Skaistums&Veselība

Mūsdienās mēs dzīvojam laikā, kad ekrāni ir visur - no telefona līdz viedpulkstenim. Taču mūsu ķermenis, atšķirībā no tehnoloģijām, nav radīts, lai būtu ieslēgts 24/7. Vakaros, kad saule noriet, cilvēka organisms bioloģiski gatavojas mieram: samazinās kortizola līmenis, palielinās miega hormona melatonīna izdale, palēninās sirdsdarbība un elpošana. Kā vakars bez ekrāna var palīdzēt atjaunoties acīm, miegam un pat hormoniem, raksta “Harvard Medical School”.

Tās mūs piecēla, bet aizmirsa pamodināt. Kāpēc mūsu smadzenes darbojas sliktāk nekā parasti tūlīt pēc miega? Un cik ilgs laiks nepieciešams, lai tās atgrieztos iepriekšējā stāvoklī?

Šis mājas tests varētu kļūt par vienkāršu un ātru metodi hronisku slimību attīstības riska novērtēšanai. Kingstonas Universitātes Londonā zinātnieki ir ziņojuši, ka kakla apkārtmēra mērīšana var palīdzēt novērtēt veselības stāvokli.

Taivānas zinātnieki matu izkrišanu sola novērst 20 dienu laikā.

Vai esi pamanījis, ka vienam kolēģim birojā vienmēr ir auksti, bet cits atver logu pat decembrī? Temperatūras sajūta un mūsu enerģijas līmenis nav tikai par “aukstummīļiem” vai “karstummīļiem” – tā ir dziļi bioloģiska reakcija, kas saistīta ar ķermeņa termoregulāciju, vielmaiņu un nervu sistēmas darbību, skaidro “healthline.com”.

Pirmajā mirklī doma, ka parastas ziepes var būt līdzeklis cīņā pret ādas vēzi, izklausās pēc mīta. Tomēr 14 gadus vecais Hemans Bekele, skolēns no Annandeilas, ir prezentējis atklājumu, kas pierāda pretējo.

Daudzas sievietes labprātāk valkā matus skaistā frizūrā un šņaukājas, nevis ģērbjas atbilstoši laikapstākļiem, jo ​​cepure var izraisīt matu apjoma zudumu un to taukainību. Turklāt staigāt bez cepures bieži nozīmē arī saaukstēšanos. Tomēr pareizas cepures izvēle var pasargāt matus un veselību.

Džordža Vašingtona universitātes zinātnieki ir secinājuši, ka gandrīz viena no piecām urīnceļu infekcijām (UTI) ir saistīta ar Escherichia coli (E. coli) celmiem, kas tiek pārnesti ar dzīvnieku izcelsmes produktiem. Pētījuma rezultāti tika publicēti žurnālā mBio.

Kalifornijas Universitātes zinātnieki ir identificējuši vienu no vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot zobu aizsardzību pret kariesu, ziņo TengriLife.

Mēdz būt naktis, kad ķermenis ir noguris, bet prāts vēl skraida pa dienas notikumiem, sarunām, rūpēm un to, kas gaidāms rīt. Tu apgulies, aizver acis – un domas sāk maratonu. Šķiet, esi gultā jau stundu, bet miegs kā neatnāk, tā neatnāk. Kā rīkoties? Iesaka eksperti no “sleepfoundation.org”.

Svecēm piemīt kaut kas īpašs – tās rada mieru, mājīgumu un gaismu ne tikai telpā, bet arī mūsu noskaņā. Tomēr ne visas sveces ir vienādas - kā izvēlēties tādas, kas nenodarīs kaitējumu veselībai, iesaka “Country Living”.

Rudens un ziema ir laiks, kad imunitāte strādā virsstundas. Kad temperatūra svārstās, dienas kļūst īsākas un organisms nogurst, palīdzēs vienkārša, bet ļoti spēcīga produktu kombinācija – ingvers, citrons un medus. Šo maisījumu dažkārt dēvē par dabīgo antibiotiku, jo tas apvieno gan pretiekaisuma, gan antibakteriālas, gan enerģiju atjaunojošas īpašības. Ar recepti dalās “Healthline.com”.

Akne ir viena no biežāk sastopamajām ādas problēmām, kas var skart gan jauniešus, gan pieaugušos. Lai mazinātu iekaisumu un izsitumu veidošanos un uzlabotu ādas stāvokli, svarīga ir pareiza un regulāra tās kopšana ar piemērotiem līdzekļiem. Kā to darīt efektīvi un ar ko sākt, skaidro BENU Aptiekas farmaceite Alise Galeja.

Divām cilvēku grupām desas un desiņas būtu pilnībā jāizslēdz no uztura. Pēc ekspertes teiktā, šie un citi pārstrādāti gaļas produkti var radīt nopietnu risku veselībai.

Tiek uzskatīts, ka šī atmiņas attīstīšanas metode bija zināma jau ilgi pirms Šerloka, pat Senajā Grieķijā. Tai ir daudz nosaukumu: "atmiņas pils", "prāta pils", "romiešu istaba", Cicerona metode un lokusu metode.

Šis dzēriens ir pārsteidzoši daudzpusīgs, tas ir lēts un pieejams ikvienam, kā arī viegli iekļaujams ikdienas ēdienkartē, raksta “Eatingwell”.

Hronisks stress un trauksme ir vieni no galvenajiem bezmiega cēloņiem. Kādi ir efektīvi vakara rituāli, kas palīdzēs atpūsties un sagatavot ķermeni mierīgam miegam. Speciālisti identificējuši sešas galvenās metodes.

Vai joprojām pamostaties ar piecas reizes atliktu modinātāja zvanu un jūtaties pilnīgi neiedvesmoti, līdz esat izdzēruši tasi kafijas? Mēģiniet sekot šim algoritmam, un situācija mainīsies.

Daudzi saimnieki apgalvo, ka tad, kad viņi ir slimi, viņu kaķis pieglaužas pie viņiem, it kā sajūtot viņu ciešanas. Bet vai kaķi tiešām var zināt, kad esat slims, vai arī tā ir tikai sakritība? Skaidro “Kinship”.

Vitamīni un uztura bagātinātāji pēdējos gados kļuvuši par ikdienas sastāvdaļu daudziem cilvēkiem. Rīta kafija, un pēc tās – sauja krāsainu tablešu: C vitamīns, D vitamīns, cinks, magnijs, kolagēns, omega-3, vēl “kaut kas imunitātei”. Mēs to darām ar labiem nodomiem – stiprināt veselību, uzlabot ādas izskatu vai tikt galā ar nogurumu. Taču aiz šī veselīguma spožuma slēpjas arī risks – mūsu organisms var “pārēsties” ar vitamīniem, un sekas var būt gluži pretējas gaidītajam, brīdina “Very Well Health”.

Gandrīz ikviens ir iedūris skabargu, taču ne visi zina, kā to pareizi izņemt, lai novērstu iekaisumu un strutošanu. Eksperts sniedza tiešus un skaidrus ieteikumus, kā rīkoties šādā situācijā.

Pēc 50 gadu vecuma sievietes organismā notiek ievērojamas izmaiņas - samazinās estrogēna līmenis, palēninās vielmaiņa un palielinās arī risks saslimt ar vairākām slimībām, tostarp sirds un asinsvadu problēmām un noteiktiem vēža veidiem, piemēram, krūts vēzi. Tieši tāpēc uzturam šajā vecumā ir lielāka nozīme nekā jebkad agrāk, bet kādus pārtikas produktus eksperti iesaka ēst biežāk, lai saglabātu veselību un labsajūtu? Raksta “limon.postimees.ee”.