Skaistums&Veselība

Steidzīgā ikdienā nereti šķiet, ka stresa mazināšanai nepieciešams ilgs atvaļinājums, spa apmeklējums vai vismaz brīva nedēļas nogale. Tomēr zinātnieki secinājuši, ka pozitīvu efektu var sniegt arī daudz īsāks laiks – vien dažas minūtes dabā, raksta “Cornell.edu” pētnieki.

Gadsimtiem ilgi anatomi un antropologi ir mēģinājuši atšķetināt šī mazā smadzeņu apgabala patieso mērķi, raksta “Daily Mail”.

Sabalansēts uzturs ir īpaši svarīgs, mums novecojot. No kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties pēc 60 gadu vecuma un kādas alternatīvas ir pieejamas?

Daudzi cilvēki patiesībā varētu pilnībā atteikties no grima un paļauties uz savu dabisko skaistumu. Taču kārdinājums uzlabot savu izskatu ar dažiem trikiem no grima komplekta vienkārši ir pārāk liels.

Droši vien esat redzējuši vai pat paši piedzīvojuši ko šķietami dīvainu - cilvēks iznāk no telpas spožā saules gaismā un pēkšņi sāk šķaudīt. Ne putekļi, ne ziedputekšņi, ne saaukstēšanās - tikai spilgta gaisma un viena vai vairākas šķavas pēc kārtas.

Karstā laikā ir svarīgi ne tikai dzert ūdeni, bet arī pielāgot savu uzturu. Kādi pārtikas produkti palīdzēs uzturēt labu veselību un atjaunot zaudētos elektrolītus, vēsta “Doctor Piter”.

Ir svarīgi izvēlēties saulesbrilles ne tikai pēc izskata, bet arī pēc tā, vai tās labi aizsargā no saules. Izvēloties saulesbrilles, vispirms ir svarīgi pievērst uzmanību aizsardzības līmenim pret ultravioleto starojumu.

Kad ķermeņa temperatūra ir paaugstināta, organismam nav nepieciešams smags ēdiens, bet gan atbalsts hidratācijai un viegli sagremojamas barības vielas. Tas ir saistīts ar faktu, ka drudža laikā vielmaiņa paātrinās un šķidruma zudums palielinās svīšanas un elpošanas dēļ, liecina portāls "Health".

Pētnieki ir identificējuši divas laikapstākļu kombinācijas, kas visbiežāk izraisa galvassāpes un migrēnu. Ārsti joprojām diskutē par to, vai pastāv jutība pret laikapstākļiem. Daži apgalvo, ka cilvēka ķermenis neizbēgami reaģē uz laikapstākļiem, un uzskata, ka cilvēki savas galvassāpes saista ar laikapstākļiem.

Droši vien ikvienam ir pazīstams kāds cilvēks, kurš pēc pusdienām vienmēr meklē kaut ko saldu - kūka, šokolāde, cepumi vai vismaz konfekte šķiet gandrīz obligāta maltītes sastāvdaļa. Tikmēr citi desertu var neēst nedēļām ilgi un par saldumiem īpaši nedomā. Kāpēc tā? Atbildi meklē “Harvard School of Public Health” - vai tas ir rakstura jautājums, ieradums vai tomēr kaut kas vairāk?

Pēc ekspertu teiktā, šis simptoms var būt tikai daļa no lielākas problēmas. Kreveļu knibināšana ir aizliegta, īpaši, ja to dara ilgstoši. To noņemšana var izraisīt komplikācijas, piemēram, deguna starpsienas perforāciju.

Melatonīns ir hormons, ko ražo cilvēka smadzenes, lai regulētu miega un nomoda ciklu, un tas ir atrodams arī dažos pārtikas produktos. Saskaņā ar žurnāla “Health” datiem, noteikti pārtikas produkti var palīdzēt paaugstināt melatonīna līmeni un satur arī uzturvielas, kas var uzlabot miegu.

Esam pieraduši, ka tunča konservi tiek uzskatīti par veselīgiem, un daudzi no mums cenšas tos iekļaut savā ikdienas uzturā, taču arī daži citi zivju konservu veidi ir īpaši veselīgi un ir pelnījuši vietu jūsu ēdienkartē, raksta “planeta.pl”.

Vasaras brīvlaiks bērniem ir ilgi gaidīts atpūtas, piedzīvojumu un jaunu iespaidu laiks, tomēr tieši šajā periodā pieaug traumu, dažādu negadījumu un citu veselības risku iespējamība. Lai vasaras brīvlaiks būtu drošs un bez liekiem satraukumiem, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece dalās ar praktiskiem ieteikumiem vecākiem par bērnu aizsardzību pret sauli un kukaiņu kodumiem, kā arī par pareizu rīcību nelielu traumu, piemēram, griezumu un sasitumu, gadījumā.

Esam pieraduši uzskatīt, ka dateles ir, veselīgāka alternatīva cukuram, un tās nereti izmanto “veselīgos” desertos. Vai dateles un dateļu cukurs patiešām ir labākas nekā parastais baltais cukurs? Skaidro “VerywellHealth”.

Veļas ziepes, kas bija ļoti iecienītas mūsu vecmāmiņām, joprojām var būt noderīgas arī mūsdienās, turklāt dažādos veidos. Dažreiz tās palīdz atrisināt problēmas tikpat labi kā dārgi produkti, bet dažreiz pat labāk.

Globālā sasilšana rada ideālus apstākļus Āzijas tīģermoska vairošanai. Drīzumā eksotiska slimība, kas izraisa mokošas locītavu sāpes, var kļūt par izplatītu parādību mērenā klimata zonās, vēsta “Daily Mail” .

Daži pārtikas produkti var neizskatīties īpaši ēstgribu rosinoši, taču tie bieži vien satur vislielāko daudzumu labvēlīgo uzturvielu.

Regulāra pārtikas produktu, kas satur daudz slēpto tauku un cukura, lietošana gadu gaitā var radīt neatgriezeniskus aknu bojājumus. “WebMD” skaidro, kuri produkti kaitē šim orgānam.

Šajos ieradumos nav nekā neparasta; tie tiek uzskatīti par pamata ieradumiem. Taču to aizmiršana var ātri izraisīt trauksmi un depresiju. To atklāja Makvorijas universitātes (Macquarie University) zinātnieki, kuri veica eksperimentu. Tas parādīja, ka 7 no 10 veseliem cilvēkiem, kuri atteicās no pieciem svarīgiem ieradumiem, tikai pēc 14 dienām attīstījās ievērojami depresijas simptomi.

Kognitīvo veselību var ietekmēt ne tikai tas, ko cilvēks ēd, bet arī tas, kad viņš ēd, un īpaši svarīgs ir vakariņu laiks, raksta “Health”.

Mazāks stress par lēmumu pieņemšanu no rīta palīdz stabilizēt ēšanas paradumus, un tieši tas ilgtermiņā atbalsta svara zudumu. Visur, kur vien paskatās, parādās jaunas pārtikas tendences, padomi nepārtraukti mainās, un šķiet paradoksāli, ka rutīna varētu palīdzēt zaudēt svaru.