Miega kvalitāti nosaka ne tikai stundu skaits vai matracis, uz kura guļam, - daudz biežāk to ietekmē ikdienas priekšmeti, kas atrodas guļamistabā vai tiek lietoti tieši pirms miega. Tie nemanāmi iedarbojas uz nervu sistēmu, elpošanu, ķermeņa temperatūru un pat hormonu līdzsvaru. Rezultātā varam gulēt ilgi, bet pamosties noguruši, raksta “Sleep Foundation”.
Eksperti ir atklājuši vienkāršu un daudzsološu risinājumu, kā cīnīties ar matu sirmošanu, kas rodas un attīstās vecumā. Nagojas Universitātes pētnieki ir atklājuši, ka dabīgais antioksidants luteolīns var efektīvi palēnināt šo procesu.
Saaukstēšanās un gripas sezonas laikā daudzi cilvēki jauc vienu ar otru, jo sākotnējie simptomi var šķist līdzīgi. Tomēr ārsti uzsver, ka ir viens galvenais simptoms, kas var palīdzēt gandrīz nekavējoties atpazīt kaiti precīzi.
Kad jūtam slāpes, dabiski sniedzamies pēc dzēriena, taču ne visi šķidrumi patiesībā palīdz organismam, - daži no tiem tikai rada īslaicīgu atsvaidzinājuma sajūtu, bet ilgtermiņā pat veicina dehidratāciju! Rezultātā var parādīties nogurums, galvassāpes, sausa āda un koncentrēšanās grūtības - pat tad, ja šķiet, ka dzeram pietiekami daudz. No kādiem dzērieniem jāuzmanās? Skaidro “Very Well Health”.
Daudzi cilvēki pazīst frustrāciju, kad mati kļūst taukaini nākamajā dienā pēc mazgāšanas. Šādos gadījumos roka instinktīvi sniedzas pēc šampūna. Bet vai ikdienas mazgāšana tiešām ir pareizais risinājums?
Hronisks stress var slēpties aiz ikdienas nelielām problēmām, sākot no gremošanas izmaiņām un biežas saaukstēšanās līdz koncentrēšanās grūtībām. Eksperti ir nosaukuši mazāk zināmas pazīmes, kas liecina, ka jūsu nervu sistēma ir pārslogota un tai nepieciešama savlaicīga uzmanība, liecina Eating Well.
Kokosriekstu eļļa jau sen vairs nav tikai virtuves sastāvdaļa - tā ieņēmusi stabilu vietu arī skaistumkopšanā kā daudzfunkcionāls, dabīgs un viegli pieejams līdzeklis. Tomēr, lai tā patiešām sniegtu labumu, ir svarīgi zināt, kā un kam to lietot, jo kokosriekstu eļļa nav universāls risinājums visiem. Ar padomiem dalās “Nourished Life”.
Pamosties no rīta ar piepampušu seju vai sajūtu, ka kājas vakarā kļuvušas smagas un stīvas – pazīstami? Pampums ir viena no sastopamajām, bet arī visbiežāk ignorētajām organisma reakcijām. Tas ne vienmēr nozīmē ko nopietnu, tomēr bieži signalizē par dzīvesveida, uztura vai hormonālām izmaiņām, raksta “Very Well Health”.
Nesaldinātas piparmētru tējas dzeršana, īpaši kofeīnu vai saldinātu dzērienu vietā, palīdz uzturēt veselīgu cukura līmeni asinīs, veicinot hidratāciju un uzlabojot miegu, raksta “Verywellhealth”.
Hipertensijas – augsta asinsspiediena – vaininieks ir identificēts. Hipertensija rodas smadzenēs, liecina pētījums, ko veikuši Oklendas Universitātes, Jaunzēlandē, eksperti.
Jautājums par krūšturu nēsāšanu jau gadiem raisa diskusijas – vieni uzskata, ka bez krūštura krūtis ātrāk nokarājas, citi baidās, ka tieši krūšturis “atņem” krūtīm dabisko atbalstu un padara tās vājākas. Kur ir patiesība, un vai krūšturis sievietei patiešām ir obligāts? Skaidro “mybreastmyhealth.com”.
Sporta legingi pēdējos gados ir kļuvuši par ikdienas apģērbu – tos valkājam ne tikai sporta zālē, bet arī mājās, pastaigās un pat dodoties ikdienas gaitās. Tie ir ērti, elastīgi un vizuāli pievilcīgi. Tomēr arvien biežāk dzirdam jautājumu – vai legingu nēsāšana katru dienu un ilgstoši var ietekmēt sievietes intīmo veselību un pašsajūtu? Atbildi meklē “Women’s Health”.
Cēlonis slēpjas mūsu galvās. Kioto Universitātes zinātnieki ir identificējuši cilvēka smadzenēs reģionu, kas ir atbildīgs par prokrastināciju. Viņu pētījums atklāja neironu ķēdi, kas bloķē stresainu vai nepatīkamu uzdevumu uzsākšanu.
Viedtālrunis daudziem no mums ir pirmais, ko paņemam rokās no rīta, un pēdējais, ko noliekam vakarā. Lai gan bieži runājam par acu nogurumu vai atkarību no ekrāniem, daudz mazāk uzmanības pievēršam tam, kā ikdienas telefona lietošana klusi un nemanāmi ietekmē mūsu ķermeni – balsi, stāju un pat elpošanu. Tie ir mikroieradumi, kurus nepamanām, bet kuru ietekme ilgtermiņā var būt būtiska, raksta “Harvard Health”.
Pastāvīga cukura saturošu pārtikas produktu lietošana uzturā ir saistīta ar nopietnām veselības problēmām - pārmērīgs cukura daudzums ietekmē ne tikai vidukļa apkārtmēru, tas var ietekmēt arī enerģijas līmeni, garastāvokli, hormonus un pat miega kvalitāti, raksta “Parade”.
Mutes skalojamais līdzeklis jau sen tiek reklamēts kā būtisks mutes dobuma higiēnas solis, taču tā nav. Daudzi cilvēki to lieto katru dienu, pat neapdomājot, vai tas ir nepieciešams.
"Kā gulējāt?" Atbildot uz šo jautājumu, jūs, iespējams, ņemat vērā, cik stundas pavadījāt miegā vai cik bieži jūs pamodāties nakts vidū. Taču, pēc ekspertu domām, ir vēl trešais, bieži vien aizmirstais miega elements, kas jāņem vērā: jūsu miega grafika konsekvence. Kāpēc ir kaitīgi censties atgūt iekavēto miegu brīvdienās, skaidro “The New York Times”.
Kafija ir viens no pasaulē iecienītākajiem dzērieniem, un katru dienu tiek izdzerti vairāk nekā divi miljardi tasīšu. Tomēr tās ietekme uz sirdi joprojām ir karstu diskusiju objekts. Tagad arvien jauni pētījumi atspēko izplatītus mītus un liecina, ka galvenais ir šī dzēriena pagatavošanas metode un dzeršanas laiks, raksta “postimees.ee”.
Grumbas ir īpašs nospiedums. Psihologi skaidro, ka grumbas var atklāt cilvēka personību. Tās ir tieši saistītas ar mūsu emocionālo stāvokli caur sejas muskuļu atkārtotām kustībām, kas reģistrē emocijas.
Silta vanna ir viens no senākajiem un patīkamākajiem veidiem, kā palīdzēt ķermenim atslābināties, sasildīties un atgūt spēkus. Pareizi izvēlēts vannas sāls var kļūt par lielisku palīgu saaukstēšanās sākumā, pēc garas, nogurdinošas dienas vai vienkārši brīdī, kad ķermenis prasa mieru. Labā ziņa – efektīvu vannas sāli var viegli pagatavot arī mājās, bez liekām piedevām un mākslīgām smaržvielām. Ar recepti dalās “Martha Stewart”.
