Kafija no rīta modina ne tikai prātu – bet arī ādu. Tieši tāpēc pēdējos gados arvien biežāk dzirdams, ka nevajadzētu mest laukā izlietotos kafijas biezumus. No tiem var pagatavot dabīgu skrubi, kas sola gan maigu pīlingu, gan asinsrites uzlabošanu. Bet vai tas patiešām strādā – un kā to pareizi izmantot? Skaidro “www.healthline.com”.
Magnētiskā vētra šonedēļ gaidāmas mērenas; spēcīgas ģeomagnētiskās vētras nav gaidāmas. Tomēr, pēc zinātnieku domām, kopējā ģeomagnētiskā situācija daudziem cilvēkiem var radīt diskomfortu. Informācija par magnētiskajām vētrām no 8. līdz 12. jūlijam un to, kā pasargāt savu veselību.
Jauns pētījums ir apstiprinājis, ka daži pārtikas produkti, ko ēdat pirms gulētiešanas, var ļoti ietekmēt naktsmieru un to, par ko sapņojat, raksta “ScienceAlert”.
“Piena zobi izkrīt, jo saknes sāk šķīst – tas ir dabiski ieprogrammēts process, lai vēlāk varētu izaugt pastāvīgie zobi,” skaidro Viļņas Universitātes Medicīnas fakultātes Stomatoloģijas institūta direktore profesore Dr. Vilma Brukiene. Vidēji piena zobi sāk izkrist 6–7 gadus veciem bērniem. Bet kāpēc dažiem šis process sākas agrāk, bet citiem vēlāk, un vai tas ir saistīts ar smadzeņu attīstību? Skaidro “lrt.lt”.
Vasarā labākais veids, kā atvēsināties, ir saldais vasaras deserts - saldējums. Tomēr - vai šis kārums tiešām ir tik nevainīgs, kā varētu šķist? Skaidro “tv3.lt”.
Galvenais faktors sirds slimību riska samazināšanā nav tauku vai ogļhidrātu ierobežošana, bet gan veselīgas pārtikas izvēle - pilngraudu produkti, dārzeņi, augļi, rieksti un pākšaugi.
Pirms izej no mājas – uzklāj ādai saules aizsargkrēmu! Tāds ir Veselības centru apvienības (VCA) dermatologa Artūra Kaļvas svarīgākais padoms vasarā. Īstermiņā tā ir ādas pasargāšana no saules apdeguma, ādas pigmentācijas, ilgtermiņā – no pāragrām grumbām, onkoloģijas un citām ādas slimībām.
Aromterapijai nav jābūt tikai dārgiem ēterisko eļļu difuzoriem vai spa saloniem. Dabiskus, nomierinošus aromātus iespējams ieviest arī mājās, pavisam vienkārši – ar augiem. Lavanda uz palodzes, citronmelisa pie tējas krūzes, rozmarīns virtuvē vai baziliks pie loga – tie ne tikai skaisti izskatās un smaržo, bet arī ietekmē mūsu pašsajūtu, raksta “mindbodygreen.com”.
Saikne starp aptaukošanos un miega apnoju ir pierādīts fakts. Tauku nogulsnes ap elpceļiem apgrūtina elpošanu naktī un provocē krākšanu. Visefektīvākais risinājums ir zaudēt svaru, taču ir arī citas palīgmetodes.
Slavenībām ir pieejami labākie skaistumkopšanas līdzekļi un ekspertu padomi, taču arī regulāri ikdienas ieradumi spēlē svarīgu lomu - tieši tie ilgtermiņā veido jūsu izskatu un labsajūtu. Lai gan slavenības var atļauties dārgus sevis kopšanas līdzekļus, liela daļa no Holivudas zvaigžņu vakara rituāla ir pieejama ikvienam, raksta “Parade”.
Ja vēlaties saldus sapņus, pirms gulētiešanas ieteicams izvairīties no siera. To pierāda jauns pētījums, jo zinātnieki noskaidrojuši, kādi pārtikas produkti naktī izraisa murgus.
Bieži tiek apgalvots, ka mikroplastmasa ir visur, un zinātne arvien biežāk pierāda šo apgalvojumu - šoreiz pētnieki ir atraduši mikroplastmasu vīriešu spermā un sieviešu folikulu šķidrumā, raksta “CNN”.
Ogas ir viens no vērtīgākajiem dabas produktiem, kas pieejams mūsu platuma grādos. Tās ne tikai priecē ar krāsu, smaržu un garšu, bet arī sniedz būtiskus ieguvumus veselībai. Par to sīkāk stāsta sertificētā uztura speciāliste “Veselības centru apvienībā” (VCA) Anita Baumane un “Mēness aptiekas” farmaceite Evita Lārmane.
Lai gan labi apzināmies, ka ik dienas jāuzņem pietiekami daudz šķidruma, tas ne vienmēr izdodas. Dehidratācija ir nopietns risks veselībai – uz katru ķermeņa svara kilogramu diennaktī nepieciešams uzņemt 30 mililitrus ūdens. Taču ko darīt, ja tik daudz ūdens tīrā veidā uzņemt ir sarežģīti? Aptieku tīkla “Apotheka” sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane dalās ar neparastām ūdens garšas variācijām, kas padarīs ikdienas hidratāciju vēl gardāku un veselībai draudzīgāku.
Runājot par svara zaudēšanu, īpaši vidukļa apkārtmēra samazināšanu, bieži ieteicams izvairīties no siera, jo daudzi no tiem satur piesātinātos taukus, kas var paaugstināt sliktā holesterīna līmeni un palielināt insulta vai sirds slimību risku.
Vasaru mēdz uzskatīt par mierīgāku posmu, tomēr daudzi arī šajā periodā saskaras ar paaugstinātu ikdienas stresu un satraukumu. Daļai tieši vasara ir aktīvākais darba laiks, ar augstāku slodzes un stresa līmeni. Kā mazināt stresu saspringtākā dzīves posmā – padomos dalās BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Sinoptiķi beidzot arī mūsu platuma grādos sola vasarīgu karstumu, tāpēc aktuāls kļūst jautājums, ar ko veldzēt slāpes. Dažādu dzērienu plaukti veikalos ir ļoti bagātīgi, ražotāji piedāvā dzērienus visām gaumēm, un te patiesi var apjukt. Latvijas mazumtirdzniecības tīkls “ELVI” sadarbībā ar uztura speciālisti un pavāri Jevgēniju Jansoni ir izveidojis populārāko dzērienu aprakstu, novērtējot to piemērotību ikdienas lietošanai, sākot ar veselīgākām alternatīvām un beidzot ar našķiem dzērienu formātā.
Demence bieži ietekmē miegu – pacienti kļūst satraukti, dezorientēti, bieži mostas naktī. Šādu stāvokli mēdz dēvēt par “sundowning” jeb vakara dezorientāciju, kas parasti sākas vakarā un turpinās līdz pat rīta stundām. Tomēr to ir iespējams atvieglot - ir pārbaudīti veidi, kā mājas apstākļos mazināt šo simptomu intensitāti un nodrošināt mierīgāku naktsmieru, raksta “Express.co.uk”.
Tikai viena veselīga uztura diena var ievērojami uzlabot miega kvalitāti. Saskaņā ar jaunu pētījumu, cilvēki, kas dienā apēd vismaz piecas porcijas augļu un dārzeņu, aizmieg ātrāk un naktī pamostas retāk, atklājuši amerikāņu pētnieki.
Jauns pētījums no Ķīnas brīdina: jūlijā karstuma, dehidratācijas un sirds pārslodzes dēļ cilvēki gandrīz divreiz biežāk cieš no bīstamas slimības, kas var novest pie nāves, ja cilvēkam laikus netiek sniegta palīdzība.
Lielākā daļa pieaugušo neuzņem pietiekami daudz šķiedrvielu savā ikdienas uzturā, taču izrādās, ka kāda oga, kas garšo visiem, ir šķiedrvielām īpaši bagāts pārtikas produkts - tās ir avenes!
