Izrādās, ka siera ēšana var palīdzēt samazināt krākšanu, liecina pētījums, raksta izdevums “The Sun”.
Pētnieki ir pierādījuši, ka cilvēkiem, kuri regulāri lieto piena produktus, ir par 28% mazāks miega apnojas risks, kas izraisa spēcīgu krākšanu.
Pētnieki sasasistīja lielāku piena produktu uzņemšanu ar samazinātu slimības attīstības iespējamību - viņi apgalvo, ka līdz šim krākšanas saistībai ar diētu nav pievērsta pietiekama uzmanība.
Žurnālā “Sleep Medicine” publicētajā rakstā minēts, ka, ja iepriekš cilvēkiem, kas cieta no pastiprinātas krākšanas, ieteica pirms miega nelietot uzturā piena produktus, tad šobrīd šie ieteikumi ir krasi mainījušies.
Pētījums, kurā piedalījās 400 000 cilvēki, ko veica Ķīnas Čendu universitāte, atklāja 20 veidus, kā siers var samazināt miega apnojas risku, - to starpā minēta testosterona palielināšanās un asinsspiediena pazemināšanās.
Nesen veiktais pētījums arī atklāja, ka cilvēkiem ar veselīgāku uzturu bija gandrīz par piektdaļu mazāka iespēja saslimt ar miega apnoju nekā tiem, kuri ēda mazāk zaļumu.
Miega apnoja ir process, kurā jūsu elpošana apstājas, jo jūsu elpceļi tiek bloķēti miega laikā, izraisot krākšanu.
Dr. Johannesa Melaku no Flindersas universitātes sacīja: "Šobrīd mēs pieļaujam iespēju, ka veselīgs uzturs, tai skaitā piena produkti, samazina iekaisumu un aptaukošanos - galvenos obstruktīvas miega apnojas riska faktorus.”
“Šie rezultāti uzsver mūsu uztura kvalitātes nozīmi obstruktīvas miega apnojas riska pārvaldībā,” viņa piebilda.
