5 labākās diētas sievietēm pēc 50 gadiem. Sievietes, kas vecākas par 50 gadiem, var gūt labumu no dažādām diētām, piemēram, Vidusjūras, flexitarian, DASH un MIND. Vislabākā diēta ir tāda, kuru varat ievērot ilgstoši un kas liek jums justies vislabāk.
Antibiotikas ir spēcīgi līdzekļi cīņā ar bakteriālām infekcijām, taču to lietošana var ievērojami ietekmēt mūsu dabisko imunitāti. Pēc antibiotiku kursa bieži vien nepieciešams pievērst papildu uzmanību organisma aizsargspēju atjaunošanā. Šajā rakstā apskatīsim, kāpēc antibiotikas vājina imunitāti un kā efektīvi stiprināt imūnsistēmu, izmantojot vitamīnus un dabīgos līdzekļus.
Biežāk gadās sastapties ar skaidrojumiem, ka uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindroms ir psihiskie traucējumi, ar ko vairāk saskaras bērni un pusaudži, taču tā nav, un ar šiem traucējumiem jāsadzīvo arī pieaugušajiem, kuriem vienkārši nepienākas valsts finansēts ārsta apmeklējums vai kompensēti medikamenti.
Daudzi joprojām ir pārliecināti, ka tikai stingras diētas un intensīvi treniņi palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Patiesībā varat zaudēt svaru un joprojām ēst līdz sāta sajūtai. Noslēpums slēpjas vielmaiņas pārkonfigurēšanā.
Ja saliktu kopā visus ķermeņa mikroorganismus, to kopējais svars pārsniegtu trīs kilogramus. Daži mikroorganismi apdzīvo ādas virsmu, bet vēl vairāk no tiem atrodas organismā. Un tie, kuri domā, ka baktērijas var izraisīt tikai iekaisumu un kairinājumu, maldās.
Zinātnieki no Ķīnas aptaujāja gandrīz 300 sievietes. Pētnieki analizēja dāmu vēlmes un atklāja, ka viņām vispievilcīgākie ir vīrieši ar ķermeņa masas indeksu (ĶMI) vismaz 23. Augšējā robeža ir 27, raksta sciencedirect.com.
Piparmētru tēja - atsvaidzinoša, nomierinoša un dabīga. Tā kļuvusi par vienu no populārākajiem augu dzērieniem gan Latvijā, gan citur pasaulē. Daudzi to izvēlas pēc maltītes vai vakarā pirms miega, un šķiet, ka tas ir nevainīgs ieradums. Taču vai to patiešām ieteicams dzert katru dienu? Skaidro “www.medicalnewstoday.com”.
Kafija no rīta modina ne tikai prātu – bet arī ādu. Tieši tāpēc pēdējos gados arvien biežāk dzirdams, ka nevajadzētu mest laukā izlietotos kafijas biezumus. No tiem var pagatavot dabīgu skrubi, kas sola gan maigu pīlingu, gan asinsrites uzlabošanu. Bet vai tas patiešām strādā – un kā to pareizi izmantot? Skaidro “www.healthline.com”.
Magnētiskā vētra šonedēļ gaidāmas mērenas; spēcīgas ģeomagnētiskās vētras nav gaidāmas. Tomēr, pēc zinātnieku domām, kopējā ģeomagnētiskā situācija daudziem cilvēkiem var radīt diskomfortu. Informācija par magnētiskajām vētrām no 8. līdz 12. jūlijam un to, kā pasargāt savu veselību.
Jauns pētījums ir apstiprinājis, ka daži pārtikas produkti, ko ēdat pirms gulētiešanas, var ļoti ietekmēt naktsmieru un to, par ko sapņojat, raksta “ScienceAlert”.
“Piena zobi izkrīt, jo saknes sāk šķīst – tas ir dabiski ieprogrammēts process, lai vēlāk varētu izaugt pastāvīgie zobi,” skaidro Viļņas Universitātes Medicīnas fakultātes Stomatoloģijas institūta direktore profesore Dr. Vilma Brukiene. Vidēji piena zobi sāk izkrist 6–7 gadus veciem bērniem. Bet kāpēc dažiem šis process sākas agrāk, bet citiem vēlāk, un vai tas ir saistīts ar smadzeņu attīstību? Skaidro “lrt.lt”.
Vasarā labākais veids, kā atvēsināties, ir saldais vasaras deserts - saldējums. Tomēr - vai šis kārums tiešām ir tik nevainīgs, kā varētu šķist? Skaidro “tv3.lt”.
Galvenais faktors sirds slimību riska samazināšanā nav tauku vai ogļhidrātu ierobežošana, bet gan veselīgas pārtikas izvēle - pilngraudu produkti, dārzeņi, augļi, rieksti un pākšaugi.
Pirms izej no mājas – uzklāj ādai saules aizsargkrēmu! Tāds ir Veselības centru apvienības (VCA) dermatologa Artūra Kaļvas svarīgākais padoms vasarā. Īstermiņā tā ir ādas pasargāšana no saules apdeguma, ādas pigmentācijas, ilgtermiņā – no pāragrām grumbām, onkoloģijas un citām ādas slimībām.
Aromterapijai nav jābūt tikai dārgiem ēterisko eļļu difuzoriem vai spa saloniem. Dabiskus, nomierinošus aromātus iespējams ieviest arī mājās, pavisam vienkārši – ar augiem. Lavanda uz palodzes, citronmelisa pie tējas krūzes, rozmarīns virtuvē vai baziliks pie loga – tie ne tikai skaisti izskatās un smaržo, bet arī ietekmē mūsu pašsajūtu, raksta “mindbodygreen.com”.
Saikne starp aptaukošanos un miega apnoju ir pierādīts fakts. Tauku nogulsnes ap elpceļiem apgrūtina elpošanu naktī un provocē krākšanu. Visefektīvākais risinājums ir zaudēt svaru, taču ir arī citas palīgmetodes.
Slavenībām ir pieejami labākie skaistumkopšanas līdzekļi un ekspertu padomi, taču arī regulāri ikdienas ieradumi spēlē svarīgu lomu - tieši tie ilgtermiņā veido jūsu izskatu un labsajūtu. Lai gan slavenības var atļauties dārgus sevis kopšanas līdzekļus, liela daļa no Holivudas zvaigžņu vakara rituāla ir pieejama ikvienam, raksta “Parade”.
Ja vēlaties saldus sapņus, pirms gulētiešanas ieteicams izvairīties no siera. To pierāda jauns pētījums, jo zinātnieki noskaidrojuši, kādi pārtikas produkti naktī izraisa murgus.
Bieži tiek apgalvots, ka mikroplastmasa ir visur, un zinātne arvien biežāk pierāda šo apgalvojumu - šoreiz pētnieki ir atraduši mikroplastmasu vīriešu spermā un sieviešu folikulu šķidrumā, raksta “CNN”.
Ogas ir viens no vērtīgākajiem dabas produktiem, kas pieejams mūsu platuma grādos. Tās ne tikai priecē ar krāsu, smaržu un garšu, bet arī sniedz būtiskus ieguvumus veselībai. Par to sīkāk stāsta sertificētā uztura speciāliste “Veselības centru apvienībā” (VCA) Anita Baumane un “Mēness aptiekas” farmaceite Evita Lārmane.
Lai gan labi apzināmies, ka ik dienas jāuzņem pietiekami daudz šķidruma, tas ne vienmēr izdodas. Dehidratācija ir nopietns risks veselībai – uz katru ķermeņa svara kilogramu diennaktī nepieciešams uzņemt 30 mililitrus ūdens. Taču ko darīt, ja tik daudz ūdens tīrā veidā uzņemt ir sarežģīti? Aptieku tīkla “Apotheka” sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane dalās ar neparastām ūdens garšas variācijām, kas padarīs ikdienas hidratāciju vēl gardāku un veselībai draudzīgāku.
Runājot par svara zaudēšanu, īpaši vidukļa apkārtmēra samazināšanu, bieži ieteicams izvairīties no siera, jo daudzi no tiem satur piesātinātos taukus, kas var paaugstināt sliktā holesterīna līmeni un palielināt insulta vai sirds slimību risku.
