Iekaisums bieži izpaužas kā nogurums, locītavu sāpes, vēdera uzpūšanās un gremošanas problēmas. Parasti ibuprofēnu lieto simptomu mazināšanai, taču eksperti arvien vairāk uzsver diētas lomu.
Saskaņā ar žurnāla Mirror datiem, kādam dabīgam produktam ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības.
Uztura speciālists Luiss Miralless sociālajos tīklos dalījās ar informāciju, ka melno ķimeņu eļļai ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība.
"Tikai viena tējkarote var mazināt locītavu iekaisumu, dažreiz pat efektīvāk nekā ibuprofēns," paskaidroja speciālists. Galvenā aktīvā viela ir timohinons, bioaktīva viela ar antioksidanta, pretmikrobu, pretiekaisuma un imūnmodulējošām īpašībām.
Zinātniskie dati daļēji apstiprina šo potenciālu. Plašs pārskats, kas publicēts žurnālā Journal of Medical Food, apstiprināja, ka melnajām ķimenēm piemīt antioksidanta un pretiekaisuma aktivitāte un tās var pozitīvi ietekmēt vispārējo veselību.
Pētījums Starptautiskajā molekulāro zinātņu žurnālā parādīja, ka timohinons ietekmē vairākus iekaisuma ceļus organismā un var nomākt iekaisumu veicinošos citokīnus, tostarp IL-6 un TNF-α. Šie marķieri bieži ir paaugstināti hronisku iekaisuma stāvokļu gadījumā.
Arī daži klīniskie pētījumi uzrāda daudzsološus rezultātus. Žurnālā Nutrition publicētā pētījumā pacienti ar ceļa osteoartrītu, kuri lietoja melno ķimeņu eļļu, ziņoja par ievērojamu sāpju mazināšanos un uzlabotu fizisko funkciju salīdzinājumā ar placebo grupu.
Tās ieguvumi var sniegties ne tikai locītavu veselībai. Daži pētījumi liecina, ka melno ķimeņu eļļa var pazemināt ZBL (“sliktā”) holesterīna un triglicerīdu līmeni, vienlaikus palielinot ABL (“labā”) holesterīna līmeni, potenciāli atbalstot sirds un asinsvadu un vielmaiņas veselību.
Parasti to lieto iekšķīgi; spēcīgās garšas dēļ to var pievienot jogurtam vai citiem ēdieniem. Iespējama arī lokāla lietošana: pateicoties tā pretmikrobu īpašībām, tā var palīdzēt pret viegliem ādas kairinājumiem vai pinnēm.
Eksperti mudina ievērot piesardzību. NHS norāda, ka pierādījumu bāze joprojām tiek izstrādāta, un dažiem apgalvojumiem nepieciešami plašāki pētījumi. Iespējamās blakusparādības ir gremošanas traucējumi vai alerģiskas reakcijas. Eļļa var mijiedarboties arī ar noteiktām zālēm.
Vairāk par veselību lasiet šeit.
