Daļa cilvēku nevar iedomāties dienas sākumu bez atsvaidzinošas dušas, savukārt citi dod priekšroku mazgāties vakarā, lai pēc garas dienas dotos gulēt tīri un atslābinājušies. Izrādās, abiem paradumiem ir savas priekšrocības. Dermatoloģe skaidro, kā rīta un vakara duša ietekmē pašsajūtu, miegu un ādas veselību, kā arī to, vai viens variants tomēr ir labāks par otru, raksta “Real Simple”.
Vieniem šī sajūta līdzinās pēkšņam skumju uzplūdam, citiem tā atgādina ilgas pēc mājām vai pat smagas, nepatīkamas atmiņas. Dažiem cilvēkiem pat pavisam ikdienišķs pieskāriens krūtsgaliem var izraisīt neizskaidrojamu emocionālu reakciju. Šo maz izpētīto parādību neoficiāli dēvē par „skumjo krūtsgalu sindromu” (Sad Nipple Syndrome jeb SNS), raksta “The Guardian”.
Medus, kļavu sīrups, stēvija vai parastais cukurs – kuru no tiem labāk izvēlēties, ja vēlamies ēst veselīgāk? Lai gan daudzi uzskata, ka dabīgie saldinātāji ir ievērojami veselīgāki par parasto cukuru, dietologi brīdina, ka viss nav tik vienkārši – izšķirošā nozīme ir nevis konkrētajam saldinātājam, bet gan tam, cik daudz salduma cilvēks ikdienā patērē.
Ikdienas uzturam ir izšķiroša nozīme pašsajūtas un veselības uzturēšanā, jo īpaši, ja runa ir par glikozes līmeņa kontroli. Lai gan nav brīnumlīdzekļa, kas spētu acumirklī pazemināt rādītājus, pārdomātas ēdienkartes izvēles var nodrošināt ilgstošu stabilitāti un pasargāt no bīstamām cukura svārstībām.
Sirmi mati pamazām kļūst par modes tendenci, un arvien vairāk sieviešu izvēlas nevis katru mēnesi slēpt sudrabainās šķipsnas, bet gan pieņemt savu dabisko matu krāsu. Tomēr sirmiem matiem ir kāda īpatnība – tie nereti izskatās plānāki un zaudē apjomu. Frizieri atklāj, kāds matu griezums palīdzēs radīt kuplāku matu iespaidu.
Magnijs ir viens no populārākajiem uztura bagātinātājiem, ko cilvēki mēdz lietot pret nogurumu, muskuļu krampjiem, stresu un miega traucējumiem. Tomēr speciālisti brīdina, ka nepareizi izvēlēta deva, preparāta forma vai lietošana kopā ar noteiktiem medikamentiem var radīt nevēlamas sekas, turklāt ne visiem cilvēkiem magnija uztura bagātinātāji vispār ir nepieciešami, skaidro “Eating Well”.
Ūdensizturīgs grims kļūst arvien populārāks, pateicoties tā ērtībai un praktiskumam. Bet vai tas tiešām ir drošs? Vai to vajadzētu lietot parastās skropstu tušas vietā?
Ja starp galvenajām ēdienreizēm gribas kaut ko uzkost, svarīgi izvēlēties produktus, kas nekaitē sirds veselībai. Īpaši tas jāņem vērā cilvēkiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni un asinsspiedienu.
Zupa var būt ne tikai sildoša un sātīga maltīte, bet arī lielisks veids, kā uzņemt organismam nepieciešamās uzturvielas. Tomēr ir kāda vienkārša un lēta sastāvdaļa, kas var padarīt to vēl vērtīgāku – uztura speciāliste iesaka zupām pievienot pupiņas, jo tās labvēlīgi ietekmē smadzeņu, sirds un gremošanas sistēmas veselību, raksta “Real Simple”.
Regulārs dienas režīms, pilnvērtīga nakts atpūta un veselīgi ikdienas ieradumi var palīdzēt uzturēt normālu asinsspiedienu. Speciālisti iesaka gulēt septiņas līdz deviņas stundas diennaktī un censties doties pie miera aptuveni vienā un tajā pašā laikā.
Vai esi kādreiz iegājis istabā un aizmirsis, pēc kā nāci? Vai arī saticis cilvēku, kura vārdu nespēj atcerēties, lai gan esat pazīstami jau sen? Atmiņas klupieni gadās ikvienam, taču labā ziņa ir tā, ka smadzenes spēj mācīties un pielāgoties visa mūža garumā. Arī atmiņu iespējams trenēt – turklāt tam nav vajadzīgi sarežģīti vingrinājumi vai dārgas lietotnes.
Plankings tikai reizi nedēļā var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un ilgāk saglabāt to zemākā līmenī, liecina jauns klīniskais pētījums, kas publicēts žurnālā “BMJ Open Sport & Exercise Medicine”, vēsta izdevums “The Independent”.
Gludi atpakaļ saķemmēti un cieši savilkti mati pēdējos gados kļuvuši par iecienītu modes tendenci. Šāda frizūra izskatās eleganti un rada nevainojami sakoptu tēlu, tomēr matu speciālisti brīdina – ja to valkā pārāk bieži, iespējams kaitēt matiem un pat veicināt matu izkrišanu.
Dažas infekcijas var palielināt noteiktu vēža veidu attīstības risku. Onkologs Jevgēņijs Čeremuškins skaidro, ka īpaši nozīmīga ir hroniska inficēšanās ar B un C hepatīta vīrusiem un cilvēka papilomas vīrusu. Zinātniskie pētījumi apliecina arī saistību starp baktēriju Helicobacter pylori un kuņģa vēzi. Kuras infekcijas vēl saistītas ar ļaundabīgiem audzējiem, un kā mazināt šo risku?
Zinātnieki ir atklājuši, ka šīs gardās uzkodas pievienošana uzturam pozitīvi ietekmē kognitīvās spējas cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem. Uzturs ir būtiska veselīga dzīvesveida sastāvdaļa.
Amerikāņu pētnieki pārbaudījuši, kā parasta veikalā nopērkama dzērveņu sula iedarbojas uz bērnu un pieaugušo mutes dobuma baktērijām. Izrādās, ka nesaldināta dzērveņu sula var aizkavēt zobu aplikuma veidošanos un samazina baktēriju izdalīto skābju daudzumu, raksta “Unian.net”.
Pat tad, ja gultasveļu mazgā regulāri, uz spilvena ar laiku var parādīties dzelteni traipi. To veidošanos veicina sviedri, ādas tauki, siekalas un matu vai sejas kopšanas līdzekļu paliekas. Dermatoloģe skaidro, kāpēc šādi traipi rodas un kā pareizi kopt spilvenu, raksta “Unian.net”.
Spīdīgi, biezi un veselīgi mati ir viena no skaistuma pazīmēm, ko bieži saista ar Dienvidkorejas sievietēm. Korejiešu skaistumkopšanas industrija piedāvā neskaitāmus šampūnus, serumus un galvas ādas kopšanas līdzekļus, tomēr uzmanība tiek pievērsta ne tikai ārējai kopšanai – nozīmīga loma ir arī uzturam. Viens no produktiem, kam Korejā jau izsenis piedēvē labvēlīgu ietekmi uz matu veselību, ir melnās pupiņas, raksta “British Vogue”.
