Visiem ir zināms, ka pareizs uzturs un pietiekamas fiziskās aktivitātes palielina ilga mūža iespējamību, taču ilgmūžības noslēpums slēpjas kur citur, raksta “Unilad”.
Cilvēkus, kuri dzīvo visilgāk, vieno divas īpašas personības iezīmes.
Pētījums, kas iekļauts grāmatā “Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life”, - grāmatā par ilgmūžību un pilnvērtīgu dzīvi - atklāj noslēpumu, kā nodzīvot līdz simt gadu vecumam.
Ješivas universitātes zinātnieki veica pētījumu Japānā, izpētot gandrīz 250 cilvēku, kas vecāki par simt gadiem, īpašības. Galu galā pētnieku grupa secināja, ka simtgadnieku vidū ir izteikti izplatītas divas īpašas iezīmes.
Pirmkārt, komanda pamanīja, ka pozitīvs domāšanas veids, kas vērsts uz mieru un laimi, var palīdzēt jums dzīvot ilgu, laimīgu dzīvi.
Lai gan mēs zinām, ka laba fiziskā veselība veicina ilgmūžību, šķiet, ka labai garīgajai veselībai ir vienlīdz svarīga loma.
Pētījuma līdzautors Dr. Neils Barzilai atzīmēja, ka vairums simtgadnieku ir ne tikai pozitīvi noskaņoti, bet arī bija optimistiski, mierīgi un sabiedriski. Šie cilvēki smieklus uzskatīja par svarīgu savas dzīves sastāvdaļu.
Turklāt pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri dzīvoja līdz simt gadu vecumam, bija augsta emocionālā apziņa — lielākā daļa dalībnieku demonstrēja augstu emociju regulēšanas līmeni. Grāmatas autori Hektors Garsija un Frančesks Miralss, atsaucoties uz šo pētījumu, raksta:
“Citiem vārdiem sakot, tie cilvēki, kuri ar pozitīvu attieksmi tiek galā ar dažādiem dzīves izaicinājumiem un zina, kā vadīt savas emocijas, jau ir ceļā uz ilgmūžību."
Tas arī ir noslēpums! Ja jums ir šīs divas personības iezīmes, jūs varat nodzīvot līdz 100 gadu vecumam.
