ASV zinātnieki ir atklājuši, ka kaloriju proficīts ietekmē svara pieaugumu 10 reizes vairāk nekā fizisko aktivitāšu samazināšanās.
Liekā svara un aptaukošanās problēma mūsdienās ir aktuālāka nekā jebkad agrāk. Aptaukošanās ir kļuvusi par nopietnu draudu veselībai Amerikas Savienotajās Valstīs un citās ekonomiski attīstītajās valstīs.
Taču pretēji izplatītajam uzskatam, galvenais liekā svara pieauguma iemesls nav mazkustīgs dzīvesveids.
Fox News ziņo par jaunu starptautisku pētījumu, kas publicēts žurnālā Proceedings of the National Academy of Sciences. Pētījums parādīja, ka galvenais aptaukošanās faktors ir pārēšanās. Zinātnieki analizēja datus no vairāk nekā četriem tūkstošiem pieaugušo no 34 valstīm - no ciema iedzīvotājiem līdz biroja darbiniekiem. Neskatoties uz atšķirīgo dzīvesveidu, visi dalībnieki dienas laikā patērēja aptuveni vienādu enerģijas daudzumu. Pat ekonomiski attīstītajās valstīs, kur cilvēki parasti sver vairāk un attiecīgi sadedzina vairāk kaloriju, to vairāk izskaidro ķermeņa masa, nevis aktivitātes līmenis.
Pētījuma autori uzsver, ka cilvēki visā pasaulē cieš no liekā svara galvenokārt tāpēc, ka viņi patērē vairāk kaloriju, nekā viņiem izdodas sadedzināt. Turklāt būtisku lomu spēlē ultra pārstrādāti pārtikas produkti. Tie ir kalorijām bagāti, ātri sagremojami, tie nerada lielu sāta sajūtu un veicina pārēšanos. Tās nav tikai ātrās uzkodas — tie ir pārtikas produkti, kas, pēc ekspertu domām, traucē organisma dabiskajiem sāta signāliem un veicina hronisku iekaisumu un tauku uzkrāšanos.
Tomēr fiziskās aktivitātes joprojām ir svarīgas — ne tik daudz svara zaudēšanai, cik vispārējai veselībai. Regulāras fiziskās aktivitātes stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabo garastāvokli un palīdz uzturēt muskuļu masu. Un jo vairāk muskuļu jums ir, jo aktīvāka ir vielmaiņa.
Pēc ekspertu domām, labākais veids, kā cīnīties ar lieko svaru, nav nogurdinoši treniņi, bet gan saprātīga uztura kontrole. Visefektīvākais veids ir mazāk kaloriju, vairāk pilnvērtīgas pārtikas un pārēšanās novēršana.
