Pavasarī mainās ne vien laikapstākļi, bet arī mūsu pašsajūta. Gaišākas, garākas dienas, siltāks laiks un citas pārmaiņas var motivēt, sniegt enerģiju un radīt pozitīvas emocijas. Vienlaikus tieši šajā laikā reizēm sajūtam lielāku nogurumu, enerģijas trūkumu, miegainību un citas līdzīgas sajūtas.
Cilvēki pastāvīgi meklē veidus, kā kļūt veselīgākiem, zaudēt dažus liekos kilogramus un atbrīvoties no veselības problēmām. Pēdējā laikā ogļhidrātu regulēšana pārtikā un glikozes līmeņa svārstību mērīšana ir kļuvusi ļoti populāra. Kad tam ir jēga, un kad tas var radīt tikai papildu trauksmi?
Sievietes tiek uzskatītas par svara zaudēšanas ekspertēm. Taču, iespējams, tieši jūs cīnāties ar tādām problēmām kā pareizā līdzsvara atrašana uzturā, laika atrašana fiziskām aktivitātēm un, pats galvenais, motivācijas atrašana, lai to visu paveiktu.
“Manuprāt, veselīgs svars ir tāds, kas neizraisa veselības problēmas,” TV24 raidījumā “Ārsts atbild” skaidroja Skrides Sirds klīnikas endokrinoloģe Zane Svikle.
Kardiologam Andrejam Ērglim Zanes Piļkas materiālā "Gari mati ir mana firmas zīme" izdevumā "Privātā Dzīve" nācās atbildēt uz kādu neparastu jautājumu par to, kā nelaimīga mīlestība var ietekmēt sirds veselību.
Pavasarī daudzi cilvēki pārvērtē savas skaistumkopšanas rutīnas, jo palielinās saules iedarbība un āda kļūst jutīgāka pret UV stariem. Bieži uzdots jautājums šajā periodā ir, vai vajadzētu pārtraukt retinola un skābju lietošanu.
Krūts vēzis ir visizplatītākā onkoloģiskā slimība sieviešu vidū, un saslimstības gadījumu skaits tikai pieaug. Tomēr jauns pētījums liecina, ka jaunu saslimstības gadījumu skaitu var samazināt gandrīz par trešdaļu. Viss, kas jums jādara, ir jāņem vērā seši riska faktori, vēsta lrytas.lt
Insults joprojām ir viena no bīstamākajām mūsdienu medicīnas problēmām. Saskaņā ar Pasaules veselības organizācijas datiem, tas ir otrais galvenais nāves cēlonis pasaulē, atpaliekot tikai no koronārās sirds slimības.
Parastās olas var efektīvāk iedarboties uz muskuļiem, ja tās ēd īstajā laikā. Eksperti skaidro, kad olbaltumvielas no olām tiek absorbētas visefektīvāk, raksta žurnāls Health.
Runājot par sirds veselību, galvenais nav treniņu intensitāte, bet gan to regularitāte. Pat aukstajā sezonā un ārpus siltās sezonas ir svarīgi saglabāt aktivitāti, uzsver kardiologi. Kurš sporta veids vislabāk aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu un kam vajadzētu būt piesardzīgākam ar spēka treniņiem.
Amerikāņu zinātnieku veiktā plaša mēroga pētījumā atklāts, ka sirds veselībai izšķiroša nozīme nav tam, vai diēta ir ar zemu vai augstu ogļhidrātu vai tauku saturu, bet gan uzturā esošo pārtikas produktu kvalitātei, raksta ScienceAlert.
Daudzi cilvēki nevar iedomāties savu dienas sākumu bez kafijas tases. Pārsteidzoši, ka kafija, īpaši viens konkrēts kafijas veids, bieži ir iekļauta simtgadnieku ikdienas uzturā, liekot daudziem uzskatīt, ka šis dzēriens slēpj ilgmūžības noslēpumu, raksta “terazgotuje.pl”.
Esat noguris birojā, un darba dienas beigas vēl tālu? Ielieciet ausu aizbāžņus, uzlieciet masku uz acīm un ērti iekārtojieties krēslā — pat piecas minūtes miega var darīt brīnumus.
Plastmasas pārtikas trauki ir gandrīz katrā virtuvē - tajos uzglabājam vakariņu pārpalikumus, ņemam līdzi pusdienas uz darbu un saldējam ēdienu. Tomēr daudzi cilvēki tos lieto gadiem ilgi, nepievēršot uzmanību tam, ka plastmasa laika gaitā nolietojas un var sākt izdalīt nevēlamas vielas. Cik ilgi lietot šādus traukus ir droši, bet kad - labāk izmest? Skaidro “Very Well Health”.
Miljoniem cilvēku visā pasaulē izvēlas šo kraukšķīgo piedevu pie hamburgeriem, gaļas ēdieniem vai ātrām pusdienām vai vakariņām. Tomēr, pēc farmaceita domām, mums jābūt uzmanīgiem, cik bieži to ēdam, jo pārmērīga lietošana var kaitēt mūsu veselībai, raksta “unian.net”.
Astoņas stundas miega - tā ir frāze, ko dzirdam gadiem. It kā burvju formula labai pašsajūtai, produktivitātei un veselībai. Un tomēr – daudzi cilvēki regulāri guļ astoņas stundas, bet no rīta jūtas noguruši, apātiski vai “kā miglā”.
Tātad jautājums ir vienkāršs: vai pietiek ar miega ilgumu, vai tomēr svarīgāka ir tā kvalitāte? Skaidro “Sleep org”.
