Hialuronskābe ir nozīmīga viela mūsdienu skaistumkopšanas un veselības nozarē, pateicoties tās spējai mitrināt audus, veicināt to atjaunošanos un uzlabot organisma funkcionālo līdzsvaru.
Olbaltumvielas pēdējos gados kļuvušas par īstu uztura zvaigzni - veikalu plauktos redzami “high protein” jogurti, batoniņi, maize un pat deserti. Sociālajos tīklos gandrīz katra recepte tiek analizēta pēc tā, cik gramu proteīna tā satur. Rodas iespaids – jo vairāk, jo labāk.
Zāles ir neaizstājami instrumenti ārsta darbā. Ja saskaita visas cilvēka slimības un nozīmēto terapiju, laika gaitā var izveidoties iespaidīgs medikamentu komplekts. Tieši tā pakāpeniski veidojas polipragmatisms. Kas tas ir un cik bīstams?
Ir dažas vienkāršas darbības, ko varat veikt pirms pusdienlaika, kas pozitīvi ietekmē sirds darbību. Šie ieradumi palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību risku un uzturēt vienmērīgu pulsu visas dienas garumā, liecina žurnāls “Eating Well”.
Ikdienas steiga bieži liek mums izlaist treniņus vai aizmirst par kustību nozīmi, taču pat īss, piecu minūšu fiziska aktivitāte var ievērojami uzlabot enerģiju, garastāvokli un fokusēšanās spējas. Mikrotreniņi ir īpaši piemēroti mājas apstākļiem – tiem nav nepieciešams aprīkojums, tie neprasa lielu telpu un ir piemēroti gan rīta enerģijas uzlādei, gan vakara relaksācijai, iesaka “Healthline.com”.
Visozas Federālās universitātes (Brazīlija) pētnieki ir atklājuši, ka čia sēklas var nomākt apetīti un aizsargāt organismu no neveselīgu ēšanas paradumu ietekmes. Auga īpašības ir līdzīgas populārajam medikamentam Ozempic, vēsta Daily Mail.
Pasaulē populārākais pretsāpju līdzeklis paracetamols var ietekmēt ne tikai fizisko labsajūtu, bet arī uzvedību. Ohaio štata universitātes pētnieki ir atklājuši, ka šīs zāles pazemina baiļu slieksni un padara cilvēkus vairāk pakļautus riskantai uzvedībai. Viņu pētījuma rezultāti tika publicēti zinātniskajā žurnālā "Social Cognitive and Affective Neuroscience".
Eritritols - saldinātājs, kas atrodams gan proteīna batoniņos, gan enerģijas dzērienos, - tiek uzskatīts par drošu cukura alternatīvu, tomēr nesen veikts pētījums liecina, ka plaši patērētais eritritols var nemanāmi apdraudēt vienu no organisma svarīgākajiem aizsardzības mehānismiem, palielinot insulta un sirds slimību risku, raksta “postimees.ee”.
Skaistas pārvērtības veic "Salvijas pārvērtības" Liepājā. Ar meikapa un aksesuāru palīdzību sievietē tiek atklāts skaistais, netveramais, trauslais un īpašais. Nelieli otas pieskārieni spēj darīt brīnumus.
Kā zaudēt svaru pirms pavasara un vasaras, nekaitējot veselībai? Kāds ir drošs un efektīvs svara zaudēšanas temps sievietēm. Pēc ekspertu teiktā, optimālais temps ir 0,3% līdz 0,6% ķermeņa svara zaudēšana nedēļā.
Daudzi ir pārliecināti, ka olbaltumvielu trūkums skar tikai cilvēkus ar ļoti ierobežotu uzturu vai stingrām diētām, taču realitātē proteīna deficīts var attīstīties arī tad, ja ēdienreizes šķiet pilnvērtīgas. Kā norāda uztura speciālisti un medicīnas eksperti kopā ar “Healthline.com”, olbaltumvielas ir būtiskas muskuļu, ādas, hormonu, fermentu un imūnsistēmas darbībai, un to trūkums bieži izpaužas ar šķietami nespecifiskiem simptomiem.
Zinātnieki ir atkārtoti izpētījuši ģenētikas lomu cilvēku ilgmūžībā - jauns pētījums, kas publicēts žurnālā “Science”, liecina, ka ģenētika ietekmē cilvēka dzīves ilgumu ievērojami vairāk nekā iepriekš uzskatīts.
Vakara uzkodas - tas ir ieradums, kas pēc garas dienas piemīt daudziem no mums, lai nomierinātos vai apmierinātu saldumu kāri. Taču ne visas vakara uzkodas veicina relaksāciju un miegu - dažas no tām pat pastiprina trauksmi, izraisa nemieru un traucē dziļu atpūtu, liecina uztura un veselības eksperti no “Healthline.com”.
Ziemā ādas sausumu bieži norakstām uz aukstumu, vēju un apkures sezonu, taču dermatologi norāda, ka lielākais kaitējums ādai nereti rodas nevis ārā, bet tieši vannasistabā – dažas minūtes pēc dušas. Šī kļūda ir tik izplatīta, ka daudzi to pat neuzskata par problēmu! Kas tā ir? Skaidro “unian.net”.
Brokastis, kas sastāv no saldiem un taukainiem ēdieniem, negatīvi ietekmē kognitīvās funkcijas un modrību no rīta. Japānas Hjogo universitātes zinātnieku atklājumi publicēti žurnālā "Food and Humanity".
Ikdienā ādai nepieciešama mitrināšana, barošana un aizsardzība. Ar pareizu ķermeņa krēmu vai eļļu tu vari ne tikai likvidēt sausumu, bet arī uzlabot ādas elastību, nomierināt kairinājumu un pat uzlabot tekstūru. Tomēr ne visi produkti der visiem ādas tipiem, un to izvēle bieži vien ir mulsinoša. “Women’s Health” piedāvā skaidru ceļvedi, lai izvēlētos īsto produktu tieši tavām vajadzībām.
Ilgstoša sāļo pārtikas produktu lietošana var izjaukt zarnu baktēriju līdzsvaru, izraisīt iekaisuma procesus smadzenēs un izraisīt atmiņas traucējumus un trauksmi. Šie ķīniešu zinātnieku atklājumi publicēti Eiropas Farmakoloģijas žurnālā.
Viens no veidiem, kā uzlabot sirds veselību, ir pareizs uzturs, un izrādās, ka daži pārtikas produkti, piemēram, Briseles kāposti, ir īpaši svarīgi šim orgānam, norāda “Eatingwell”.
Sapņi ir dabiska miega sastāvdaļa, un, lai gan to precīza nozīme nav zinātniski pierādīta, daudzi psihologi un sapņu pētnieki uzskata, ka sapņi var atspoguļot mūsu emocijas, stresu vai rūpes, kas uzkrājušās nomodā.
Sapņu simbolika bieži ir metaforiska - smadzenes izmanto pazīstamus tēlus, lai pārstrādātu dienas notikumus vai neapzinātas domas. Ko var nozīmēt biežāk redzētie sapņi? Skaidro “Very Well Mind”.
Izrādās, ka simtgadnieku iecienītākā diēta var pasargāt no visbīstamākā insulta veida – hemorāģiskā insulta. Ko ēst, lai samazinātu insulta risku par 25%.
