Nesen veikts ilgtermiņa pētījums piedāvā pārsteidzoši vienkāršu un sirsnīgu risinājumu cīņā ar demenci - izrādās, ka regulāra palīdzēšana citiem cilvēkiem palēnina smadzeņu novecošanos pat par 15–20 procentiem, raksta “postimees.ee”.
Jēgpilnas sociālās attiecības ne tikai uzlabo garastāvokli, bet arī palīdz saglabāt skaidru prātu. Pētnieki no Teksasas un Bostonas universitātes Masačūsetsā ir atklājuši, ka regulāra palīdzēšana citiem cilvēkiem var ievērojami palēnināt smadzeņu novecošanos pusmūža un vecāka gadagājuma pieaugušajiem.
Palīdzēšana citiem nāk par labu smadzenēm
20 gadus ilgajā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 30 000 amerikāņu, tika atklāta nepārprotama saikne - tiem, kas brīvprātīgi strādāja vai regulāri palīdzēja kaimiņiem, radiniekiem un draugiem, bija par 15 līdz 20 procentiem mazāks ar vecumu saistītais kognitīvais pasliktinājums. Vislielākā ietekme tika novērota tiem, kas divas līdz četras stundas nedēļā pavadīja, palīdzot citiem.
"Ikdienas palīdzības sniegšana citiem, gan valsts, gan privātā līmenī, ilgstoši ietekmē smadzenes," skaidroja pētījuma vadītājs profesors Sei Hvans Hans.
"Mani pārsteidza, ka ieguvumi nebija īslaicīgi, bet gan laika gaitā kumulatīvi. Pozitīvā ietekme bija redzama gan formālā brīvprātīgā darbā, gan ikdienišķā palīdzības sniegšanā,” viņš piebilda.
"Bija gandarījums atklāt, ka tam ir tāda pati pozitīva ietekme uz smadzenēm kā formālam brīvprātīgajam darbam."
Pētījums ir balstīts uz datiem, kas apkopoti vairāk nekā 20 gadu laikā, un tas pierādīja, ka, jo biežāk cilvēks palīdz citiem, jo lēnāk noveco viņa smadzenes.
"Mūsu dati liecina arī par pretējo: pilnīga atteikšanās no palīdzības ir saistīta ar ātrāku kognitīvo spēju pasliktināšanos," brīdina pētījuma autori. "Tas uzsver, cik svarīgi ir pēc iespējas ilgāk iesaistīt vecāka gadagājuma pieaugušos palīdzības sniegšanā citiem."
Aizsargs pret stresu un slimībām
Cits nesen veikts pētījums atklāja, ka brīvprātīgais darbs darbojas kā buferis pret hronisku stresu, samazinot iekaisumu organismā - procesu, kas saistīts ar demenci un kognitīvo spēju pasliktināšanos.
Rezultāti apstiprina, ka palīdzēšana citiem ir labvēlīga smadzenēm - tā samazina ar stresu saistīto nolietojumu un stiprina sociālās saites, kas sniedz psiholoģisku un emocionālu atbalstu. Novecojošā sabiedrībā, kur vientulība kļūst par pieaugošu problēmu, šis ir svarīgs atklājums.
"Pat vecāka gadagājuma pieaugušie ar pasliktinātu veselību bieži sniedz vērtīgu ieguldījumu saviem tuviniekiem," uzsvēra Hans. "Un tieši viņi var būt tie, kas visvairāk gūst labumu no palīdzības sniegšanas citiem."
Šis pētījums ir pirmais, kurā tika veikta detalizēta gan formālā brīvprātīgā darba, gan ikdienas palīdzības sniegšanas, piemēram, kaimiņa aizvešanas pie ārsta, mazbērnu pieskatīšanas vai palīdzības sniegšanas kādam, izpēte.
Lasiet arī, ko ēst, lai uzlabotu smadzeņu darbību.
