Skaistums&Veselība

Svecēm piemīt kaut kas īpašs – tās rada mieru, mājīgumu un gaismu ne tikai telpā, bet arī mūsu noskaņā. Tomēr ne visas sveces ir vienādas - kā izvēlēties tādas, kas nenodarīs kaitējumu veselībai, iesaka “Country Living”.

Rudens un ziema ir laiks, kad imunitāte strādā virsstundas. Kad temperatūra svārstās, dienas kļūst īsākas un organisms nogurst, palīdzēs vienkārša, bet ļoti spēcīga produktu kombinācija – ingvers, citrons un medus. Šo maisījumu dažkārt dēvē par dabīgo antibiotiku, jo tas apvieno gan pretiekaisuma, gan antibakteriālas, gan enerģiju atjaunojošas īpašības. Ar recepti dalās “Healthline.com”.

Akne ir viena no biežāk sastopamajām ādas problēmām, kas var skart gan jauniešus, gan pieaugušos. Lai mazinātu iekaisumu un izsitumu veidošanos un uzlabotu ādas stāvokli, svarīga ir pareiza un regulāra tās kopšana ar piemērotiem līdzekļiem. Kā to darīt efektīvi un ar ko sākt, skaidro BENU Aptiekas farmaceite Alise Galeja.

Divām cilvēku grupām desas un desiņas būtu pilnībā jāizslēdz no uztura. Pēc ekspertes teiktā, šie un citi pārstrādāti gaļas produkti var radīt nopietnu risku veselībai.

Tiek uzskatīts, ka šī atmiņas attīstīšanas metode bija zināma jau ilgi pirms Šerloka, pat Senajā Grieķijā. Tai ir daudz nosaukumu: "atmiņas pils", "prāta pils", "romiešu istaba", Cicerona metode un lokusu metode.

Šis dzēriens ir pārsteidzoši daudzpusīgs, tas ir lēts un pieejams ikvienam, kā arī viegli iekļaujams ikdienas ēdienkartē, raksta “Eatingwell”.

Hronisks stress un trauksme ir vieni no galvenajiem bezmiega cēloņiem. Kādi ir efektīvi vakara rituāli, kas palīdzēs atpūsties un sagatavot ķermeni mierīgam miegam. Speciālisti identificējuši sešas galvenās metodes.

Vai joprojām pamostaties ar piecas reizes atliktu modinātāja zvanu un jūtaties pilnīgi neiedvesmoti, līdz esat izdzēruši tasi kafijas? Mēģiniet sekot šim algoritmam, un situācija mainīsies.

Daudzi saimnieki apgalvo, ka tad, kad viņi ir slimi, viņu kaķis pieglaužas pie viņiem, it kā sajūtot viņu ciešanas. Bet vai kaķi tiešām var zināt, kad esat slims, vai arī tā ir tikai sakritība? Skaidro “Kinship”.

Vitamīni un uztura bagātinātāji pēdējos gados kļuvuši par ikdienas sastāvdaļu daudziem cilvēkiem. Rīta kafija, un pēc tās – sauja krāsainu tablešu: C vitamīns, D vitamīns, cinks, magnijs, kolagēns, omega-3, vēl “kaut kas imunitātei”. Mēs to darām ar labiem nodomiem – stiprināt veselību, uzlabot ādas izskatu vai tikt galā ar nogurumu. Taču aiz šī veselīguma spožuma slēpjas arī risks – mūsu organisms var “pārēsties” ar vitamīniem, un sekas var būt gluži pretējas gaidītajam, brīdina “Very Well Health”.

Gandrīz ikviens ir iedūris skabargu, taču ne visi zina, kā to pareizi izņemt, lai novērstu iekaisumu un strutošanu. Eksperts sniedza tiešus un skaidrus ieteikumus, kā rīkoties šādā situācijā.

Pēc 50 gadu vecuma sievietes organismā notiek ievērojamas izmaiņas - samazinās estrogēna līmenis, palēninās vielmaiņa un palielinās arī risks saslimt ar vairākām slimībām, tostarp sirds un asinsvadu problēmām un noteiktiem vēža veidiem, piemēram, krūts vēzi. Tieši tāpēc uzturam šajā vecumā ir lielāka nozīme nekā jebkad agrāk, bet kādus pārtikas produktus eksperti iesaka ēst biežāk, lai saglabātu veselību un labsajūtu? Raksta “limon.postimees.ee”.

Kad dienas kļūst īsākas un saules gaismas arvien mazāk, daudzi izjūt nogurumu, skumjas vai vienkārši “pelēku” garastāvokli. Tā nav tikai noskaņa – ziemas melanholijai ir arī bioloģisks pamats. Mazāk gaismas nozīmē mazāku serotonīna un D vitamīna daudzumu organismā, kas ietekmē arī to, cik priecīgi un enerģiski jūtamies. Bet labs jaunums ir tas, ka ēdiens var būt viens no vienkāršākajie veidiem, kā palīdzēt smadzenēm atgūt līdzsvaru. Kā? Iesaka “BBC Food”.

Cukura samazināšana ir viena no populārākajām veselīga dzīvesveida tendencēm, taču atteikties no salduma pavisam – gandrīz neiespējami. Tieši tāpēc arvien biežāk izvēlamies dabiskus saldinātājus. Bet vai visi tie patiešām ir veselīgi? Izrādās – nē. Daži no tiem organismam nāk par labu, savukārt citi var būt gandrīz tikpat problemātiski kā parastais cukurs, norāda “Very Well Health”.

Elpošana virs karsta kartupeļu katla — agrāk populāra, "vecmāmiņas" metode saaukstēšanās un klepus ārstēšanai — ir izrādījusies ne tikai neefektīva, bet arī bīstama.

Vai esi pamanījis, ka pēc sirsnīgiem smiekliem jūties vieglāks, enerģiskāks un pat mazāk saspringts? Izrādās, tas nav tikai sajūtu līmenī – smiekli tiešām ietekmē mūsu veselību un imunitāti. Zinātnieki pēdējos gados arvien biežāk uzsver, ka pozitīvas emocijas ir viens no spēcīgākajiem “dabiskajiem medikamentiem” cilvēka organismam, raksta “Very Well Health”.

Daudzas sievietes labprātāk valkā matus skaistā frizūrā un šņaukājas, nevis ģērbjas atbilstoši laikapstākļiem, jo ​​cepure var izraisīt matu apjoma zudumu un to taukainību. Turklāt staigāt bez cepures bieži nozīmē arī saaukstēšanos. Tomēr pareizas cepures izvēle var pasargāt matus un veselību.

Vai esi pamanījis, ka daži cilvēki vienkārši smaržo labi, pat tad, kad viņi nelieto parfimēriju? Viņu klātbūtnē atrasties ir patīkama, un šķiet, ka viņi dabiski izdala vieglu, tīru aromātu. Patiesībā šim efektam ir zinātnisks pamatojums – un tas nav tikai veļas pulvera vai dušas želejas nopelns, skaidro “The Guardian”.

Kad temperatūra ārā krītas un saule kļūst arvien retāks viesis, mūsu organisms īpaši novērtē katru vitamīnu un minerālvielu. Lai gan aptiekās netrūkst uztura bagātinātāju, dažkārt vislabākais “imunitātes komplekss” jau ir atrodams mūsu virtuvē - riekstos un sēklās, raksta “BBC Food”.

Būt laimīgam mūsdienu dzīvē nav viegls uzdevums. Mēs izvirzām pārāk daudz prasību sev un citiem, un bieži vien noniecinām to, kas mums ir. Taču mēģiniet savā ikdienas dzīvē iekļaut piecus vienkāršus ikdienas rituālus, un jūsu dzīve noteikti mirdzēs jaunās krāsās.

Kad rudens un pirmais sals sāk kniebet degunā, daudzi instinktīvi tiecas pēc segas, siltas tējas vai karstas vannas. Izrādās, ka šī vēlme sildīties nav tikai komforta meklējumi – siltumam patiesībā ir spēcīga fizioloģiska ietekme uz mūsu ķermeni un labsajūtu. Tieši to izmanto siltuma terapija – tā ir vienkārša, pieejama metode, kas palīdz gan atslābināt muskuļus, gan mazināt stresu, gan uzlabot imunitāti, raksta “Real Simple”.

Starptautisks ilgtermiņa pētījums liecina, ka vīriešiem novecojot dažādu smadzeņu reģionu apjoms samazinās vairāk nekā sievietēm, tomēr lēnāka smadzeņu novecošanās nepasargā sievietes no Alcheimera slimības, kas ir izplatīta demences forma, attīstības, raksta “Nature News”.