Pavasarī ir vērts koncentrēties uz viegliem sezonas pārtikas produktiem, kas bagāti ar šķiedrvielām un ūdeni. Tie palīdz kontrolēt kaloriju uzņemšanu un atbalsta vielmaiņu, norāda portāls Eating Well.
Zobu tīrīšana ir viens no svarīgākajiem ikdienas ieradumiem, taču pat to var darīt nepareizi. Izrādās, ka ne tikai tehnika, bet arī laiks, kad tīrām zobus, var būt izšķirošs - un dažos gadījumos pat kaitēt zobu emaljai.
Sociālie mediji piepildās ar pierādījumiem, ka tie, kas agri ceļās jau ir uzvarējuši dienā. Aukstuma pirtis. Dienasgrāmatu rakstīšana. Skriešana saullēktā. Produktivitātes guru uzstāj, ka tā ir rutīna, kas atšķir augsti kvalificētus cilvēkus no visiem pārējiem. To pastiprinot tādi augsta līmeņa cilvēki kā Apple izpilddirektors Tims Kuks, uzņēmējs Ričards Bransons un Holivudas aktrise Dženifera Anistone. Viņi visi ceļoties agri.
Krāsainu kontaktlēcu iegāde tiešsaistē kā stilīgs aksesuārs ir bīstama veselībai. Tās ir medicīnas ierīces, un tās nevajadzētu lietot bez konsultēšanās ar ārstu un ievērojot atbilstošus higiēnas noteikumus, portālā DoctorPiter paskaidroja oftalmologs.
Ilgstošs darbs pie datora ir kļuvis par ikdienu lielai daļai strādājošo, tomēr tas bieži vien nāk komplektā ar dažādām veselības sūdzībām. BENU Aptiekas farmaceite Alise Galeja norāda, ka visbiežāk biroja darbinieki saskaras ar acu nogurumu, kakla un plecu saspringumu, muguras sāpēm, galvassāpēm, kā arī vispārēju nogurumu un miegainību. Viņa iesaka ieviest septiņus vienkāršus paradumus, kas var būtiski uzlabot pašsajūtu, strādājot birojā.
Visticamāk, savā aptieciņā atradīsiet ibuprofēna pudelīti, kuru lietojat, lai mazinātu galvas vai citas sāpes. Tomēr tas, ka šis labi zināmais pretsāpju līdzeklis ir pieejams bez receptes, nenozīmē, ka tā regulāra lietošana ir droša! Ar ko kopā nedrīkst lietot ibuprofēnu? Skaidro “Celeveland Clinic”.
Tikai šķipsniņa kakao rīta kafijas krūzītē var sniegt vairāk ieguvumu, nekā jūs domājat. Pēc portāla “abczdrowie.pl” ziņām, tas ne tikai uzlabos jūsu dzēriena garšu, bet arī pozitīvi ietekmēs koncentrēšanās spējas, garastāvokli, enerģijas līmeni un pat sirds veselību un vielmaiņu.
Šķiet, ka visu dienu esat pavadījis pie datora, bet jūtaties tā, it kā nebūtu neko paveicis — tikai noguris. Eksperti skaidro, ka tas ir informācijas trokšņa dēļ, kas pārslogo smadzenes.
Daudzi cilvēki uzskata, ka, cenšoties zaudēt svaru, uzkodas ir pilnībā jāizslēdz no sava ikdienas uztura, it sevišķi, ja jau esat sasniedzis 60 gadu vecumu, kad vielmaiņa kļūst lēnāka. Tomēr patiesībā pareizas uzkodas var būt jūsu lielākais sabiedrotais! Ar ko drīkst našķēties, lai zaudētu svaru, raksta “limon.postimees.ee”.
Pēc ziemas smagnējām maltītēm un svētkiem organisms bieži alkst pēc kaut kā viegla un atsvaidzinoša. Šī pavasara dārzeņu zupa ar buljonu ir lieliska izvēle - tā ir sātīga, bet vienlaikus viegla, palīdz sakārtot ēšanas paradumus un uzņemt vairāk dārzeņu ikdienā.
Alkohola nodarītais kaitējums aknām ir atkarīgs ne tikai no patērētā daudzuma, bet arī no tā, kas tieši tiek patērēts. Kāds alkoholiskais dzēriens rada vislielākos draudus aknām?
Sliktu dūšu bieži saista ar gremošanas problēmām, lai gan cēlonis ne vienmēr ir kuņģa-zarnu traktā. Jebkurā gadījumā vēlamies pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no šīs nepatīkamās sajūtas.
Smiekli nav tikai reakcija uz humoru — tie ir kā zāles, kas var stiprināt sirdi, mazināt stresu un pat palīdz organismam cīnīties ar slimībām. Kāpēc smiekli ir labi veselībai?
Pacientu biedrība "ParSirdi.lv" un Latvijas Hipertensijas un aterosklerozes biedrība aicina pievērst uzmanību regulārai un pareizai ārsta nozīmētās terapijas ievērošanai ilgtermiņā.
Gultas veļas maiņa šķiet vienkāršs un pašsaprotams ieradums, taču daudzi to dara ne līdz galam efektīvi. Rezultātā, pat regulāri mainot veļu, svaiguma sajūta nav tik ilgstoša, kā gribētos. Kā pareizi mainīt gultas veļu, māca “sleepfoundation.org”.
Patiesībā svarīgāks par biežumu ir tas, kā tieši tu to dari.
Zāļu tējas pozitīvi ietekmēt glikozes metabolismu asinīs un miega kvalitāti. Šādi dzērieni bieži tiek uzskatīti arī par labāko vakara dzērienu izvēli, liecina portāls "Eating Well".
Svara zaudēšanas industrija katru gadu gūst miljardu dolāru peļņu, piedāvājot daudzus ātrus risinājumus, kas bieži vien nav zinātniski pierādīti. Viena no jaunākajām populārajām tendencēm ir karsta ūdens dzeršana it kā svara zaudēšanai. Tomēr eksperti ir skeptiski.
Ārsti norāda, ka droša cukura dienas deva nedrīkst pārsniegt 25–30 gramus, kas atbilst aptuveni 5–6 tējkarotēm. Tikmēr sāls uzņemšana nedrīkst pārsniegt 4–6 gramus dienā, kas atbilst aptuveni vienai tējkarotei.
Ja dienas vidū pārņem miegainība, nesteidzieties ķerties pie vēl vienas kafijas tases. Enerģiju varat atjaunot bez liekiem stimulatoriem. Vienkārši iekļaujiet savā rutīnā trīs vienkāršus ieradumus.
Aptaukošanās, kas palielina sirds un asinsvadu slimību risku, saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centru datiem, ir galvenais nāves cēlonis mūsdienās. Kā rast risinājumu šai problēmai un kāds viens ieradums jāmaina jūsu ikdienā, raksta “Parade”.
Agrīnas Alcheimera slimības pazīmes var būt paslēptas cilvēka runas veidā, taču vēl nav pilnībā skaidrs, kuras mūsu dikcijas detaļas ir vissvarīgākās diagnozes noteikšanai, raksta “ScienceAlert”.
