Skaistums&Veselība

Mājās šķiet, ka vietas vienmēr ir par maz, un tieši drēbju skapis bieži kļūst par haosa centru. Drēbes, kas sen nav vilktas, dažādi sīkie aksesuāri un sezonālas mantas var radīt ne tikai vizuālu troksni, bet arī lieku stresu. Labā ziņa ir tā, ka vietu skapī var atbrīvot ātri un efektīvi, neizmetot drēbes un saglabājot sakārtotību, raksta “The Spruce”.

Tā nav tikai pašhipnoze, bet gan veids, kā stiprināt savu pašintegritāti, atgādinot sev par savām pamatvērtībām. Kā patiesībā darbojas afirmācijas?

Gan ķiplokiem, gan ingveram piemīt unikālas uzturvērtības un antioksidanta īpašības, kas palīdz stiprināt imunitāti, bet kurš uzvar? Raksta “VeryWell Health”.

Latvijas ziema matiem ir īsts pārbaudījums. Auksts vējš, sauss iekštelpu gaiss, krasas temperatūras maiņas un cieši pieguļošas cepures ietekmē gan galvas ādu, gan matu struktūru. Rezultātā mati var kļūt elektrizēti, ātri taukoties pie saknēm, bet vienlaikus – sausi un trausli gali. Tieši tāpēc ziemā matu kopšanai jāvelta vairāk uzmanības nekā vasarā.

Niezi galvas ādā bieži vien saista ar "nepareizu" šampūnu vai sausu gaisu, taču realitāte ir daudz sarežģītāka. Kādi ir iespējamie niezes cēloņi?

Tev gribas čipsus, marinētus gurķus vai vienkārši šķiet, ka ēdiens “nav pietiekami sāļš”? Pastāvīga vēlme pēc sāļa nav tikai garšas kaprīze - eksperti norāda, ka dažkārt tas ir organisma signāls par šķidruma, minerālvielu vai pat enerģijas līdzsvara izmaiņām, raksta “Health magazine”. Svarīgākais ir saprast – vai tā ir vienkārši ieraduma lieta, vai arī ķermenis patiešām cenšas tev kaut ko pateikt.

Kosmētikas otiņas palīdz radīt skaistu grimu, bet tās var kļūt arī par baktēriju un netīrumu uzkrāšanās vietu. Katru reizi, kad ar otiņu pieskaries sejai, uz tās nonāk ādas tauki, sviedri, atmirušās šūnas un kosmētikas atlikumi, un, ja otiņas netiek regulāri tīrītas, tās var veicināt izsitumus, kairinājumu un pat iekaisumus. Tieši tāpēc to mazgāšana nav tikai estētikas jautājums – tās ir arī rūpes par ādas veselību. Kā pareizi mazgāt un kopt kosmētikas otas, raksta “Allure”.

Bezglutēna produkti jau sen tiek reklamēti kā veselīgāka alternatīva. Bet vai glutēna izslēgšana no uztura uzlabo labsajūtu, ja tam nav medicīniska iemesla?

Leģendārais "Dzintars Kredo Natur Balm" gadiem bija uzticams risinājums, kas efektīvi uzlaboja matu augšanu un samazināja izkrišanu. Pārtraucot tā ražošanu, daudzi lietotāji palika bez pārbaudīta līdzekļa.

Mēs bieži dzirdam vienu un to pašu padomu – dzer vairāk ūdens. Un tas tiešām ir svarīgi - ūdens uztur asinsriti, palīdz regulēt ķermeņa temperatūru un nodrošina normālu vielmaiņu. Tomēr ir situācijas, kad ar ūdeni vien nepietiek, īpaši tad, ja organisms zaudē ne tikai šķidrumu, bet arī minerālvielas jeb elektrolītus. Kā atpazīt un rīkoties šādās situācijās, skaidro “Very Well Health”.

Acu krēms bieži tiek uzskatīts par obligātu soli ādas kopšanā. Mazs iepakojums, lielāka cena un solījumi par mazākām krunciņām, gaišākiem lokiem un stingrāku ādu - bet vai tas patiešām ir nepieciešams? Dermatologu viedokļi dalās – izrādās, ka viss atkarīgs no ādas vajadzībām, raksta “health.harvard.edu”.

Ir rīti, kad mati vairs nav tik svaigi kā gribētos, bet laika to mazgāšanai vienkārši nav. Tomēr neliels taukainums vai pieplakušas saknes nenozīmē sliktu matu dienu! Ar dažiem gudriem paņēmieniem iespējams panākt tīru, vieglu un koptu efektu dažu minūšu laikā, iesaka “Martha Stewart”.

Nesen veikts pētījums ir atklājis modeli starp pāriem laimīgās attiecībās. Un pats galvenais, tas prasa īpašas pūles.

Zivis jau izsenis tiek uzskatītas par veselīga uztura stūrakmeni, it īpaši senioriem, jo tās nodrošina augstas kvalitātes olbaltumvielas, omega-3 taukskābes un vitamīnus, kas ir svarīgi smadzeņu un sirds darbībai. Tomēr eksperti uzsver, ka ne visi zivju veidi ir piemēroti vecāka gadagājuma cilvēkiem, un svarīgs ir ne tikai to patēriņa biežums, bet arī zivju izvēle – dažas no tām var būt pat kaitīgas vecāka gadagājuma cilvēkiem, raksta izdevums “Fakt”.

Šī gaļa satur veselu virkni būtisku mikroelementu, kuru mūsdienu uzturā bieži vien trūkst. Kādas ir šis gaļas labvēlīgās īpašības, kas padara to par vērtīgu produktu vitamīnu deficīta stāvokļu novēršanai.

Aptiekās tiek piedāvāti trīs galvenie uztura bagātinātāju veidi: atsevišķi vitamīni un minerālvielas, multivitamīni un vairāku uzturvielu kombinācijas, kas organismā darbojas kopā. Viena no šādām kombinācijām ir magnijs un D vitamīns. Eksperti portālam “Prevention” pastāstīja, vai drīkst lietot magniju un D vitamīnu kopā.

Cinkam ir būtiska nozīme imunitātes stiprināšanā, nervu sistēmas darbības nodrošināšanā, ādas veselības uzturēšanā un vispārējā organisma attīstībā. Lai gan šo mikroelementu iespējams uzņemt ar uzturu, ikdienas praksē reizēm cilvēkiem tā daudzums ir nepietiekams vai arī tā uzsūkšanās organismā ir traucēta, tādēļ nereti nepieciešami papildu risinājumi. Vairāk par cinka nozīmi organismā stāsta BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Kā izpaužas "vecākās meitas sindroms" un kā tas ietekmē dzīvi. Pēc ekspertu teiktā, spiedienu var izjust vecākais dēls, vienīgais bērns un pat jaunākais, ja uz viņu tiek liktas īpašas cerības. Šis nosaukums - "vecākās meitas sindroms" - ir nosacīts.

Ir dienas, kad spogulī redzam nevis mirdzošu, bet pelēcīgu, it kā nogurušu sejas ādu. Bieži vien mēs vainojam stresu vai miega trūkumu, taču nereti pie vainas ir pavisam ikdienišķas kopšanas kļūdas. Labā ziņa – tās ir labojamas. Kā? Māca “Women’s Health”.

Magnijs bieži tiek pieminēts brīžos, kad jūtam nogurumu, muskuļu krampjus vai spriedzi. Un patiešām – eksperti no “Very Well Health” atzīst, ka kvalitatīva tumšā šokolāde tiešām satur magniju. Taču vai realitātē pietiek ar pāris šokolādes gabaliņiem, lai nodrošinātu pietiekamu daudzumu magnija?

Vakcinācija joprojām ir galvenā gripas apkarošanas metode, kas stimulē imūnsistēmu ražot antivielas pret pašreizējiem vīrusa celmiem. Tomēr vīruss ātri mutē, padarot vakcināciju bieži vien neefektīvu.

Hormoni var ievērojami sarežģīt svara zaudēšanu. Pat ar pareizu uzturu vielmaiņa var palēnināties un palielināties apetīte, kas veicina svara pieaugumu.