Vasaras karstumā ķermenis var bīstami pārkarst tikai dažu minūšu laikā. Zinot, kur uzlikt aukstu kompresi, var ievērojami atdzesēt ķermeni un samazināt karstuma dūriena risku, raksta “unian.net”.
Ilgstoša karstuma iedarbība rada nopietnus draudus veselībai - kad ķermenis vairs nespēj efektīvi sevi atdzesēt, un tas var progresēt līdz dzīvībai bīstamam karstuma dūrienam. Šādos gadījumos ir svarīgi rīkoties ātri.
Daudzi cilvēki instinktīvi uzliek aukstu kompresi uz pieres, taču šī nav visefektīvākā vieta. Dažas ķermeņa zonas var ātrāk samazināt ķermeņa temperatūru.
Karstuma radīts izsīkums visbiežāk rodas liela šķidruma un sāļu daudzuma zuduma dēļ ilgstošas karstuma iedarbības, fiziska darba vai intensīvas slodzes laikā. Šajā brīdī termoregulācijas mehānismi jau ir sasnieguši savu robežu, tāpēc stāvoklis var ātri pasliktināties.
Karstuma izsīkuma pirmie simptomi
Stāvoklis var izpausties dažādos veidos: spēcīga svīšana, aukstums, mitra āda, galvassāpes, reibonis, vājums, stipras slāpes, slikta dūša vai vemšana, muskuļu krampji, paātrināta elpošana un pulss, kā arī paaugstināta temperatūra.
Simptomi ne vienmēr parādās vienlaicīgi - dažreiz krampji ir pirmā pazīme. Tie visbiežāk parādās kāju, roku vai vēdera muskuļos.
Šādā gadījumā vajadzētu pārcelties uz ēnu vai vēsu vietu, atpūsties un papildināt šķidruma un elektrolītu rezerves. Vairākas dienas jāizvairās no intensīvas fiziskās slodzes.
Kur uzlikt aukstu kompresi?
Ja nav pieejama duša vai gaisa kondicionieris, palīdzēs auksts, mitrs dvielis vai komprese.
To nevajadzētu uzlikt nejauši, bet gan vietās, kur lielie asinsvadi atrodas tuvu ādas virsmai - tieši tas nodrošina ātrāku asiņu atdzišanu un efektīvāku ķermeņa temperatūras pazemināšanos. Vislabāk piemērotās vietas ir kakls, paduses un cirkšņi.
Kā palīdzēt karstuma izsīkuma gadījumā?
Galvenais mērķis ir pēc iespējas ātrāk atdzesēt ķermeni un atjaunot zaudētos šķidrumus.
Ja cilvēks ir pie samaņas, viņš jāpārvieto uz vēsu vietu, jāatbrīvo no apģērba, jāapgulda ar nedaudz paceltām kājām, jādod dzert maziem malciņiem ūdens vai elektrolītu dzērieni un jāuzliek auksta komprese.
Strauja atdzesēšana samazina karstuma dūriena attīstības risku.
Kad stāvoklis kļūst bīstams?
Karstuma dūriens ir medicīniska ārkārtas situācija, kurai nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība. Šajā gadījumā organisms zaudē spēju regulēt savu temperatūru, kas var pārsniegt 40°C (104°F), un smadzeņu darbība ir traucēta.
Simptomi ir apjukums, krampji, samaņas zudums, smags vājums un ātra elpošana. Āda var būt karsta un sausa vai pēc slodzes - mitra.
Kāpēc nevajadzētu likt ledu tieši uz ādas?
Tieša ledus saskare ar ādu var izraisīt asinsvadu sašaurināšanos, samazināt siltuma pārnesi un izraisīt ādas bojājumus. Drošāk ir lietot ietītu ledu vai aukstu kompresi.
Ko dzert pārkaršanas gadījumā?
Vissvarīgākais ir papildināt šķidruma un elektrolītu rezerves. Vieglos gadījumos pietiek ar ūdeni; smagākos gadījumos ieteicams dzert dzērienus ar elektrolītiem. Dzeriet lēnām, maziem malciņiem. Alkohols un kofeīns nav ieteicams, jo tie pastiprina dehidratāciju.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai attīstītos karstuma dūriens?
Pastāv izplatīts nepareizs uzskats, ka karstuma dūriens rodas tikai pēc ilgstošas saules iedarbības. Patiesībā augstā temperatūrā un mitrumā, īpaši fizisko aktivitāšu laikā, bīstama pārkaršana var attīstīties pat 30-60 minūšu laikā. Bērni, vecāka gadagājuma cilvēki un pacienti ar hroniskām slimībām ir īpaši pakļauti riskam, tāpēc ir svarīgi rīkoties, parādoties pirmajām simptomu pazīmēm.
Kad izsaukt neatliekamo medicīnisko palīdzību?
Neatliekamā medicīniskā palīdzība jāizsauc, ja cilvēks zaudē samaņu, viņam ir krampji vai stāvoklis neuzlabojas, neskatoties uz atdzesēšanu. Līdz mediķu ierašanās brīdim turpiniet atdzesēšanu un neatstājiet cilvēku bez uzraudzības.
Cik ilgi bērni drīkst atrasties saulē? Pediatri nosauc skaidras robežas.
