Skaistums&Veselība

Veselīga novecošana nozīmē saglabāt veselību arī novecojot. Tas, kā jutīsities vecumā, ir atkarīgs no ģimenē sastopamo veselības problēmu veida. Bet tas ir atkarīgs arī no izdarītajām izvēlēm.

Viskija glāzīte var nomierināt nervus. Bet tā izslēgs jūsu dzimumlocekli. Pasaulē ir maz prieku par viskiju un seksu. Tāpēc žēl, ka tie ne vienmēr iet kopā. Pārāk daudz viskija (vai jebkāda veida alkohola) bieži noved pie nulles seksa. Kāpēc? Jo, patērējot pārāk daudz alkohola, rodas tā sauktais "viskija penis" — īslaicīgs stāvoklis, kad tas nevar piecelties, lai arī cik ļoti vēlaties, lai tas notiktu.

Oftalmologs, ko bieži sauc arī par acu ārstu, ir medicīnas speciālists, kurš veic detalizētu acu veselības pārbaudi, diagnosticē un ārstē acu slimības. Viņa uzdevumos ietilpst redzes asuma novērtēšana, acs tīklenes izmeklējumi, acu spiediena mērījumi un citu acu slimību diagnostika. Kad tiek konstatētas nopietnas problēmas, acu ārsts var veikt ķirurģiskas procedūras, piemēram, kataraktas operācijas, glaukomas ārstēšanu un citas iejaukšanās.

Tuvojoties gada nogalei, arvien mazāku dienas daļu redzam saules gaismu, kā arī bieži vien šis laiks ir saistīts ar steigu un satraukumu, cenšoties paspēt izdarīt darbus, sasniegt kādus gada mērķus.

Kolagēnu saturoši uztura bagātinātāji pēdējos gados ir kļuvuši īpaši populāri gan skaistumam – ādas, matu un nagu stiprināšanai, gan locītavu atbalstam. Kas ir kolagēns, kas norāda uz tā trūkumu, vai varam to uzņemt ar uzturu un kā izvēlēties sev piemērotāko kolagēnu? Skaidro BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Lielākajai daļai cilvēku reizēm ir grūti kļūt un palikt aktīviem. Visādas lietas var traucēt. Un tie šķēršļi katram var būt atšķirīgi. Taču ir daži soļi, ko var veikt, lai pārvarētu šķēršļus aktīvai darbībai. Uzziniet, kas attur no aktīvas darbības.

“Kad domājat par ādas kopšanas sastāvdaļām, sīpoli un sīpolu sula var nebūt pirmā izvēle, kas nāk prātā, taču sīpoli ir pilni ar antioksidantiem, fitoķīmiskiem un antibakteriāliem līdzekļiem. Turklāt sīpoliem ir daudz priekšrocību, lai ādas stāvoklis uzlabotos,” raksta healthline.com.

Pelēkā un vēsā laikā mēdzam arvien vairāk uzturēties telpās – ziemas aktivitāšu sezona vēl nav sākusies un esošie laikapstākļi nemotivē uz aktīvu laika pavadīšanu ārā. Aktivitāšu samazināšanās un mitrie, vēsie laikapstākļi var ietekmēt locītavu labsajūtu, īpaši cilvēkiem ar noslieci uz locītavu slimībām. Kā rūpēties par locītavām šajā laikā, padomos dalās BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Vai mums tiešām ir jācenšas noiet 10 000 soļu dienā vai izdzert divus litrus ūdens?  Ir viegli domāt, ka zinātne nemitīgi maina savas domas par visu, kas saistīts ar uzturu un veselību, tomēr faktiski mūsu kolektīvā izpratne kļūst arvien niansētāka, un arvien jauni pētījumi un metapārskati tuvina mūs patiesībai par to, kas ir labs mūsu ķermenim.

Kā rūpēties par sejas un ķermeņa ādu ziemā, cīnīties ar ādas nepilnībām un grumbu veidošanos? Viena no populārākajām kosmētikas sastāvdaļām šobrīd ir retinols jeb A vitamīns, turklāt A vitamīnam ir būtiska nozīme arī vispārējā organisma veselībā.

Ne vienmēr ar stiepšanās vingrojumiem saprot tiešām stiepšanās vingrojumus. Tādēļ vēlos pastāstīt sīkāk, kas ir stiepšanās vingrojumi un kādēļ jebkuram no mums tie būtu svarīgi ikdienas dzīvē.

Vēsajā sezonā klepus ir viens no izplatītākajiem simptomiem. Taču jāņem vērā, ka klepus iemesli un veidi var būt dažādi – tādējādi atšķiras arī to ārstēšana. Par biežākajiem klepus veidiem, to ārstēšanu un profilaksi stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Iespējams, ka esat dzirdējuši, ka piena dzeršana palīdz pret grēmām. Vai varbūt jūsu tante zvēr, ka maizes šķēles apēšana ir ātrākais veids, kā atbrīvoties no šā dzeloņainā dzēliena. Bet, kad sākas dedzinoša sajūta, vai mājas aizsardzības līdzekļi patiešām darbojas, jautā Menshealth.

Zivju eļļa var būt ļoti noderīgs palīgs organisma atbalstam, jo tās sastāvā ir gan D, gan A vitamīns, gan Omega-3 nepiesātinātā taukskābe, kas būtiski palīdz veselības uzturēšanā. Kāda ir zivju eļļas nozīme un labvēlīgā ietekme uz cilvēka organismu un kāpēc arī ziemā ir noderīgi lietot zivju eļļu, stāsta BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

“Mūsu domas, emocijas un uzvedība spilgti izpaužas arī fiziskajā ķermenī. Bieži varam ieraudzīt kopsakarības starp cilvēka pārliecību, izturēšanos un fiziskajām spējām. Piemēram, ir cilvēki, kas ir nelokāmi savā pārliecībā, taču vēlāk izrādās, ka arī ķermeniski trūkst elastības,” skaidro fizioterapeite Madara Sirmace.

Ir ļoti grūti pieņemt un mīlēt sevi pēc tam, kad daudzus gadus nepārtraukti  saskatīt savus trūkumus spogulī. Tomēr tas ir ļoti svarīgi sirdsmieram. Daudziem cilvēkiem ir grūti pieņemt savu izskatu.

Sāpīgas un piespiedu muskuļu spazmas vai krampji var rasties jebkurā ķermeņa muskulī, bet parasti tas skar kāju, kamēr guļat vai vingrojat. Krampji uznāk pēkšņi un var ilgt no dažām sekundēm līdz vairākām minūtēm.

Tumšais laiks un īsā dienas gaisma rada nogurumu? Gada nogales tuvošanās izraisa papildu steigu un satraukumu? Centieties šajā laikā neaizmirst par sevi un izvērtēt, kā nodrošināt visu nepieciešamo savam organismam, aicina BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Piesaista ne tikai bagātā iekšējā pasaule, glītā seja vai graciozā figūra. Zinātnieki ir atraduši vēl divus svarīgus parametrus, kas ietekmē pretējā dzimuma simpātijas. Skaistums vienmēr ir skatītāja acīs, un viedokļu ir tik daudz, cik cilvēku. Dažiem blondīnes šķiet pievilcīgas, citiem patīk garas jaunas dāmas, bet vēl citi ir traki uz zaļām acīm.

Šis raksts noderēs tiem, kas cīnās ar ilgu iemigšanu, bet vēlas aizmigt maksimāli ātri, jo zināms, ka miega kvalitāte ietekmē ikdienas pienākumu veikšanu un labsajūtu.

“Jūsu smaids ir viena no pirmajām lietām, ko cilvēki pamana, taču veselīgs smaids ne vienmēr tiek sasniegts vienas nakts laikā, tāpēc ir vajadzīgas dažādas metodes, kas palīdzēs radīt un uzturēt veselīgu smaidu ilgtermiņā,” raksta healthline.com.

Būt aktīvam ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt savas veselības labā. Un nekad nav par vēlu sākt. Aktīvam darbam vai aktīvai darbībai, ja vēl neesat sācis būt aktīvs, tad ziniet, ka ir noteiktas priekšrocības, kas var: