Vai esi pamanījis, ka pēc sirsnīgiem smiekliem jūties vieglāks, enerģiskāks un pat mazāk saspringts? Izrādās, tas nav tikai sajūtu līmenī – smiekli tiešām ietekmē mūsu veselību un imunitāti. Zinātnieki pēdējos gados arvien biežāk uzsver, ka pozitīvas emocijas ir viens no spēcīgākajiem “dabiskajiem medikamentiem” cilvēka organismam, raksta “Very Well Health”.
Smiekli izdala laimes hormonu
Smiekli aktivizē vairākas smadzeņu daļas, kas atbild par prieku un labsajūtu, izdalot endorfīnus - tā dēvētos laimes hormonus.
Šie hormoni palīdz mazināt stresa hormonu kortizola un adrenalīna līmeni, kas ilgstoši augstā koncentrācijā nomāc imūnsistēmu. Citiem vārdiem sakot, jo vairāk smejies, jo spēcīgāk strādā tava organisma aizsargspējas.
Smiekli burtiski uzlabo asinsriti un elpošanu
Kad smejamies, mēs dziļāk ieelpojam un bagātinām asinis ar skābekli - līdzīgi kā fiziskās aktivitātēs. Tas palīdz šūnām ātrāk atjaunoties un uzlabo sirds darbību. Interesanti, ka daži pētījumi pierāda - cilvēkiem, kuri regulāri smejas, ir zemāks iekaisuma marķieru līmenis asinīs.
Smiekli labai asinsritei
Protams, ar smiekliem nevar aizstāt miegu vai sabalansētu uzturu, taču tie ir lielisks papildinājums veselīgam dzīvesveidam. Smiekli samazina sāpes, palīdz relaksēties, stiprina saikni ar citiem cilvēkiem - un tas viss kopā ir labākā formula stiprai imunitātei.
Tāpēc nākamreiz, kad jūties nomākts, necenties “saņemties” - paskaties kādu sirsnīgu filmu, pasmejies kopā ar draugu vai pat par sevi. Jo izrādās, ka veselība sākas tieši tur, kur sākas smiekli!
