosaukuši negaidītus riska faktorus, par kuriem būtu jāzina ikvienam.
Ja žagošanās lēkmes kļūst biežas, ilgstošas un netiek atvieglotas ar mājās pieejamiem līdzekļiem, tā varētu būt brīdinājuma zīme. Pastāvīgas žagas dažreiz liecina par nopietnām iekšējo orgānu, galvenokārt aknu un barības vada, patoloģijām.
Apelsīnu sula var būt visizdevīgākā, ja to lieto no rīta un izvairās no tās vakarā. Saskaņā ar "Verywell Health" datiem, tas ietekmē barības vielu uzsūkšanos, cukura līmeni asinīs un pat vispārējo labsajūtu.
Runājot par asinsspiediena pazemināšanu, mēs bieži dzirdam par nātrija uzņemšanas samazināšanas nozīmi. Tomēr gandrīz nekas nav dzirdēts par citu metodi: kālija uzņemšanas palielināšanu, raksta “EatingWell”.
Palielinoties paredzamajam dzīves ilgumam, dzīves kvalitātes jautājums kļūst arvien svarīgāks. Onkologi atklājuši vienkāršu, bet efektīvu formulu veselīgai ilgmūžībai, vēsta "DoctorPiter".
Vanna var būt vairāk nekā silts ūdens. Pareizi izmantota, tā kļūst par pārejas telpu - starp dienu un vakaru, starp spriedzi un mieru, starp ādu un sajūtu. Izmēģiniet kādu no trīs rituāliem, katru ar atšķirīgu noskaņu un efektu - atrodiet savējo kopā ar “Global Wellness Institute”.
Papildu krūts divu bērnu mātei bija pārsteigums. Tagad vienīgais veids, kā to noņemt, ir operācija. Jasmina Mamija kļuvusi par māmiņu otro reizi, tāpēc viņa no pieredzes zināja, kā grūtniecība var ietekmēt ķermeni. Tomēr viņu gaidīja ļoti negaidīts pārsteigums, raksta "nypost.com".
Saaukstēšanās parasti neierodas ar iepriekšēju brīdinājumu – vakarā vēl viss ir kārtībā, bet no rīta jau sāp kakls, tek deguns un pazūd enerģija. Ne vienmēr pirmais solis ir aptieka, jo daudz kas, kas palīdz pašsajūtai, jau ir mājās. Šie produkti neaizstāj ārstēšanu, taču var būt labs atbalsts ikdienā, raksta “Very Well Health”.
Ikdienas pastaigas ir veselīgas fiziskas aktivitātes, kas uzlabo sirds veselību, asinsriti, garastāvokli un izturību. Tomēr, saskaņā ar žurnāla “Health” datiem, ar iešanu parasti nepietiek, lai veidotu lielisku ķermeni vai palielinātu muskuļu masu.
