Skaistums&Veselība

Vai esi kādreiz pastaigājies basām kājām pa rīta rasas piesūkušos zālāju vai silto jūrmalas smilti un sajutis īpašu vieglumu? Šī sajūta nav tikai skaists vasaras brīdis – arvien vairāk pētījumu rāda, ka tiešs kontakts ar zemi var būt viens no vienkāršākajiem, bet spēcīgākajiem veidiem, kā palīdzēt nervu sistēmai atpūsties un atjaunoties, skaidro “Psychology Today”.

Jaunā plašā 15 gadus ilgā pētījumā atklāts, ka pārmērīga gaļas un saldinātu bezalkoholisko dzērienu lietošana paātrina demences un citu hronisku slimību attīstību.

Miljoniem cilvēku visā pasaulē saskaras ar paaugstināta asinsspiediena problēmām, un visbiežāk ar šo problēmu saskaras gados vecāki cilvēki, kuriem turklāt ir vēl citas slimības.

Visticamāk, patērējam pārāk daudz olbaltumvielu, šīs labvēlīgās uzturvielas, un tas kaitē mūsu viduklim. Bet...  ir jāēd olbaltumvielas, kad zaudē svaru?

Skaistas brīnumpārvērtības veic "Salvijas pārvērtības" Liepājā. Ar meikapa un aksesuāru palīdzību sievietē tiek atklāts skaistais, netveramais, trauslais un īpašais. Nelieli otas pieskārieni spēj darīt brīnumus.

Zaļās pupiņas bieži tiek uztvertas tikai kā vienkārša piedeva vakariņām – blakus kartupeļiem, gaļai vai salātiem. Tomēr pēdējie pētījumi liecina, ka šis pieticīgais dārzenis ir pelnījis daudz lielāku uzmanību. Zaļās pupiņas satur virkni uzturvielu, kas padara tās par īstu sabiedroto sirds veselībai, un tieši tāpēc uzturzinātnieki tās mēdz dēvēt par “mazo sirds aizsargu”, raksta “medicalnewstoday.com”.

Sociālie tīkli un mediji diktē modi pēc sportiska, atlētiska ķermeņa, un daudzi cilvēki akli seko uzspiestajiem ideāliem. Taču, ja nedaudz iedziļinās, izrādās, ka ne visi sapņo būt par fitnesa modeļiem.

Ilgmūžības eksperti atklāj, kā uzturs, miegs un fiziskās aktivitātes ietekmē ķermeņa patieso vecumu un kāpēc to var "atgriezt atpakaļ".

Avokado ir bagāti ar kāliju, šķiedrvielām un niacīnu, kam ir galvenā loma cīņā pret iekaisumu. Turklāt šis auglis satur luteīnu un zeaksantīnu - augu barības vielas, kas atbalsta acu veselību, raksta “Health Digest”.

Vitamīnu pārdozēšana var būt bīstamāka nekā to deficīts. Pārdozēšana var izraisīt sirds, nieru un aknu darbības traucējumus, ziņo Verywell Health.

Dzirkstošais ūdens jeb gāzētais ūdens pēdējos gados kļūst arvien populārāks kā atsvaidzinoša alternatīva parastajam ūdenim. Tā burbuļi šķiet patīkami mutē, un daudzi izvēlas dzirkstošo ūdeni, lai aizstātu saldinātos dzērienus. Bet vai tas ir tikpat veselīgi kā parastais ūdens? Skaidro veselības eksperti kopā ar “healthline.com”.

Mūsdienās arvien vairāk biroju aprīko ar augstumā regulējamiem galdiem, kas ļauj mainīt pozīciju – sēdēt vai stāvēt darba laikā. Ideja šķiet vilinoša: mazāk sēdēšanas, vairāk kustības un, iespējams, labāka veselība. Taču vai stāvēšana pie rakstāmgalda patiešām ir tik veselīga, kā bieži tiek apgalvots? Skaidro mayoclinic.org eksperti.

Kafija ir viens no populārākajiem dzērieniem pasaulē – tā palīdz pamosties, uzlabo koncentrēšanos un bieži vien ir daļa no ikrīta rituāla. Taču arvien biežāk skaistumkopšanas speciālisti un dermatologi runā par to, kā kafijas dzeršana ietekmē mūsu ādu - vai tas nozīmē, ka jāatsakās no rīta kafijas tasītes? Skaidro “healthline.com” eksperti.

Svara zudums ir individuāls process un atkarīgs no daudziem faktoriem. Eksperti ir nosaukuši vispārēju drošu svara zuduma ātrumu, kas nekaitēs veselībai, ziņo Verywell Health.

Magnijs ir viens no svarīgākajiem minerālvielu mikroelementiem mūsu organismā – tas iesaistās vairāk nekā 300 bioķīmiskās reakcijās, nodrošinot normālu muskuļu, nervu un sirds darbību, kā arī enerģijas vielmaiņu. Tomēr ikdienas steigā bieži nepievēršam uzmanību tam, vai ar uzturu uzņemam pietiekami daudz magnija. Kā atpazīt, ka organismam tā trūkst? Vairāk par magnija nozīmi lasi “healthline.com”.

Sarkanie augļi un dārzeņi ne tikai piešķir mūsu ēdieniem garšas un krāsas, bet arī sniedz būtisku atbalstu acu veselībai. Pēdējos gados veiktie pētījumi uzsver, ka šie produkti satur svarīgas uzturvielas, kas palīdz aizsargāt acis no novecošanas izraisītām slimībām, piemēram, vecuma makulas deģenerācijas, kas ir galvenais vājredzības iemesls gados vecākiem cilvēkiem, īpaši cilvēkiem vecumā pēc 65 gadiem, raksta “hopkinsmedicine.org”.

Jauns pētījums atklāj japāņu ilgmūžības noslēpumu. Vienkārši vērojiet, kā viņi sēž uz krēsla. 5 minūšu japāņu samuraju prakse, kas stiprinās kāju muskuļus un locītavas pēc 65 gadu vecuma, ziņo tohoku.ac.jp.

Laba miega kvalitāte atkarīga ne tikai no matrača, bet arī no spilvena. Nepareizi izvēlēts spilvens var radīt kakla, plecu vai muguras sāpes, savukārt atbilstošs spilvens palīdz ķermenim atslābināties un nodrošina veselīgu miegu. Kā atrast tieši sev piemērotāko? Atbilde slēpjas gulēšanas pozā un personīgajās vajadzībās, raksta “sleepfoundation.org”.

Daži ieradumi palīdzēs jebkurai sievietei kļūt vizuāli pievilcīgākai bez dārgām procedūrām.

Mikroviļņu krāsns ir kļuvusi par neatņemamu ikdienas palīgu, īpaši steigā, kad ātri jāuzsilda ēdiens. Tomēr viens no biežākajiem jautājumiem – vai plastmasas pārtikas traukus drīkst sildīt mikroviļņos un vai tas nav kaitīgi veselībai? Skaidro “healthline.com”.

Ķīnas pētnieki ir atklājuši, ka viela no parastajām jūraszālēm var palīdzēt cīnīties ar lieko svaru. Tā nedarbojas kā diētas tabletes, bet gan palīdz mūsu zarnām pašām cīnīties ar tauku nogulsnēm.

Zobu birste šķiet pavisam ikdienišķs sadzīves priekšmets, taču tās stāvoklis tiešā veidā ietekmē mūsu mutes veselību. Eksperti iesaka zobu birsti mainīt ik pēc trim mēnešiem, bet vai esat kādreiz domājuši, kāpēc tieši šis laiks un kā saprast, ka birste vairs nav efektīva? Skaidro “Healthline”.