Ja vakaros ledusskapis atveras pats no sevis un roka pēc vakariņām vēl stiepjas pēc cepumiem, čipsiem vai saldējuma, iespējams, problēma nav gribasspēkā. Uztura speciālisti arvien biežāk runā par tā saukto "reverse meal" jeb apgriezto maltīti – ēšanas principu, kas palīdz samazināt vakara izsalkumu, mainot nevis ēdienkarti, bet gan dienas maltīšu sadalījumu, skaidro “Today's Dietitian Magazine”.
Matu mazgāšana šķiet pavisam vienkārša – samitrināt matus, ieputot šampūnu, izskalot un viss. Taču dermatologi norāda, ka ļoti daudzi cilvēki pieļauj vienu un to pašu kļūdu, kas ilgtermiņā var padarīt matus sausākus, trauslākus un grūtāk kopjamus, raksta “American Academy of Dermatology”.
Saules apdegumi vasarā ir bieža problēma, un lielākā daļa cilvēku tos cenšas ārstēt pašu spēkiem. Tomēr ir situācijas, kad ar mitrinošu krēmu vai tautas līdzekļiem vairs nepietiek un nepieciešama ārsta palīdzība. Par to “NRA.lv TV” sarunā ar Sondru Zaļupi stāstīja dermatoloģe Linda Kapteine-Veita.
Pastāvīgā koncentrēšanās uz perfekto dzīvi un bezgalīgiem termiņiem liek ignorēt ķermeņa signālus. Bet, kad mūsu psihe vairs nespēj izturēt slodzi, rodas fiziskas sāpes.
Vasaras karstumā ķermenis var bīstami pārkarst tikai dažu minūšu laikā. Zinot, kur uzlikt aukstu kompresi, var ievērojami atdzesēt ķermeni un samazināt karstuma dūriena risku, raksta “unian.net”.
Sociālajos tīklos ik pa laikam popularitāti iegūst dažādas neparastas svara zaudēšanas metodes, un viena no tām ir tā sauktā "ledus diēta". Tās piekritēji apgalvo, ka, regulāri lietojot aukstus ēdienus un dzērienus vai pat pakļaujot ķermeni aukstumam, iespējams paātrināt vielmaiņu un sadedzināt vairāk kaloriju.
Tas, kā jūs pavadāt pirmās stundas pēc pamošanās, var ievērojami ietekmēt pašsajūtu visas dienas garumā. Terapeits Deivids Vainšteins brīdina: jūs varat pārvērst savas dienas sākumu par murgu. Ārsts sniedza vairākus padomus, kā nesabojāt pirmās stundas pēc pamošanās un no kuriem ieradumiem vislabāk ir atteikties uz visiem laikiem, vēsta “Metro”.
Pirms svarīga notikuma daudzi sapņo par ātru formas atgūšanu. Tiešām ir iespējams dažu dienu laikā sasniegt divu kilogramu svara zudumu, taču tas nav saistīts ar tauku zudumu, bet gan ar pietūkuma mazināšanos. Par to skaidro uztura speciālisti no “Health Line”.
Pretēji izplatītajam uzskatam, karsti dzērieni var palīdzēt organismam labāk tikt galā ar karstumu - pie šāda secinājuma nonākuši Otavas Universitātes zinātnieki, kuri pētīja dzērienu temperatūras ietekmi uz ķermeņa siltuma apmaiņu fiziskās slodzes laikā, raksta “Discover”.
Vīriešu vidējais paredzamais dzīves ilgums daudzās valstīs ir samazinājies līdz kritiskam līmenim — 57,3 gadiem, kas ir gandrīz par 14 gadiem mazāk nekā sievietēm. Galvenie neredzamie vīriešu “slepkavas” mājas frontē joprojām ir sirdslēkmes, vēzis un pilnīga savas veselības ignorēšana. Kā vīrieši var pagarināt dzīves ilgumu, vēsta "RBC".
Visu dabisko produktu cienītāju vidū parādījusies jauna tendence — ierastās zobu birstes un zobu pastas vietā zobus tīra ar īpašiem koka irbulīšiem, ko sauc par “miswak” jeb “siwak”. Zobārsti skaidro, kādi ir šīs alternatīvas ieguvumi un riski.
Vasaras vidus daudziem latviešiem asociējas ne tikai ar vasaras pilnbriedu, bet arī ar vienu no gaidītākajām meža veltēm – mellenēm. Kamēr vieni jau pošas uz mežu ar spainīšiem, citi pie ogām tiek tirgū vai audzē tās savā dārzā. Taču mellenes nav tikai gards vasaras našķis - uztura speciālisti un pētnieki jau gadiem pievērš uzmanību šo ogu sastāvam, jo tajās ir daudz vērtīgu vielu, kas var labvēlīgi ietekmēt veselību, skaidro “Mayo Clinic” uztura speciālisti.
Karstā laikā organisms strādā uz savu robežu spējas, un daži pārtikas produkti var izraisīt nopietnas veselības problēmas, kam nepieciešama pat intensīva aprūpe. Pēc speciālistu teiktā, trīs pārtikas produkti nav ieteicami lietošanai uzturā karstā laikā, vēsta “DoctorPiter”.
"Raižu logs" — tā daži Rietumu miega eksperti sauc periodu no plkst. 2.00 līdz 4.00. Tas ir laiks, kad cilvēks pēkšņi pamostas un pēc tam ilgi nevar atkal aizmigt. Kā jūs varat izvairīties no šī loga? Lūk, paņēmiens, ko ir vērts izmēģināt, piedāvā “DoctorPiter”.
Vai tev kādreiz gadījies izlasīt veselu rakstu, bet pēc stundas vairs neatcerēties gandrīz neko? Vai arī pirms eksāmena vai svarīgas sapulces šķiet, ka informācija vienkārši "nepaliek galvā"? Izrādās, risinājums var būt daudz vienkāršāks, nekā domājam, raksta “Harvard Medical School”.
Vasara sniedz tik daudz brīnišķīgu lietu: siltus vakarus, smilšu sajūtu starp kāju pirkstiem, gada pirmo saldējumu. Tomēr bieži vien uzzogas nepatīkama sajūta – it kā jūs pēkšņi stāvētu zem palielināmā stikla.
Jūnija otrajā pusē un jūlijā Latvijas pļavas, grāvmalas un mitrākās pļavu vietas piepildās ar saldu, medainu aromātu - tā ir zīme, ka sākusies vīgriežu sezona. Daudzi šo augu atpazīst pēc tā krēmīgi baltajiem ziediem un izteiktās smaržas, taču ne visi zina, ka vīgrieze gadsimtiem ilgi izmantota ne tikai tējām, bet arī tautas medicīnā.
Karstās vasaras dienās nereti dzirdam padomu glāzei ūdens pievienot šķipsniņu sāls - šāds dzēriens palīdzot labāk remdēt slāpes, ātrāk atjaunot spēkus un novērst organisma atūdeņošanos. Bet vai tā tiešām ir? Skaidro “Mayo Clinic”.
