Parastās olas var efektīvāk iedarboties uz muskuļiem, ja tās ēd īstajā laikā. Eksperti skaidro, kad olbaltumvielas no olām tiek absorbētas visefektīvāk, raksta žurnāls Health.
Amerikāņu zinātnieku veiktā plaša mēroga pētījumā atklāts, ka sirds veselībai izšķiroša nozīme nav tam, vai diēta ir ar zemu vai augstu ogļhidrātu vai tauku saturu, bet gan uzturā esošo pārtikas produktu kvalitātei, raksta ScienceAlert.
Esat noguris birojā, un darba dienas beigas vēl tālu? Ielieciet ausu aizbāžņus, uzlieciet masku uz acīm un ērti iekārtojieties krēslā — pat piecas minūtes miega var darīt brīnumus.
Plastmasas pārtikas trauki ir gandrīz katrā virtuvē - tajos uzglabājam vakariņu pārpalikumus, ņemam līdzi pusdienas uz darbu un saldējam ēdienu. Tomēr daudzi cilvēki tos lieto gadiem ilgi, nepievēršot uzmanību tam, ka plastmasa laika gaitā nolietojas un var sākt izdalīt nevēlamas vielas. Cik ilgi lietot šādus traukus ir droši, bet kad - labāk izmest? Skaidro “Very Well Health”.
Astoņas stundas miega - tā ir frāze, ko dzirdam gadiem. It kā burvju formula labai pašsajūtai, produktivitātei un veselībai. Un tomēr – daudzi cilvēki regulāri guļ astoņas stundas, bet no rīta jūtas noguruši, apātiski vai “kā miglā”.
Tātad jautājums ir vienkāršs: vai pietiek ar miega ilgumu, vai tomēr svarīgāka ir tā kvalitāte? Skaidro “Sleep org”.
Nosauktas trīs labākās esošās zāles, kas varētu palīdzēt cīnīties pret Alcheimera slimību, un vienas no tām iepriekš bija pazīstamas kā preparāts, kas paredzēts pilnīgi citas kaites ārstēšanai, raksta “Science Alert”.
Ziedi ir tradicionāla 8. marta dāvanas sastāvdaļa sievietēm. Ziedi ir obligāti, un sievietes, visticamāk, to var neizprast, ja ziedu nebūs. Taču jāatceras, ka ne jau visi pušķi derēs.
Izrādās, ka putnu vērošana ir vairāk nekā tikai patīkams veids, kā pavadīt laiku, - pētījumi liecina, ka profesionālas putnu vērošanas prasmes maina smadzenes un var palīdzēt palēnināt ar vecumu saistīto kognitīvo spēju pasliktināšanos, raksta “Discover wildlife”.
Domājot par sirds un asinsvadu veselību, mūsu uzmanība bieži vien pārāk koncentrējas uz sirdi. Tomēr sirds nevar pukstēt bez pārējā ķermeņa, īpaši artēriju, palīdzības, raksta “Parade”.
Dažādu vitamīnu un minerālvielu iedarbība var savstarpēji papildināt viena otru. Tieši tādēļ ir kombinācijas, ko bieži varam sastapt uztura bagātinātāju sastāvā, vai vielas, kuras ir ieteicams lietot kopā. Vairāk par to, kā noteikti vitamīni, minerālvielas un citas vielas mijiedarbojas, stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Pēdējos gados magnijs kļuvis par vienu no populārākajiem uztura bagātinātājiem - sociālajos tīklos to slavē kā līdzekli pret bezmiegu, trauksmi un pat nakts krampjiem. Taču vai magnija lietošana vakarā patiešām palīdz ātrāk iemigt un gulēt labāk? Skaidro “Harvard.edu”.
Pēdējos gados vārds “ultrapārstrādāts” kļuvis gandrīz par sinonīmu vārdam “neveselīgs”. Sociālajos tīklos bieži izskan apgalvojumi, ka jebkurš iepakots produkts kaitē veselībai un ka vienīgā drošā izvēle ir “īsts, neapstrādāts ēdiens”.
Taču ko patiesībā nozīmē ultrapārstrāde, un vai zinātne apstiprina, ka viss, kas nāk no iepakojuma, ir slikts? Atbildes meklē “Very Well Health”.
Hialuronskābe skaistumkopšanā nav nekas jauns - tā atrodama serumos, krēmos un injekcijās, kur tās galvenais uzdevums ir piesaistīt mitrumu un padarīt ādu gludāku. Taču pēdējos gados arvien populārākas kļūst arī hialuronskābes kapsulas un pulveri, kas sola uzlabot ādas mitrināšanu no iekšpuses. Vai tas ir iespējams? Skaidro “Cleveland Clinic”.
Iekaisums bieži izpaužas kā nogurums, locītavu sāpes, vēdera uzpūšanās un gremošanas problēmas. Parasti ibuprofēnu lieto simptomu mazināšanai, taču eksperti arvien vairāk uzsver diētas lomu.
Kalcijs ir viens no svarīgākajiem minerālvielu elementiem bērna organismā - tas nepieciešams stipriem kauliem un zobiem, kā arī normālai muskuļu un nervu darbībai. Tieši bērnībā veidojas kaulu “rezerves”, kas būs svarīgas visai turpmākajai dzīvei. Bet vai ar veikala pienu un “glāzi piena katru dienu” pietiek? Skaidro “Very Well Health”.
LED gaismas terapijas maskas pēdējos gados kļuvušas par vienu no populārākajiem skaistumkopšanas gadžetiem. Sociālajos tīklos tās sola visu – no aknes mazināšanas līdz grumbu izlīdzināšanai un kolagēna veidošanās stimulēšanai. Taču vai šīs maskas patiešām darbojas, vai arī tas ir vēl viens dārgs skaistuma trends? Atbildes meklē “Womens Health”.
