Daudzi cilvēki dzer kafiju no rīta, tiklīdz pamostas. Tomēr gastroenterologi apgalvo, ka šī nav labākā izvēle gremošanas trakta veselībai.
Tā vietā ārsti iesaka rīta rutīnā iekļaut vienu ieradumu, kas nodrošinās optimālu gremošanu visas dienas garumā. Tas ir īpaši svarīgi, ja esat sasniedzis 50 gadu vecumu. Gastroenteroloģe Aditi Stantone saka, ka glāze ūdens tūlīt pēc pamošanās (pirms kafijas dzeršanas) palīdz atjaunot šķidruma līdzsvaru pēc naktsmiera.
Ūdens dzeršana no rīta pirms kafijas un brokastīm vispirms palīdz pamodināt gremošanas sistēmu, uztur zarnu kustību un samazina iespēju, ka kafija kairinās tukšu kuņģi. Kafija stimulē skābes veidošanos un zarnu kustīgumu, tāpēc glāze ūdens pirms kafijas dzeršanas var padarīt gremošanas procesu “vienmērīgāku un ērtāku”.
Kāpēc tas ir vēl svarīgāk novecojot? D. Vains norāda, ka gados vecākiem cilvēkiem ir lielāka nosliece uz dehidratāciju, aizcietējumiem un viņi var būt jutīgāki pret kuņģa skābi. Tāpat novecojot mūsu slāpju sajūta mazinās, tāpēc dehidratāciju ir viegli nepamanīt. Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki lieto medikamentus, kas var ietekmēt šķidruma līdzsvaru vai zarnu darbību. Vai vajadzētu atteikties no kafijas? "Patiesībā nav nepieciešams atteikties no kafijas. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri dienā izdzer vairākas tases tējas vai kafijas, ir mazāks demences risks un labāka kognitīvā veiktspēja. Galvenais ir vienkārši mainīt secību: vispirms ūdens, tad kafija," uzsver mediķis.
