Daudzi pasažieri tālsatiksmes lidojumos lieto miega zāles, lai atvieglotu lidojumu un pēc ierašanās justos atpūtušies. Tomēr ārsti brīdina, ka miega zāļu lietošana pirms lidojuma var būt bīstama veselībai un pat pasliktināt stāvokli, vēsta "Postimees".
Farmaceite Sīma Hatri skaidro, ka gulēšana miega zāļu ietekmē neaizstāj dabisku miegu.
"Lidmašīnā gulēšana miega zāļu ietekmē var padarīt jūs vēl lēnāku un pasliktināt laika joslu maiņas izraisīto nobīdi," viņa brīdina.
Galvenie miega zāļu lietošanas riski lidojuma laikā:
Sedimentatīvo līdzekļu ietekmē cilvēks miega laikā kustas daudz mazāk. Ilgstoša nekustība apvienojumā ar sauso gaisu lidmašīnas salonā veicina asiņu sabiezēšanu un palielina trombu risku.
Zema spiediena un skābekļa līmeņa ietekme
Lielā augstumā, kur skābekļa līmenis ir zemāks, salona spiediens pastiprina miega zāļu iedarbību.
Bioloģiskā pulksteņa traucējumi
Nepareizā laikā lietotas miega zāles vēl vairāk izjauc organisma iekšējo pulksteni.
Īpaši apdraudēti ir gados vecāki pasažieri, kā arī tie, kuriem ir astma, miega apnoja vai asinsrites problēmas. Viņiem pat neliela sedatīvas vielas deva gaisā var būt bīstama.
Kā droši un dabiski atpūsties lidmašīnā?
Uztura bagātinātāji un tējas: Magnija glicināts vai zāļu tējas (piemēram, kumelīšu vai citronmelisas) var palīdzēt nomierināt nervu sistēmu.
Pietiekama šķidruma uzņemšana: Dehidratācija pastiprina nogurumu un pasliktina labsajūtu. Lidojuma laikā dzeriet daudz ūdens un izvairieties no alkohola un kofeīna.
Komforta līdzekļi: Izmantojiet miega masku, ausu aizbāžņus un kakla spilvenu, lai radītu komfortablu vidi atpūtai bez ķīmiskas iedarbības.
