“Šīs piecas lietas ir pamatā, lai mēs neiedzīvotos demencē,” TV24 pastāstīja Alcheimera asociācijas valdes priekšsēdētāja Zita Jēkabsone-Saulīte.
Viena no pasaulē atzītākajām ir FINGER metodoloģija, un tās pamatā ir piecas rīcības. “Šie pieci “pirksti” ir pamatā tam, lai mēs attālinātu demences attīstību vai arī neiedzīvotos demencē,” sacīja Z. Jēkabsone-Saulīte.
Pirmā ir socializēšanās, kas nozīmē, ka attiecīgā vecumā vai demences sākuma stadijā nevajag sevi ieslēgt istabā, bet iet ārā un komunicēt savā starpā.
Otra ir kognitīvo spēju darbināšana, tajā skaitā iekļaujot sīko motoriku, ne tikai risinot krustvārdu mīklas, bet darot arī dažādas citas lietas.
Trešā sadaļa ir fiziskās aktivitātes, kas ir ārkārtīgi svarīgas, lai attālinātu demences attīstību. Ceturtā lieta ir veselīgs uzturs, un piektā - sekot līdzi savai kardiovaskulārajai sistēmai un tās rādītājiem.
