“Express” publikācijā norādīts, ka pastāv īpaša diēta, kas var ievērojami samazināt nopietnu slimību, īpaši 2. tipa cukura diabēta un sirds un asinsvadu slimību, attīstības risku.
Viesojoties ITV raidījumā “This Morning”, neirozinātniece un grāmatas “F-Bomb Longevity Made Easy” autore Džūlija Džonsa ieteica brokastis ēst ne agrāk kā plkst. 11.00.
Viņa apgalvo, ka šis vienkāršais ieradums var pagarināt dzīvi pat par 20 gadiem.
Džūlija skaidro, ka mūsu ķermenim ir nepieciešams laiks atpūtai, un to var panākt, gavējot 16 stundas (ieskaitot miegu) un ēdot atlikušās astoņas stundas.
"Daudzi pētījumi liecina, ka mēs vienkārši ēdam pārāk bieži," viņa atzīmē. Tāpēc gremošanas sistēmai ir nepieciešams pārtraukums, lai šūnas, orgāni un dzīvībai svarīgie procesi varētu "pārstartēties" un darboties efektīvāk.
Šāda uztura pieeja ir pazīstama kā pārtrauktā badošanās. Lai gan pastāv dažādas variācijas, vispopulārākais ir 16:8 režīms — cilvēks 16 stundas atturas no ēdiena un nākamās astoņas stundas var brīvi ēst.
