Daudziem rīta kafijas tasīte palīdz ne tikai pamosties, bet arī uzlabo noskaņojumu. Zinātnieki noskaidrojuši, ka kofeīns var veicināt garastāvokļa uzlabošanos, turklāt šis efekts novērojams arī cilvēkiem, kuriem ir depresijas vai trauksmes simptomi.
Pētījumā, kas publicēts zinātniskajā žurnālā „Scientific Reports”, konstatēts, ka cilvēki, kuri lieto kofeīnu, pēc kafijas vai tējas izdzeršanas biežāk ziņo par labāku garastāvokli. Pozitīvās pārmaiņas novērotas pirmajās divarpus stundās pēc dzēriena lietošanas.
Kā kofeīns ietekmē smadzenes?
Pētniece un profesore Anu Realo skaidro, ka kofeīns bloķē adenozīna receptorus. Adenozīns ir viela, kas veicina miegainību, tāpēc tā iedarbības bloķēšana var palielināt modrību un ietekmēt dopamīna aktivitāti noteiktos smadzeņu apgabalos.
Dopamīns ir neiromediators, kas iesaistīts motivācijas, atalgojuma un garastāvokļa regulēšanā. Šīs izmaiņas var palīdzēt izskaidrot, kāpēc pēc kafijas izdzeršanas cilvēki jūtas možāki un pozitīvāk noskaņoti.
Tomēr pētnieki norāda uz kādu būtisku niansi: regulāri kafijas lietotāji var kļūt aizkaitināmi vai justies noguruši, ja ilgāku laiku nesaņem ierasto kofeīna devu, bet pēc kafijas izdzeršanas pašsajūta atkal uzlabojas. Tas var būt saistīts ne tikai ar kofeīna uzmundrinošo iedarbību, bet arī ar abstinences simptomu mazināšanos.
Vai kafija palīdz arī cilvēkiem ar trauksmi?
Pastāv uzskats, ka cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem vajadzētu izvairīties no kafijas un citiem kofeīnu saturošiem dzērieniem, jo kofeīns dažiem cilvēkiem var pastiprināt nervozitāti.
Tomēr pētījumā garastāvokļa izmaiņas tika novērotas dažādām dalībnieku grupām, tostarp cilvēkiem ar depresijas un trauksmes simptomiem, kā arī tiem, kuriem bija miega traucējumi.
Tas nenozīmē, ka kafija visiem palīdz vienādi - kofeīna iedarbība ir individuāla, un cilvēkiem, kuriem tas izraisa sirdsklauves, nemieru vai pastiprina trauksmi, būtu jāizvērtē patērētais daudzums.
Kā smadzenes ietekmē kafija bez kofeīna?
Arī kafija bez kofeīna ir piesaistījusi zinātnieku uzmanību. Atsevišķā eksperimentā pētnieki konstatēja atmiņas uzlabošanos cilvēkiem, kuri dzēra bezkofeīna kafiju un pēc tam veica dažādus atmiņas testus.
Šis novērojums liecina, ka kafijas ietekmi uz smadzenēm var noteikt ne tikai kofeīns, tomēr, lai izdarītu pārliecinošus secinājumus par bezkofeīna kafijas ietekmi uz atmiņu, nepieciešami papildu pētījumi.
