Daži ieradumi palīdzēs jebkurai sievietei kļūt vizuāli pievilcīgākai bez dārgām procedūrām.
To pastāstīja bijusī balerīna un ķermeņa valodas trenere Darja Bagajeva, raksta DoctorPiter.
Atšķirībā no kosmētikas vai plastiskās ķirurģijas, kas darbojas tikai "miera stāvoklī", šīs prakses maina cilvēka uztveri kustībā un dzīvē. Bijusī balerīna ir pārliecināta, ka skaistums nav iedzimta dāvana, bet gan prasme, ko var un vajag trenēt katru dienu.
Eksperte nosauca piecus galvenos ieradumus šim nolūkam.
Elpojiet ar diafragmu. Sekla elpošana izraisa stresu un muskuļu sasprindzinājumu sejā. Dziļa diafragmas elpošana nomierina nervu sistēmu, piesātina ādu ar skābekli un piešķir tai dabisku mirdzumu.
Veidojiet savu stāju no galvas. Komanda "iztaisnojiet plecus" rada sasprindzinājumu. Labāk ir maigi izstiept galvas vainagu uz augšu, kas acumirklī maina sejas ģeometriju, noņem dubultzodu un padara skatienu dziļāku.
Praktizējiet maigu skatienu. Saspringts, "piemiegts" skatiens atklāj stresu un vizuāli novecina. Atslābinot skatienu un izmantojot perifēro redzi, tiek noņemta “noguruma maska” un seja kļūst atvērtāka.
Kustieties plastiski. Pārliecību pauž vienmērīgas, integrālas kustības, kas nāk no ķermeņa centra. Kustību ātruma samazināšana un apzinātība dara brīnumus.
Atpūtieties un nemaskējiet nogurumu. Miega trūkums un dehidratācija ir neirofizioloģiska problēma, ko nevar atrisināt ar krēmu. Kvalitatīvs miegs un ūdens ir svaiga izskata pamats.
Skaistums ir ne tikai dabas dāvana, bet arī ikdienas prakse.
