ilgas dzīves noslēpums

Luiss Kano, kuram ir simt vienpadsmit gadi, visticamāk, ir vecākais vīrietis Amerikas Savienotajās Valstīs. Desmit bērnu tēvs atklāja četrus faktorus, kurus viņš uzskata par savas ilgmūžības noslēpumu, raksta “limon.postimees.ee”.

Mēs bieži domājam, ka ilga un veselīga dzīve balstās sarežģītos noteikumos vai stingrā disciplīnā, taču patiesībā tās pamati ir daudz cilvēcīgāki un tuvāki ikdienai. Nelieli ieradumi, attiecības un mirkļi, kas piepilda mūs ar prieku, var izrādīties spēcīgāki par jebkuru diētu vai treniņu plānu. No pūkaina drauga blakus līdz sirsnīgām sarunām, rotaļīgam kustīgumam un klusai dabas klātbūtnei – tie ir elementi, kas nemanāmi, bet būtiski veido mūsu labsajūtu un dzīves kvalitāti, raksta "MindBodyGreen".

Dzīves ilgumu ietekmē daudzi faktori: ģenētika, dzīvesveids un veselības aprūpe, tomēr arvien vairāk zinātnisko pierādījumu liecina, ka emocionālā labsajūta, īpaši optimisms un spēja kontrolēt dusmas, ir tikpat svarīgas, raksta “Indian Defense Review”.

Zinātnieki ir atkārtoti izpētījuši ģenētikas lomu cilvēku ilgmūžībā - jauns pētījums, kas publicēts žurnālā “Science”, liecina, ka ģenētika ietekmē cilvēka dzīves ilgumu ievērojami vairāk nekā iepriekš uzskatīts.

Katru reizi, kad 93 gadus vecā amerikāniete Krisa Meiere pamet savu dzīvokli, viņa izskatās labi kopta, eleganti ģērbusies un ar skaistu grimu. Kas ir viņas jaunības noslēpums? Raksta “Business Insider”.

Pētījumi liecina, ka Okinavas dzīvesveids, tostarp viņu uzturs, veicina ilgmūžību. Saskaņā ar “Verywellhealth”, datiem, Okinavas diētai ir vairākas nenoliedzamas priekšrocības, tostarp pagarināts dzīves ilgums un samazināts ar vecumu saistītu slimību risks, sirds veselība, kā arī svara un cukura līmeņa asinīs kontrole.

Sociālajos tīklos ilgmūžības padomi parasti stāsta par maz pētītiem uztura bagātinātājiem, augsto tehnoloģiju ierīcēm un dārgas sporta zāles vai spa apmeklējumiem, taču dzīvot ilgu un veselīgu dzīvi nav jābūt tik sarežģīti vai dārgi, ziņo “health.com”.

Nav šaubu, ka fiziskās aktivitātes ir labas veselībai, turklāt regulāras fiziskās aktivitātes burtiski var pagarināt jūsu dzīvi, raksta “Parade”.

Mūsdienās arvien vairāk cilvēku pievērš uzmanību ne tikai dzīves ilgumam, bet arī tās kvalitātei. Termins "ilgdzīvošana" ir kļuvis par modes vārdu veselības, labsajūtas un luksusa sektoros, atspoguļojot sabiedrības vēlmi kontrolēt savu mūža ilgumu un novecošanās procesu, raksta “ft.com”.

Meklējot atbildi uz jautājumu, ko dzert, lai uzlabotu veselību, zaļā tēja viennozīmīgi ieņem pirmo vietu, tomēr, ja vēlaties dzīvot ilgāk, ir vēl viens dzēriens, kuru ir vērts iekļaut savā uzturā, raksta “Eating Well”.

Visiem ir zināms, ka pareizs uzturs un pietiekamas fiziskās aktivitātes palielina ilga mūža iespējamību, taču ilgmūžības noslēpums slēpjas kur citur, raksta “Unilad”.

Vecākā Ņujorkas iedzīvotāja Luīze Žana Sinjore, kurai tikko apritēja 112 gadi, dalījās savas ilgmūžības noslēpumā, kas izrādījās ļoti negaidīts, intervijā laikrakstam “New York Post”.