“Personīgā izaugsme ir mūža ceļojums, taču apņemoties ievērot šo praksi, jūs tikai augsiet un attīstīsieties - gan individuāli, gan kā partneris savam mīļotajam cilvēkam un citiem ģimenes locekļiem, jo jūsu izvēles un ikdiena ietekmē tos cilvēkus, ar kuriem esat saistīti,” raksta blac.media/health.
Bieži vien vasara ir īstais laiks, lai sāktu savu ceļu uz labāku un veselīgāku dzīvi. Īsts pārmaiņu laiks, lai pārskatītu savus ēdienreižu paradumus. Vai jūs ēdat veselīgi, vai tā, kā sanāk?
Samierināties ar lielām problēmām, piemēram, klimata pārmaiņām vai koronavīrusa pandēmiju, kara draudiem un nestabilitāti var būt grūti un nepārvarami. Pārmaiņu ietekme ir biedējoša un tikai pasliktināsies, ja nekavējoties nerīkosimies, raksta climatecouncil.org.au.
Austrālijas zinātnieki veica pētījumu un noskaidroja, kādas fiziskās aktivitātes atjauno garīgo veselību. No 26% līdz 33% pasaules iedzīvotāju cieš no garīgām slimībām dažādos dzīves periodos.
“Ķermeņa sadzirdēšana ir prasme, nevis teorētiskas zināšanas, ko izlasīt žurnālā vai noklausīties lekcijā,” atklāj sertificēta fizioterapeite Madara Sirmace, kas specializējas psihiskajā veselībā.
Vasara ir īstais laiks, lai ļautos nebēdnīgām, rotaļīgām un krāsainām pārvērtībām. Protams, izteiksmīgi auskari vai skulpturāla rokassprādze papildina vasaras tērpu, taču lakoti nagi ir ne mazāk svarīgi izskata un koptēla ansamblī.
Ja smadzenes nesaņem iespēju atpūsties un atgūties, tad cieš garastāvoklis, veiktspēja un veselība. Dodot savam prātam laiku klaiņošanai un sapņošanai, tas uzlādējas ar jaunu enerģiju.
Šis nekaitīgais, bet reizēm vizuāli traucējošais ādas stāvoklis var ietekmēt mūsu pašapziņu. Lai palīdzētu labāk izprast celulīta veidošanās cēloņus un sniegtu padomus tā mazināšanai, savos ieteikumos dalās BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, kosmētiķe Kristiāna Šņepste un BENU Aptiekas farmaceite Liene Graudiņa.
“Bērni regulāri bauda ēdienus un dzērienus, kas satur kofeīnu: soda, šokolādes konfektes, kolas dzēriens, dažādi enerģijas dzērieni, taču tas rada tikai bažas, jo pētījumi liecina, ka kofeīns var ietekmēt gan bērnus, gan pieaugušos.
Vasarā karstuma viļņi var pārsteigt mūs nesagatavotus, turklāt meteorologi sola, ka šī piektdiena būs īpaši karsta. Bet daudzās mājās nav gaisa kondicionēšanas iekārtu, tāpēc izdzīvošana augstās temperatūrās kļūst par izaicinājumu ikvienam.
Apvienotās Karalistes ārsts Karans Rajans savā TikTok lapā dalījās ar vienkāršu triku, kas lielveikalu baltmaizi var pārvērst par barojošāku un veselīgāku alternatīvu, ziņo Tengri Life.
“Novecošanās process ir neizbēgams. Daudzi faktori ietekmē mūsu vecumu, tostarp, ģenētika, vide, ēdiens un dzīvesveida izvēle. Dažus no šiem faktoriem mēs varam kontrolēt, bet citus nevaram. Lai uzlabotu labsajūtu konkrētā vecumā, ir svarīgi koncentrēties uz faktoriem, ko varam kontrolēt saviem spēkiem,” raksta extension.usu.edu.
Diemžēl slavenu smaržu zīmolu viltojumi nav nekas neparasts: tos var atrast ne tikai apšaubāmās interneta vietnēs, bet pat populāros tirgos vai kosmētikas veikalos. Kā atpazīt viltojumu?
Vasaras laikapstākļi var ietekmēt mūsu matu izskatu – karstums un jūras ūdens padara matus sausus, trauslus un nespodrus, ietekmējot spīdumu un vitalitāti. Kā pareizi kopt matus vasarā un pasargāt tos no vides negatīvās ietekmes?
Vai zināji, ka regulāra ķermeņa krēma lietošana var palīdzēt izvairīties no izsitumu veidošanās, kā arī aknes un no sausas vai pastiprināti taukainas ādas?
Līdz ar siltāku laiku daudziem no mums fizisko aktivitāšu paliek vairāk, tomēr ne vienmēr ar tām pilnvērtīgi pietiek. Kāds ir minimums, ko ikdienā vajadzētu sasniegt ar fiziskām aktivitātēm?
Kas vēl, izņemot ūdeni, var remdēt slāpes karstajā sezonā? Alkohols, enerģijas dzērieni un saldās limonādes noteikti neietilpst šajā sarakstā, norāda DoctorPiter.
