Nevadas universitātes pētnieku grupa atklāj, ka pati pirmā kafijas tase tukšā dūšā agri no rīta var nebūt labākais veids, kā sākt savu dienu. Faktiski ārsti uzskata, ka labākais laiks, lai baudītu kafiju ir no 9:30 līdz 11:30. Noskaidrojiet, kāpēc agrā rīta stundā tukšā dūšā nav ieteicams dzert kafiju un kādas var būt sekas.
Kafiju daudzi agri no rītiem dzer, lai aizbaidītu miegu un būtu enerģijas pilni. Tomēr eksperti norāda, dzerot uzreiz kafiju pēc pamošanās, var rasties pretējs efekts - miegs nāks vēl vairāk. Kofeīns divkāršo stresa hormonu līmeni un var izraisīt miega traucējumus, kas izraisīs nogurumu.
Regulāri dzerot kafiju agri no rīta, jūs varat zaudēt daudzus svarīgus vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešamas labai veselībai. Kafijas dzeršana tukšā dūšā var ietekmēt dzelzs, magnija un B vitamīna līmeni, kas ir vitāli svarīgi mūsu nervu sistēmai, uzsūkšanos organismā. Kofeīns var ietekmēt arī kalcija daudzumu kaulos, padarot tos vājus un trauslus.
Kafija var, iespējams, palīdzēt no rīta pamosties, taču tā var radīt arī nepatīkamu blakusefektu - nepieciešamību apmeklēt tualeti. Kafija aktivizē mūsu nervu sistēmu, kas savukārt ietekmē resno zarnu un var izraisīt caureju vai mīkstu vēderu.
Lai gan melnā kafija var palīdzēt jums sadedzināt taukus, tā var arī izjaukt veselīga miega ritmu, kas secīgi ietekmē svaru. Naktīs neguļot pietiekami daudz, jūs jutīsiet pastiprinātu izsalkumu un radīsies lielāka tieksme pēc saldumiem un citiem neveselīgiem našķiem. Tas tāpēc, ka nebūsiet atpūtušies un jums būs nepieciešams meklēt alternatīvu veidu, kur gūt enerģiju. Tāpat lietojot dažādus kafijas dzērienus, kuriem klāt ir sīrupi, kas satur daudz cukura, var tikt veicināts svara pieaugums.
No rīta pamostoties, jūsu stresa hormonu līmenis parasti ir visaugstākais. Tā kā kofeīns ir stimulants, tas rada nervozitāti jūsu ķermenim un dažiem cilvēkiem var pat izsaukt trauksmi.
Tā kā kafija liek jums biežāk izmantot tualeti, tā dehidrē jūsu ķermeni. Kad esat dehidrēts, toksīniem ir grūtāk izkļūt no ķermeņa caur ādu. Tas savukārt sausina ādu un padara to neaizsargātāku pret dažādām problēmām, piemēram, priekšlaicīgām grumbiņām.
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
