Tas, cik ātri cilvēks staigā, var liecināt par to, cik veselīgi viņš noveco, un pat sniegt norādes par iespējamo dzīves ilgumu. Plašā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 34 000 cilvēku vecumā no 65 gadiem, zinātnieki konstatēja, ka ierastais pastaigas ātrums ir saistīts ar ilgāku mūžu, raksta “Men's Journal”.
Brokastis ir svarīga ēdienreize, kuru nevajadzētu izlaist. Tās palīdz remdēt pirmo izsalkumu, un, ja maltīte ir sātīga un pilnvērtīga, dienas laikā retāk rodas vēlme našķoties – tieši tāpēc ir vērts izvēlēties brokastis, kas nodrošina organismu ar nepieciešamajām uzturvielām.
Pēc garas dienas atrast spēku uzvilkt sporta apavus un iekļaut treniņu savā dienas grafikā ne vienmēr ir viegli. Taču ko jūs darītu, ja zinātu, kurā diennakts laikā treniņi var būt īpaši efektīvi svara samazināšanai – vai tas nedotu papildu motivāciju?
