Havaju salas ir pazīstamas ar savām paradīzes pludmalēm, skatu uz okeānu un augsto dzīves līmeni un iedzīvotāju ilgmūžību. Statistika liecina, ka cilvēki šeit dzīvo vidēji ilgāk nekā vairumā ASV štatu, ziņo The New York Post.
Havaju salas iedzīvotāji reti pavada nedēļas nogales uz dīvāna. Sērfošana, peldēšana, pastaigas, joga pludmalē vai pārgājieni kalnos ir ikdienas dzīves sastāvdaļa. Pastāvīga kustība atbalsta sirds veselību, stiprina muskuļus, uzlabo garastāvokli un pagarina dzīvi.
Havaju salās cilvēki ēd daudz svaigu augļu un dārzeņu, tostarp ananāsus, papaijas, mango un avokado. Bieži sastopamas arī jūras veltes, kas bagātas ar omega-3 taukskābēm, kā arī brūnie rīsi un citi pilngraudu produkti. Tas palīdz uzturēt veselīgu svaru un sirds un asinsvadu veselību.
Iespējams, ka vispopulārākais ēdiens ir acai bļoda. Acai ogas tiek sasaldētas un sablendētas biezenī, kas veido pamatu. Tā ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz novērst vēzi, sirds slimības un citas veselības problēmas. Pētījumi arī liecina, ka acai palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni.
Ube jeb purpura jamss arī ir populārs. Lai gan tas ir ļoti salds, to var baudīt bez sirdsapziņas pārmetumiem.
Ube satur antioksidantus (tostarp C vitamīnu), flavonoīdus (kas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs) un rezistentu cieti (prebiotisku šķiedrvielu, kas uzlabo zarnu veselību).
Vietējie iedzīvotāji dzīvo aloha ritmā, kas nozīmē harmoniju ar sevi un citiem. Smaidīšana, palīdzēšana citiem un nesteigšanās ir normas. Pastāvīgs darbs pie emocionālā līdzsvara samazina stresa līmeni, kas ir viens no galvenajiem slimību cēloņiem.
Saules gaisma un okeāna gaiss ir dabiski D vitamīna un laba garastāvokļa avoti. Havajieši lielāko dienas daļu pavada ārā, kas pozitīvi ietekmē imunitāti un ilgmūžību.
Ģimene un draugi ir galvenās prioritātes Havaju salās.
