Skaistums&Veselība

Acu veselība ir cieši saistīta ar mūsu ikdienas paradumiem — no skatīšanās uz ekrāniem līdz uzturam un higiēnai. Mūsdienās, kad acu noslodze arvien pieaug, ir īpaši svarīgi laikus pievērst uzmanību acu labsajūtai un ievērot vienkāršus, bet būtiskus profilakses pasākumus. Oktobrī, kad tiek atzīmēta Pasaules redzes diena, ar praktiskiem ieteikumiem par acu veselības saglabāšanu dalās BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Eksperti brīdina, ka populāra D vitamīna forma var samazināt tā līmeni organismā.

Ziemā matus nav viegli savaldīt – tie elektrizējas, pieķeras pie sejas, drēbēm un izskatās nekārtīgi pat pēc ideālas ieveidošanas. Par vaininieku kalpo aukstais gaiss ārā, sausais gaiss telpās un biežā saskare ar sintētiskiem audumiem. Taču ir daži vienkārši paņēmieni, kā ziemas “spriegumu” matos samazināt līdz minimumam, raksta “Martha Stewart”.

Stress ietekmē ne tikai mūsu garastāvokli, miegu un koncentrēšanās spējas, bet arī ādas stāvokli. Āda ir mūsu organisma lielākais orgāns un viens no pirmajiem, kas “reaģē” uz emocionālo spriedzi. Pūtītes, sausums, apsārtums vai paātrināta novecošanās – tās visas var būt stresa blaknes. Par laimi, ādas veselību var atjaunot ne tikai ar dārgiem krēmiem, bet arī mainot ieradumus un rūpējoties par sevi no iekšpuses, raksta “healthline.com”.

Daudzi uzskata, ka cukura aizstāšana ar medu vai saldinātājiem padara uzturu veselīgāku. Bet vai tas tiešām ir labi organismam? Kādi varētu būt slēptie draudi modernākajos cukura aizstājējos, arī medū, raksta RBC.

Garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā, tomēr sabiedrībā par to joprojām runā daudz piesardzīgāk. Pasaules garīgās veselības diena, kas tiek atzīmēta 10. oktobrī, ir atgādinājums, ka depresija nav vājuma pazīme, bet gan slimība, kuru ir iespējams ārstēt un pārvarēt.

Oža ir klusākā no mūsu maņām, taču arī viena no spēcīgākajām. Patiešām, tā var pat atvērt slūžas atmiņām, ko uzskatījām par sen aizmirstām, raksta theconversation.com.

Sirdslēkme ir viens no galvenajiem priekšlaicīgas nāves cēloņiem visā pasaulē, un katru gadu no tās mirst desmitiem miljonu cilvēku.

Medus, iespējams, nevar novērst saaukstēšanos, taču tas ir drošs alternatīvs līdzeklis lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir saaukstēšanās simptomi, raksta verywellhealth.com.

Mazāk laika pavadāt treniņos, bet gūstat lielāku labumu. Saskaņā ar Kristofera Gafnija, integratīvās fizioloģijas vecākā lektora Lankasteras Universitātē Apvienotajā Karalistē, teikto, intervālu skriešana ātrāk uzlabo izturību, paātrina vielmaiņu un veicina tauku dedzināšanu, raksta theconversation.com.

Zinātnieki Amerikas Savienotajās Valstīs veica pētījumu, kurā secināja, ka novecošanās process visstraujāk progresē vecumā no 44 līdz 60 gadiem, vēsta laikraksts “The Guardian”.

Iespējams, ka matu izkrišanu laika gaitā izraisa nevis vecums, bet gan tas, ko jūs ēdat un dzerat, - jauni pētījumi liecina, ka daži pārtikas produkti veicina matu izkrišanu, bet citi, gluži pretēji, veicina matu augšanu, raksta “MedicalXpress”.

Ārsti nosaukuši ideālo miera stāvokļa sirdsdarbības ātrumu. Tas svārstās no 60 līdz 90 sitieniem minūtē miera stāvoklī.

Ilgu laiku tika uzskatīts, ka rieksti ir aizliegti, ja ievērojat diētu, jo tajos ir pārāk daudz tauku un kaloriju, tomēr jauns pētījums pilnībā maina šo priekšstatu, raksta “Daily Mail”.

Daudzi no mums ir dzirdējuši vai izmantojuši tā saukto piecu sekunžu likumu - tiek uzskatīts, ka ēdienu, kas nokritis uz grīdas, ir droši ēst, ja to paceļ pirmo piecu sekunžu laikā. Vai tā tiešām ir? Skaidro “Martha Stewart”.

Meklējot aizsardzību pret saaukstēšanos, daudzi cilvēki atceras tautas līdzekli – ķiploku "kaklarotas" nēsāšanu. Tomēr šī metode ir bezjēdzīga un pat bīstama.

Ja jūties nedroši vidē, kur apkārt ir daudz cilvēku, piemēram, veikalā vai sabiedriskajā transportā – tie var būt pirmie simptoni, kas liecina par mentālās veselības problēmām. Un galvenais “vaininieks” tajā ir stress, ko pirms 100 gadiem neviens nepazina. Kādu ļaunumu stress nodara organismam, TV24 raidījumā “Ārsts atbild” skaidro RSU profesors, kardiologs, Skrides Sirds klīnikas dibinātājs Andris Skride.

Ārsti brīdina, ka karstas tējas dzeršana var palielināt vēža risku, paziņoja medicīnas speciālisti Eiropas galvas un kakla vēža profilakses nedēļas laikā, raksta “Rzeczpospolita”.

Pat ar veselīgu uzturu svara zudums var būt spītīgs. Cēlonis bieži vien slēpjas mazos, bet mānīgos ēšanas paradumos, kas nemanāmi grauj visus centienus. Nosaukti 5 galvenie kulinārijas slazdi, ​​kas kavē svara zudumu.

Augļi ir veselīgi un gardi, taču daži ir īpaši rūpīgi jāmazgā, jo tajos var uzkrāties ievērojams daudzums pesticīdu, brīdina uztura speciāliste Karina Mišela. Viņa iesaka, kad vien iespējams, izvēlēties bioloģiskos augļus, kas audzēti, neizmantojot kaitīgas ķīmiskas vielas, un tāpēc ir drošāki veselībai, raksta “postimees.ee”.

Rudens un ziema Latvijā nozīmē ne tikai krītošas lapas un aukstākus vakarus, bet arī mazāk saules gaismas. Tas ietekmē mūsu organismu, jo D vitamīns lielākoties veidojas tieši saules staru iedarbībā uz ādas. Ko darīt, kad saule aiz mākoņiem slēpjas vairākus mēnešus, un kā nodrošināt pietiekamu D vitamīna līmeni? Stāsta “Healthline.com”.

Vai jūtaties noguris un nevarat atbrīvoties no galvassāpēm jau vairākas dienas? Ļoti iespējams, ka vainojama ir magnētiskā vētra, kas plosās jau aptuveni 50 stundas, raksta DoctorPiter.