Izsalkums vakarā ir pilnīgi normāls, tomēr daudzi no mums to ignorē, baidoties no nemierīga miega vai smaguma sajūtas. Patiesībā pareizi izvēlēta uzkoda var - tieši pretēji – palīdzēt aizmigt un nodrošināt mierīgāku nakti. Svarīgākais ir tas, ko, cik daudz un kad ēdam, skaidro “Harvard.edu”.
Klepus ir viens no izplatītākajiem saaukstēšanās un sezonālo vīrusu simptomiem. Turklāt nereti klepus mēdz saglabāties vēl kādu laiku pēc vīrusu izslimošanas. Kāpēc jāpievērš uzmanība dažādiem klepus veidiem, kāpēc klepus mēdz saglabāties pēc slimošanas un kā veicināt atlabšanu? Stāsta BENU Aptiekas piesaistītā speciāliste, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Iesnas, kakla kņudēšana un drebuļi – brīdī, kad piezogas saaukstēšanās, daudzi atceras bērnībā dzirdētas tautas metodes. Viena no spilgtākajām un arī pretrunīgākajām ir sīpola likšana zeķēs vai kāju ierīvēšana ar sīpolu pirms miega. Dažiem tā šķiet dīvaina, citi zvēr, ka tas ir “palīdzējis vienmēr”. Bet no kurienes šī metode nāk, kāpēc tā joprojām tiek izmantota un vai patiešām strādā? Atbildes meklē “unian.net”.
Pašlaik vērojams sezonālo vīrusu aktivitātes pieaugums – plaši izplatās dažādi saaukstēšanās vīrusi, tostarp gripa un COVID-19. Bērna imunitātes stiprināšanā izšķiroša nozīme ir rūpēm par veselību visa gada garumā, ietverot regulāras fiziskās aktivitātes, uzturēšanos svaigā gaisā, sabalansētu uzturu, pilnvērtīgu miegu un emocionālo labsajūtu.
Ja meklējat veidu, kā uzturam pievienot vairāk kalcija, tad meklējiet to citur, ne tikai pienā, sierā, jogurtā un citos piena produktos. Šajā nezālē ir ļoti daudz kalcija!
Viena no visizplatītākajām pārtikas sastāvdaļām var radīt nopietnu risku veselībai, atzīst slavenais amerikāņu ārsts un veselīga dzīvesveida aizstāvis Ēriks Bergs savā Instagram profilā, par to vēsta RBC.
Vai esi pamanījis – pirms rakstīt e-pastu, ķerties pie darba, piecelties no dīvāna vai pat sākt sarunu, ķermenis it kā pats izdara dziļu nopūtu? Daudzi to uztver kā noguruma, neapmierinātības vai stresa pazīmi, tomēr patiesībā šī nopūta bieži ir labs signāls, nevis slikts, skaidro “Harvard.edu”.
Vēl pirms dažiem gadiem krāsojamās grāmatas tika uzskatītas par bērnu izklaidi, kamēr šodien tās redzamas pieaugušo somās, uz darba galdiem, lidostās un pat psihologu kabinetos. Mandalas, botāniski zīmējumi, abstrakti raksti vai mīlīgi kaķīši – pieaugušie krāso visā pasaulē. Tas nav modes niķis - tas ir signāls par to, kā jūtas mūsu nervu sistēma mūsdienu pasaulē, raksta “Psychology Today”.
Ziemas laikā ādai nepieciešamas īpašas rūpes – aukstums, vējš, krasas temperatūras maiņas un sausais gaiss telpās vājina ādas aizsargbarjeru, veicinot sausumu, niezi, jutīgumu un diskomfortu. Kā rūpēties par ādas komfortu ziemā un ko pamainīt savā ikdienas ādas kopšanas rutīnā?
Zilo zonu pētnieks ir noteicis galveno ilgmūžības likumu. National Geographic pētnieks Dens Būetners atzīmēja, ka ilgmūžības noslēpums slēpjas atteikšanās no našķiem.
Kafija ir viens no pasaulē iecienītākajiem dzērieniem, un katru dienu tiek izdzerti vairāk nekā divi miljardi tasīšu. Tomēr tās ietekme uz sirdi joprojām ir karstu diskusiju objekts. Tagad arvien jauni pētījumi atspēko izplatītus mītus un liecina, ka galvenais ir šī dzēriena pagatavošanas metode un dzeršanas laiks, raksta “postimees.ee”.
Kardiologs Roberts Feders intervijā TV3 raidījumam “900 sekundes” norāda – tieši aptaukošanās ir viens no sirds slimību cēloņiem Latvijā. Bet iedzīvotāju vēlme mazināt svaru ar uztura bagātinātājiem – var novest pie vēl citām veselības problēmām.
Ir atklāts iemesls, kāpēc skaļi krācēji parasti nepamostas no savām skaņām, kamēr viņu partneri cieš no bezmiega. To paskaidroja zobārsts un miega traucējumu eksperts no Sidnejas Dr. Manišs Šahs.
Ar vecumu pirmo grumbu parādīšanās šķiet neizbēgama, un mēs to bieži vien saistām ar saules iedarbību, stresu vai iedzimtību. Tomēr eksperti arvien vairāk pievērš uzmanību citam faktoram, kas nemanāmi paātrina novecošanos: mūsu ikdienas uzturam.
Vairākkārt lietojamas ūdens pudeles ir kļuvušas par ikdienas sastāvdaļu – tās ņemam uz skolu, darbu, sporta nodarbībām un ceļojumos. Taču aiz ilgtspējas un ērtības slēpjas būtisks jautājums: vai pudele patiešām ir droša veselībai, īpaši bērniem, un kad ir laiks to mainīt? Atbildes meklē “unian.net”.
Vēdera veselība sākas mutē. Kā to saprast? Ļoti tieši! Ja cilvēkam bojāti zobi vai smaganas, viņam grūti sagremot barību un līdz ar to tiek apdraudēta ne tikai gremošanas sistēma, bet pastāv riski arī aknu, aizkuņģa dziedzera un sirds slimībām – TV24 raidījumā “Ārsts atbild” skaidro gastroenterologs, endoskopists Ilona Vilkoite.
Mūsu laikmetā, kad informācija par jebkuru produktu, kas nonāk uz mūsu galda, ir pieejama ar diviem klikšķiem, visi ļoti labi zina, kuri pārtikas produkti ir labvēlīgi organismam un kuri, gluži pretēji, nodara ļaunumu.
Miega kvalitāti nosaka ne tikai stundu skaits vai matracis, uz kura guļam, - daudz biežāk to ietekmē ikdienas priekšmeti, kas atrodas guļamistabā vai tiek lietoti tieši pirms miega. Tie nemanāmi iedarbojas uz nervu sistēmu, elpošanu, ķermeņa temperatūru un pat hormonu līdzsvaru. Rezultātā varam gulēt ilgi, bet pamosties noguruši, raksta “Sleep Foundation”.
