Karstā vasaras dienā var pamanīt interesantu ainu – kamēr vienam cilvēkam uz pieres jau veidojas sviedru lāses, otram joprojām ir sausa vai pat matēta āda. Kāpēc tā notiek? Vai tiešām daži cilvēki vienkārši "nesvīst"? Skaidro “Cleveland Clinic”.
Eksperti skaidro, ka patiesībā svīst gandrīz visi un atšķiras vien tas, cik daudz sviedru organisms izdala un cik ātri tie iztvaiko no ādas.
Svīšana ir organisma dabiskā dzesēšanas sistēma
Svīšana ir viens no svarīgākajiem mehānismiem, kas palīdz uzturēt stabilu ķermeņa temperatūru. Kad kļūst karsti vai fiziskas slodzes laikā paaugstinās ķermeņa temperatūra, sviedru dziedzeri sāk izdalīt šķidrumu. Tam iztvaikojot, ķermenis atdziest.
Tas nozīmē, ka svīšana pati par sevi nav slikta pazīme - tieši pretēji, tā liecina, ka organisms cenšas pasargāt sevi no pārkaršanas.
Kāpēc cilvēki svīst atšķirīgi?
Speciālisti norāda, ka svīšanas intensitāti ietekmē vairāki faktori.
Ģenētika. Viens no galvenajiem iemesliem ir iedzimtība. Dažiem cilvēkiem sviedru dziedzeri ir aktīvāki nekā citiem, tāpēc viņi svīst vairāk pat vienādos apstākļos.
Dzimums. Pētījumi liecina, ka vīrieši vidēji svīst vairāk nekā sievietes, jo viņiem parasti ir lielāka muskuļu masa un augstāks siltuma ražošanas līmenis.
Fiziskā sagatavotība. Paradoksāli, bet labi trenēti cilvēki nereti sāk svīst agrāk un bagātīgāk. Tas nenozīmē sliktāku veselību - organisms vienkārši efektīvāk regulē temperatūru.
Ķermeņa uzbūve. Cilvēkiem ar lielāku ķermeņa masu parasti nepieciešams vairāk enerģijas kustībām, tāpēc viņu organisms saražo vairāk siltuma un biežāk aktivizē svīšanu.
Vecums. Ar gadiem sviedru dziedzeru darbība var kļūt mazāk aktīva, tāpēc vecāka gadagājuma cilvēki dažkārt svīst mazāk.
Bet kāpēc šķiet, ka daži nesvīst nemaz?
Patiesībā tas bieži ir tikai šķietami.
Ja sviedri ļoti ātri iztvaiko, āda var izskatīties sausa, lai gan ķermenis aktīvi atdziest. To ietekmē gaisa mitrums, vējš, apģērbs un pat ādas īpatnības.
Turklāt daļa cilvēku vienkārši svīst vairāk uz muguras vai krūtīm, nevis uz sejas, tāpēc apkārtējiem tas nav tik pamanāms.
Kad pastiprināta svīšana var liecināt par veselības problēmām?
Ja cilvēks pēkšņi sāk svīst daudz vairāk nekā agrāk, īpaši bez acīmredzama iemesla, vai arī svīšana ir tik izteikta, ka traucē ikdienā, būtu vēlams konsultēties ar ārstu.
Pastiprinātu svīšanu var izraisīt, piemēram:
Savukārt ļoti reta vai gandrīz pilnīga svīšanas neesamība karstā laikā arī var būt bīstama, jo organisms nespēj pietiekami efektīvi atdzist.
Vai svīst vairāk nozīmē sadedzināt vairāk kaloriju?
Nē, un šis ir viens no izplatītākajiem mītiem.
Svīšana nenozīmē, ka tiek sadedzināts vairāk tauku. Zaudētais svars pēc intensīvas svīšanas galvenokārt ir šķidrums, kas atgriežas pēc ūdens uzņemšanas.
Tas, cik daudz cilvēks svīst, lielākoties ir pilnīgi normāli un atkarīgs no ģenētikas, fiziskās sagatavotības, ķermeņa uzbūves, vecuma un apkārtējās vides, tāpēc nav pamata uztraukties, ja tavs draugs karstā dienā paliek sauss, kamēr tev jau nepieciešams noslaucīt pieri.
Ja vien svīšanas paradumi pēkšņi būtiski nemainās vai nerada ikdienas grūtības, svīšana ir dabiska organisma funkcija, kas palīdz uzturēt optimālu ķermeņa temperatūru.
