Terapeits skaidro, kāpēc vasarā pietūkst rokas un kājas un kā ar to tikt galā

© Foto: Pexels.com

Karsts laiks ir nepatīkams — daudziem cilvēkiem rodas pietūkums. Dr. Navids Asifs, terapeits no Londonas ģimenes prakses, paskaidroja, ka augsta gaisa temperatūra paplašina asinsvadus, palielinot asins plūsmu uz ekstremitātēm.

Tas noved pie šķidruma uzkrāšanās audos, izraisot pietūkumu, raksta dailyrecord.co.uk.

Grūtnieces (hormonālo izmaiņu dēļ), vecāka gadagājuma cilvēki un cilvēki ar hroniskām slimībām ir īpaši uzņēmīgi pret pietūkumu.

Navids Asifs paskaidroja, kā mazināt pietūkumu.

  • Sēžot, paceliet kājas.
  • Valkājiet brīvus apavus un kompresijas zeķes.
  • Dzeriet vairāk ūdens — tas samazina šķidruma aizturi.
  • Izvairieties no sāļiem ēdieniem un ilgstošas stāvēšanas.
  • Atvēsiniet sevi ar ventilatoru, gaisa kondicionieri vai vēsām vannām.

Ja pietūkums nepāriet, to pavada elpas trūkums, sāpes krūtīs vai ādas krāsas izmaiņas, steidzami jākonsultējas ar speciālistu. Termiskais pietūkums parasti ir nekaitīgs, bet dažreiz tas liecina par problēmām ar sirdi, nierēm vai aknām, brīdināja ārsts.

Svarīgākais