Par laba miega nozīmi ir diskutēts jau sen. Ikviens zina, ka labs miegs palīdz justies labāk dienas laikā un pozitīvi ietekmē veselību. Bet cik stundas vajadzētu gulēt un kādas problēmas var rasties, ja neizgulēsities pietiekami daudz.
Ir atklāti labākie produkti kolagēna ražošanai. Kolagēns, “skaistuma proteīns”, ir atbildīgs par mūsu ķermeņa ādas, locītavu un muskuļu jauneklību. Tas arī veicina matu skaistumu un muskuļu masas uzturēšanu.
“Mēs visi zinām, cik svarīgi ir būt fiziski aktīvam, cik nozīmīgas ir regulāras kustības. Tās palīdz gan fiziskajai, gan psihiskajai veselībai. Skatoties lielās dzīves jomas, kustības mazina sāpes, mazina traumu risku, uzlabo miega kvalitāti, paaugstina pašvērtējumu,” stāsta fizioterapeite Madara Sirmace.
Šīs pašmasāžas tehnikas var veikt pie savilktas krūšu joslas un kājām, ja darba diena paiet asimetriski, ilgstošām piespiedu pozām, ierobežota kustību apjoma.
Jau sen tiek uzskatīts, ka pirms gulētiešanas ir optimāli lietot zāles pret augstu asinsspiedienu, lai samazinātu rīta sirdslēkmes un insultu risku. Jauni dati tika prezentēti 2024. gada Eiropas Kardiologu biedrības kongresā.
Bieži sastopama apātija, letarģija un miegainība rudens sākumā. Ja skumjām nav citu, būtiskāku iemeslu, tad nervu sistēma var viegli pielāgoties jaunajam režīmam.
Vai vasara bija karsta, saulaina un izaicinājumiem pilna jūsu ādai? Ir īstais laiks atjaunot un palutināt savu ādu ar kopjošajām sejas maskām no BENU Aptiekas klāsta! Mūsu ekspertu padomi palīdzēs atjaunot ādas mirdzumu, mitruma līmeni un justies labi pēc aizvadītajiem vasaras mēnešiem.
Skaistas brīnumpārvērtības veic "Salvijas pārvērtības" Liepājā. Ar meikapa un aksesuāru palīdzību atklāt sievietē skaisto, netveramo, trauslo un īpašo. Nelieli otas pieskārieni spēj darīt brīnumus.
Šīs pašmasāžas tehnikas var veikt pie savilktas plecu joslas, saspringtiem pleciem, ja darba diena paiet asimetriski, ilgstošām piespiedu pozām, ierobežota kustību apjoma plecu joslā.
“Bez vitamīniem un mikroelementiem nav iespējama organisma pastāvēšana. Vitamīni cilvēkiem ir vitāli svarīga uzturviela, jo tie palīdz nodrošināt vairākas organisma funkcijas.
Attiecību sākumā neviens no pāra nevēlas, lai nonāktu neuzticības mezglos, taču diemžēl ir attiecības, kur laika gaitā sānsoļi ir kļuvuši par ikdienas rutīnu.
Dažas emocijas, ko vīrieši izrāda pārmērīgi, var izraisīt dzimumorgānu slimības. Kas jāzina par prostatīta psihosomatiku. Konkrētas slimības aktivators var būt emocionāls faktors. Daudz kas ir atkarīgs no tā, kā cilvēks reaģē uz apkārtējo vidi, kā viņš spēj tikt galā ar stresu, panākumiem un neveiksmēm.
“Vai meklējat vēsu, atsvaidzinošu dzērienu, lai papildinātu savas brokastis? Piens var būt populārs dzēriens, lai apmierinātu šīs alkas un apmierinātu daudzas vajadzības pēc uzturvielām. Govis ir pirmais piena avots, kas var ienākt prātā, taču govs piens neder visiem,” skaidro extension.usu.edu.
“Jogas popularitāte turpina palielināties, jo cilvēki izjūt tās fiziskos un garīgos ieguvumus. Personīgās jogas prakses attīstīšana var palīdzēt novērst un samazināt stresu, kas ir kopīgs mērķis starp cilvēkiem, kuri vēlas radīt pozitīvu izaugsmi un koncentrēties uz sevis pilnveidošanu,” raksta healthline.com.
“Skriešana lietū parasti tiek uzskatīta par drošu. Taču, ja ir pērkona negaiss, kas ietver zibeņus, vai arī lietusgāze un temperatūra ir zem nulles, skriešana lietū var būt bīstama,” raksta healthline.com.
“Gan peldēšana, gan skriešana ir lieliski kardio vingrinājumu veidi. Galu galā tie veido divas trešdaļas no triatlona. Abi ir lieliski veidi, kā uzlabot kardio fizisko sagatavotību un sadedzināt kalorijas,” raksta healthline.com.
“Ir daudz iemeslu, lai atmestu smēķēšanu, un vairāki veidi, kā sasniegt mērķi. Banānu ēšana var būt viena no stratēģijām, kas var palīdzēt atmest smēķēšanu,” raksta healthline.com.
