Mūsdienu dzīves straujais temps bieži vien liek mums izvēlēties neveselīgus pārtikas produktus — tādus, kas ir ērti un ātri pagatavojami. Tomēr daži no šiem pārtikas produktiem ne tikai kaitē veselībai, bet, pēc ekspertu domām, var arī saīsināt paredzamo dzīves ilgumu.
Eksperti ir identificējuši piecus izplatītus pārtikas produktus, kuru patēriņš būtu ievērojami jāierobežo.
Hotdogi
Zinātnieki ir aprēķinājuši, ka viens hotdogs var "atņemt" līdz pat 36 minūtēm jūsu dzīves. Tas satur apšaubāmas kvalitātes gaļu, stabilizatorus, garšas pastiprinātājus un konservantus. Saskaņā ar PVO datiem, patērējot vairāk nekā 50 gramus pārstrādātas gaļas dienā, palielinās sirds un asinsvadu slimību un vēža risks.
Bekons
Šis produkts satur pārmērīgu sāls daudzumu, nitrītus, fosfātus un mākslīgos aromatizētājus. Regulāra bekona lietošana uzturā palielina kuņģa un resnās zarnas vēža risku.
Čīzburgers
Pēc zinātnieku domām, viens dubultais čīzburgers "paņem" aptuveni deviņas minūtes jūsu dzīves. Tā augstais tauku, sāls un tukšo kaloriju saturs padara to par tipisku neveselīgu ēdienu. Vidējais ātrās ēdināšanas burgers satur 250-300 kalorijas, bet gandrīz nesatur šķiedrvielas vai vitamīnus.
Gāzētie dzērieni
Viena kolas vai enerģijas dzēriena bundžiņa var saīsināt jūsu dzīvi par 12 minūtēm. Vidēji tajā ir aptuveni desmit tējkarotes cukura, kas palielina aptaukošanās, 2. tipa diabēta un zobu bojāšanās risku. Turklāt tā satur krāsvielas, skābes un konservantus — kombināciju, kas ātri noārda organismu.
Saldas un sāļas uzkodas
Čipsi, cepumi, uzkodas un iepriekš iepakotas bulciņas ir ļoti pārstrādātu pārtikas produktu piemēri, kas ir pilni ar taukiem, cukuru un garšas pastiprinātājiem. Tie nesniedz nekādu labumu veselībai un veicina svara pieaugumu, gremošanas problēmas un sirds problēmas.
Eksperti iesaka aizstāt šos pārtikas produktus ar veselīgākām alternatīvām — svaigiem dārzeņiem, augļiem, riekstiem un pilnvērtīgām, minimāli apstrādātām maltītēm. Tas ne tikai uzlabos jūsu labsajūtu, bet arī pagarinās jūsu dzīvi.
