Daudzi to dara, lai ietaupītu naudu vai vienkārši neizmestu tējas maisiņu pēc vienas krūzītes pagatavošanas. Taču vai tējas maisiņu patiešām drīkst apliet otrreiz, un vai tā joprojām būs tikpat laba? Atbildes meklē “Harney & Sons Tea”.
Paaugstināts asinsspiediens ir viena no biežākajām veselības problēmām pasaulē. Lai gan medikamenti daudzos gadījumos ir nepieciešami, ārsti uzsver, ka ikdienas paradumi – tostarp tas, ko dzeram – arī var ietekmēt asinsspiediena rādītājus.
Elastības un muskuļu masas saglabāšana ir ļoti svarīga gados vecākiem pieaugušajiem, turklāt rezultātu sasniegšanai nav nepieciešami sarežģīti treniņi sporta zālē. Kā raksta “The Telegraph”, jauni pētījumi liecina, ka tikai četras minūtes spēka treniņu dienā var palīdzēt saglabāt spēku vecumdienās un pagriezt ķermeņa pulksteni atpakaļ par vairākiem gadu desmitiem.
Ja esi kādreiz apskatījis zobu pastas tūbiņu no apakšas, droši vien pamanīji nelielu krāsainu svītriņu vai kvadrātiņu. Internetā jau gadiem klejo apgalvojumi, ka šī zīme atklāj zobu pastas sastāvu – piemēram, zaļa nozīmējot dabīgu produktu, melna – tikai ķīmiskas sastāvdaļas, bet sarkana – kaut ko pa vidu. Kā ir patiesībā? Skaidro “Real Simple”.
Kad izjūtat stresu, veselīgs uzturs bieži vien kļūst par pēdējo prioritāti. Steidzīgos rītos ir viegli paķert pirmo, kas pagadās pa rokai, vai vispār izlaist brokastis, bet vakarā censties kompensēt izsalkumu ar sātīgu maltīti, raksta "Real Simple".
Lai nodzīvotu ilgu un veselīgu mūžu, svarīga nozīme ir ģenētikai, uzturam un fiziskajām aktivitātēm, taču zinātnieki atklājuši vēl vienu pārsteidzošu faktoru – un tas ir bērnībā izveidots ieradums būt apzinīgam, atbildīgam un disciplinētam.
Lielākā daļa cilvēku dienu sāk ar tasi kafijas, uzskatot, ka tieši kofeīns ir ātrākais veids, kā pamodināt organismu. Taču ārsti un uztura speciālisti norāda, ka pirms pirmā kafijas malka būtu vērts izdzert pavisam citu dzērienu – parastu ūdeni.
Alvejas gels ir gandrīz vai vasaras aptieciņas klasika. Pēc pārāk ilga laika saulē daudzi automātiski sniedzas pēc vēsās tūbiņas, cerot nomierināt sarkano un dedzinošo ādu. Taču vai alveja saules apdegumu patiešām ārstē, vai arī tās radītais atvieglojums ir tikai patīkama vēsuma sajūta?
Sociālajos tīklos un veselīga uztura blogos arvien biežāk parādās apgalvojums, ka fermentēti produkti – īpaši skābēti kāposti, kimči un kefīrs – varētu būt sava veida "dabīgais Ozempic". Daži pat apgalvo, ka tie palīdz mazināt apetīti līdzīgi populārajām svara samazināšanas zālēm. Vai tā tiešām ir? Skaidro “Stanford Medicine”.
Gadu desmitiem tika uzskatīts, ka saldumi, šokolāde un gāzētie dzērieni ir galvenie zobu bojāšanās cēloņi. Taču nereti zobārsts atklāj, ka, neskatoties uz rūpīgu tīrīšanu, kariess joprojām parādās. Kāpēc? Izrādās, vainīgs nav cukurs, apstiprina jaunākie pētījumi.
Karstā vasaras dienā pēc peldes reti kurš steidzas pārģērbties sausā apģērbā. Daudzi vēl stundām ilgi sauļojas, pastaigājas gar jūru vai dodas uz kafejnīcu slapjā peldkostīmā. Tomēr ārsti norāda – lai gan pats slapjais peldkostīms slimības neizraisa, ilgstoša uzturēšanās mitrā apģērbā var radīt labvēlīgus apstākļus dažādām veselības problēmām, brīdina “Mayo Clinic”.
Droši vien ikviens vismaz reizi ir dzirdējis padomu: ja vēlies garākus matus, regulāri apgriez to galus. Daudzi tam tic, citi ir pārliecināti, ka tas ir tikai mīts. Bet kā ir patiesībā? Atbildi meklē “Cleveland Clinic”.
Labāks miegs pēdējos gados kļuvis par vienu no populārākajām labsajūtas tēmām sociālajos tīklos. Pēc "looksmaxxing", kas mudina maksimāli uzlabot ārējo izskatu, popularitāti strauji ieguvis arī "sleepmaxxing" – tendence, kas sola kvalitatīvāku miegu un līdz ar to arī vairāk enerģijas, labāku pašsajūtu un pat pievilcīgāku izskatu.
Banāni - augļi, ko ērti pievienot smūtijiem vai auzu pārslām brokastīs. Tomēr ir kāds vienkāršs triks, kas var ievērojami uzlabot to uzturvērtību, raksta “Blikk”.
Daudzi joprojām uzskata, ka svara zaudēšanai nepieciešams stundām ilgi svīst sporta zālē vai ievērot stingru diētu - tomēr fitnesa eksperti arvien vairāk pierāda, ka ir arī citi veidi, kā atgūt formu un uzsākt tauku dedzināšanu, raksta “Unian”.
Lielākā daļa cilvēku zina, ka saules aizsargkrēms ir viens no svarīgākajiem līdzekļiem ādas aizsardzībai vasarā, tomēr dermatologi regulāri norāda, ka daudzi cilvēki, pat lietojot SPF krēmu, nesaņem tādu aizsardzību, kādu vajadzētu, un iemesls ir pārsteidzoši vienkāršs, raksta “American Academy of Dermatology”.
Katru vasaru atkārtojas viens un tas pats stāsts - kamēr vieni pēc dažām stundām pludmalē kļūst sarkani kā vēži, citi jau nākamajā dienā lepojas ar zeltainu iedegumu. Turklāt reizēm tas notiek pat vienā ģimenē - viens apdeg nepārtraukti, bet otrs - gandrīz nekad. Kāpēc tā?
Cilvēki parasti šo piedevu ēd tikai īpašos gadījumos - tai ir unikāla garša, kas lieliski sader ar gaļas ēdieniem. Tomēr, ja vēlaties saglabāt veselību vēl gadiem ilgi, jums vajadzētu apsvērt iespēju to regulāri iekļaut savā uzturā. Šī brīnumainā un patiesi latviskās garšas piedeva ir mārrutks, raksta “terazgotuje.pl”.
Zinātniski pierādīts, ka vienkāršs paņēmiens, ko nereti izmanto arī mežā un uz atpūtas takām, var gandrīz pilnībā samazināt ērču klātbūtni jūsu pagalmā un dārzā - pētījumi liecina, ka pareizi sagatavotas koksnes skaidas samazināja ērču skaitu līdz pat 99 procentiem, raksta “Dzień Dobry Bełchatów”.
Lai saglabātu prātu asu, mēs cenšamies pietiekami gulēt, izvēlēties pareizos pārtikas produktus un kopumā ievērot veselīgu dzīvesveidu. Tomēr ne mazāk svarīgi ir arī tas, ko jūs dzerat dienas laikā, raksta “Realsimple”.
Ūdens ar citrona šķēli ir kļuvis par gandrīz universālu “veselīga ieraduma” simbolu - tas izskatās svaigi, garšo viegli un bieži tiek uztverts kā labāka alternatīva par parastu ūdeni. Tomēr mazāk zināms ir tas, ka jebkura piedeva ūdenī maina tā uzvedību jau pēc neilga laika - gan garšu, gan uzglabāšanas īpašības, gan pat to, cik patīkami šādu ūdeni ir dzert pēc vairākām stundām, raksta “Healthline.com”.
