Daudzi cilvēki gatavo ēdienu vairākām dienām “uz priekšu”, lai ietaupītu laiku un izvairītos no stāvēšanas pie plīts pēc smagas darba dienas. Tomēr ārsti neiesaka to darīt. Kāpēc? Skaidro “TCH”.
Tuvojoties vasarai, sākam plānot savus atvaļinājumus, un, neatkarīgi no tā, kurp plānojat doties, noteikti nevēlaties, lai jūsu plānus sabojātu kuņģa darbības traucējumi. Kā no tā izvairīties? Raksta “Express”.
Šis auglis tiek uzskatīts par ideālu izvēli vispārējās veselības uzlabošanai, jo tas ir pieejams un viegli atrodams, un, izrādās, tas var būt īpaši noderīgs arī jūsu aknām!
Pavasarī organisms bieži jūtas noguris, jo ziemas periodā uzkrātais vitamīnu trūkums, mainīgie laikapstākļi un lielāka slodze ikdienā ietekmē gan enerģiju, gan imunitāti. Tieši tāpēc arvien populārākas kļūst tā sauktās “imunitātes bumbas” - mazi, koncentrēti dzērieni, kurus var iedzert vienā malkā, bet kuru sastāvā ir vairākas organismam noderīgas vielas.
Līdz ar pavasari un pirmajām siltajām dienām daudziem no mums parādās kāds šķietami nekaitīgs ieradums - atstāt ūdens pudeli auto salonā. Bērnu dzērienu pudeles, sporta ūdens pudeles vai vienkārši plastmasas iepakojums paliek uz sēdekļa “uz īsu brīdi”. Taču saulē sakarsusi automašīna var pārvērst šo ikdienišķo priekšmetu par reālu risku jūsu veselībai, raksta “Very Well Health”.
Daudzi cilvēki tic populārajai teorijai, ka medus karstā tējā kļūst kaitīgs vai pat pārvēršas par bīstamu kancerogēnu - pastāv uzskats, ka, pievienojot to karstam ūdenim, labvēlīgais nektārs it kā pārvēršas par "mirušu" produktu. Tomēr zinātniskie pētījumi ne vienmēr saskan ar izplatīto uzskatu. Kā ir patiesībā, skaidro “unian.net”.
Vai tev kādreiz ir bijis tā, ka guli “pareizās” 7–8 stundas, bet no rīta tik un tā jūties kā pēc negulētas nakts? Problēma neslēpjas miega ilgumā - jaunākie pētījumi atklāj ko pārsteidzošu, raksta “Sleep foundation”.
Nogatavinātiem sieriem ir raksturīga unikālā umami garša un blīva tekstūra, turklāt to garšas dziļums un bagātība piedāvā unikālu pieredzi gardēžiem. Bet tas vēl nav viss - tiem ir arī vēl kāda priekšrocība, kas var būt īpaši noderīga jūsu zobu veselībai, raksta “Daily Meal”.
Lielākā daļa cilvēku sapņo par plakanu, vingru vēderu, taču viņi bieži vien nesaprot, kas patiesībā palīdz zaudēt taukus un sasniegt izteiktus vēdera muskuļus. Slavenais veselības konsultants un terapeits Ēriks Bergs dalās ar vienkāršu, bet efektīvu veidu, kā iegūt plakanu vēderu, raksta “limon.postimees.ee”.
Gremošanas problēmas, vēdera uzpūšanās un aizcietējums ir bieži sastopamas kaites. Lai gan daudzi meklē ātrus risinājumus, eksperti norāda, ka nedrīkst aizmirst par škiedrvielām, un ir nosaukuši augli, kas var ilgtermiņā palīdzēt, raksta “Portal.abczdrowie”.
Runājot par sirds veselību, daudzi uzskata, ka bīstamu slimību profilaksei ir nepieciešamas krasas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, stingras diētas un intensīva fiziskā slodze. Tomēr jauns, plaša mēroga zinātnisks pētījums atspēko šo plaši izplatīto mītu, raksta “The Independent”.
Zaudēt svaru ir izaicinājums jebkurā vecumā, bet īpaši grūti tas, sasniedzot 50 gadu slieksni, un tas attiecas gan uz vīriešiem, gan sievietēm, raksta “Parade”.
Baltāks smaids bieži asociējas ar dārgiem līdzekļiem vai sarežģītām procedūrām, taču patiesībā daudz var panākt arī ar pavisam vienkāršiem ikdienas ieradumiem. Svarīgākais – izvēlēties metodes, kas ne tikai dod rezultātu, bet arī nebojā zobus!
Daudzi veselīga dzīvesveida piekritēji dienu sāk ar pavisam vienkāršu rituālu – nelielu “šotiņu” no olīveļļas un citrona sulas. Šis maisījums kļuvis populārs kā ātrs veids, kā pamodināt organismu, uzlabot gremošanu un sniegt nelielu devu vērtīgu uzturvielu jau pašā rīta sākumā, raksta “unian”.
Daudziem gultas saklāšana no rīta ir gandrīz automātisks ieradums. Tas tiek uzskatīts par kārtības un disciplīnas simbolu – diena sākas ar sakoptu vidi. Tomēr pēdējos gados arvien biežāk izskan arī pretējs viedoklis: varbūt gultu nevajadzētu saklāt uzreiz pēc pamošanās? Izrādās, ka šim jautājumam ir arī praktiska, ne tikai estētiska puse, raksta “Very Well Health”.
Daudzi cilvēki ir dzirdējuši ieteikumu ēšanas laikā nedzert - bieži tiek apgalvots, ka ūdens vai citi dzērieni “atšķaida kuņģa sulu”, pasliktina gremošanu un var pat traucēt, ja jūsu mērķis ir nomest svaru. Vai tā patiešām ir? Skaidro “unian.net”.
Jauns pētījums par cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos liecina, ka sātīgas brokastis ir veselībai labākas nekā smagas vakariņas, un augsta olbaltumvielu vai šķiedrvielu satura brokastu ēšana un kaloriju ierobežošana vakarā tiek saistīta ar svara zudumu, norādīja pētījuma autori, raksta “British Journal of Nutrition”.
Svarīga saruna – darba intervija, algas pārrunas, konflikta risināšana vai nopietna ģimenes diskusija – bieži izraisa vienu un to pašu reakciju: paātrinātu pulsu, saspringtu elpu un sajūtu, ka prāts skrien ātrāk nekā vajadzētu. Šajā brīdī problēma nav kompetence vai sagatavotība, bet gan nervu sistēmas aktivizēšanās. Ķermenis ieslēdz “cīņas vai bēgšanas” režīmu, un mēs sākam elpot seklāk un ātrāk.
Daudzas sievietes pēc 30 gadu vecuma gaida, ka taukaina āda, ar kuru cīnāmies kopš pusaudžu gadiem, “nomierināsies”, taču realitāte bieži ir cita – T zona joprojām spīd, poras ir redzamas, reizēm parādās izsitumi, bet vienlaikus sāk iezīmēties pirmās grumbas. Šī kombinācija mulsina: vai lietot līdzekļus taukainai ādai vai pretnovecošanās kosmētiku? Patiesībā šādai ādai nepieciešama ļoti līdzsvarota pieeja, raksta “womenshealthmag.com”.
Pat minimālas fiziskās aktivitātes var ievērojami samazināt priekšlaicīgas nāves risku - pie šāda secinājuma nonāca zinātnieki, analizējot datus par desmitiem tūkstošu cilvēku Eiropā un Amerikas Savienotajās Valstīs, vēsta laikraksts “The Washington Post”.
Aukstums liek ķermenim aizsargāt dzīvībai svarīgus orgānus, upurējot roku un kāju pirkstus. Apsaldējumi sākas ar tirpšanas sajūtu un progresē līdz tulznām un audu bojājumiem.
