Skaistums&Veselība

Lielākā daļa pieaugušo neuzņem pietiekami daudz šķiedrvielu savā ikdienas uzturā, taču izrādās, ka kāda oga, kas garšo visiem, ir šķiedrvielām īpaši bagāts pārtikas produkts - tās ir avenes!

Ja garastāvoklis pasliktinās, tas varētu būt saistīts ar zodiaka zīmi. Trijām zodiaka zīmēm īpaši nepieciešams iedrošinājums. Slikts garastāvoklis patiešām var sabojāt dienu vai visu nedēļu. Ceram uzlabot garastāvokli ar atvaļinājuma plāniem, domām par pludmali vai nākamo nedēļas nogali.

Pareizi izvēlēta apakšveļa var būt tava labākā stila sabiedrotā – lai gan ikdienā lielākoties paliek neredzama, tās ietekme uz vizuālo tēlu, pašsajūtu un pat veselību ir būtiska. Apakšveļas izvēlei būtu jāpievērš tikpat liela uzmanība kā redzamajiem garderobes elementiem.

Andžela Absalona ir igauņu fitnesa blogere un influencere, kas ir piesaistījusi uzmanību ar savām ekstremālajām uztura izvēlēm. Šoreiz viņa ir pilnībā apņēmusies ievērot "gaļēdāju" diētu – un mēs nerunājam tikai par gaļu, bet gan par jēlu gaļu! Ar neparasto diētu dalās “postimees.ee”.

No mokošām locītavu sāpēm līdz stīvumam un pietūkumam - artrīts var būt ļoti nepatīkams. Medikamenti, fizikālā terapija un aktīva dzīvesveida uzturēšana ir galvenie faktori artrīta ārstēšanā, taču ir vēl viens svarīgs elements, kas bieži tiek ignorēts: uzturs, un “Eating Well” raksta, ka starp daudzajiem pārtikas produktiem, kas var palīdzēt pret artrīta simptomiem, īpaši jāizceļ brokoļi.

Tradicionāla japāņu diēta var palīdzēt cīnīties ar depresiju, apgalvo Japānas Veselības drošības institūta zinātnieki.

Mūsdienās veikalu plauktos ir desmitiem, ja ne simtiem, dzērienu veidu. Taču lielākā daļa no tiem tikai kaitēs mūsu organismam.

Medicīnas eksperti iesaka dienu sākt nevis ar kafiju, bet gan ar glāzi ūdens istabas temperatūrā. Šāds rīta rituāls, pēc ekspertu domām, palīdz uzturēt organisma hidratāciju, uzlabo iekšējo orgānu darbību un samazina kafijas blakusparādību risku.

Bez stabilas pašapziņas ir grūti veidot attiecības, sasniegt karjeras virsotnes un iegūt to, ko patiesībā vēlaties no dzīves, jo jūs pastāvīgi piepilda satraucošas domas, piemēram, "Es neesmu pietiekami labs".

Vasaras laiks var būt īpaši izaicinošs ādai. Nepareizi kopta āda vasarā var saskarties ar paaugstinātu priekšlaicīgas novecošanas un citiem riskiem. Kā saule ietekmē ādas novecošanas procesu, kā ādu pasargāt un kādi faktori ir būtiski ādas veselībai, aizsardzībai un labam izskatam, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, dermatoloģe Elīza Sālījuma un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Rostokas Universitātes Medicīnas centra zinātnieku sadarbībā ar Biovis Diagnostik nesen veiktais pētījums atklājis negaidītas zemeņu labvēlīgās īpašības vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Vasarā mati ir pakļauti vairākiem būtiskiem ārējās vides faktoriem – saules ultravioletajiem stariem, jūras sāļajam ūdenim un citiem ar vasaru saistītiem faktoriem, kuri var ietekmēt mūsu matus. Kā parūpēties par matu veselību un likt tiem izskatīties skaistiem vasarā, stāsta BENU Aptiekas kosmētikas speciāliste Marina Kigitoviča.

Šie ir ideāli varianti vasaras karstumam. Kuras frizūras palīdzēs justies labāk vasaras karstumā, pastāstīja stiliste Jana Kondratjeva, raksta DoctorPiter.

Izrādās, ka ideālais augums ir ievērojami augstāks par vidējo. Pētījumi liecina, ka sievietes biežāk izvēlas vīriešus, kas ir vidēji par 25 cm garāki par viņām, savukārt vīrieši dod priekšroku sievietēm, kas ir par 8 cm īsākas.

Skaistas brīnumpārvērtības veic "Salvijas pārvērtības" Liepājā. Ar meikapa un aksesuāru palīdzību sievietē atklāt skaisto, netveramo, trauslo un īpašo. Nelieli otas pieskārieni spēj darīt brīnumus. Un skaistas esam mēs visas, tikai jāprot to pareizi izcelt un parādīt, sevi raksturo "Salvijas pārvērtības".

Lielākā daļa cilvēku ir pārliecināti, ka makaroni ir īsts ienaidnieks figūrai. Tomēr tas nepavisam tā nav! Ir tikai jāzina, kā tos pareizi ēst, tad šis populārais produkts kļūs par neatņemamu veselīga uztura sastāvdaļu, raksta “TCH”.

Vasaras siltajā laikā ēdiens var ātrāk sabojāties. Turklāt parasti arī vairāk uzņemam svaigus dārzeņus, zaļumus, ogas, kuri diemžēl ne vienmēr tiek pietiekami labi nomazgāti. Šie un citi faktori var ietekmēt saindēšanās risku. Kā pasargāt sevi no pārtikas saindēšanās un vēdergraizēm un ko darīt, ja tas tomēr noticis, stāsta ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Pēc negulētas nakts – vai tā bijusi svinīga, nemierīga vai vienkārši pārāk gara – ķermenis mostas noguris, prāts nemierīgs, un sajūta nav gluži laba. Šajā brīdī pirmais impulss bieži ir izdert tasīti kafijas, taču tā ne vienmēr ir īstā atbilde. Dažkārt ķermenim vajag ko maigāku – siltu, dabīgu tēju, kas nevis stimulē, bet atjauno, mitrina, nomierina un līdzsvaro. Un to iespējams pagatavot no augiem, kas aug tavā dārzā vai ir nopērkami tuvākajā veikalā. Kādu izvēlēties? Konsultē “Healthline.com”.

Jauns Norvēģijas Zinātnes un tehnoloģiju universitātes (NTNU) pētījums liecina, ka ikdienas pastaigas var ievērojami samazināt hronisku muguras lejasdaļas sāpju attīstības risku. Tomēr to efektivitāte ir atkarīga no ilguma un ātruma.

Amerikāņu zinātnieki atklājuši, ka ēšanas secība var ietekmēt cukura līmeni asinīs un samazināt pārēšanās risku. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Nature Medicine, ja vispirms ēdat olbaltumvielas vai šķiedrvielas un pēc tam ogļhidrātus, tas palīdzēs izvairīties no strauja glikozes līmeņa kāpuma, kas izraisa izsalkumu un svara pieaugumu.

Krustnagliņu novārījums var būt slepenais ierocis pret nakts izsalkumu un bezmiegu.

Lai gan krākšana bieži tiek uzskatīta par ikdienišķu traucējumu, pat īslaicīgi tas var ietekmēt miega kvalitāti gan pašam krācējam, gan viņa gultas vai istabas biedram, tomēr, apvienojot mierīgu miegu ar labāku elpošanu, var ievērojami uzlabot visu gulēšanas nakti. Pētnieki un miega eksperti ir atklājuši vienkāršu, bet efektīvu veidu - tikai 30 sekundes ilgs vingrinājums, kas stiprina mēles un rīkles muskulatūru un palīdz ierobežot krākšanu. Dalās eksperti no “Express.co.uk”.