Aromterapijai nav jābūt tikai dārgiem ēterisko eļļu difuzoriem vai spa saloniem. Dabiskus, nomierinošus aromātus iespējams ieviest arī mājās, pavisam vienkārši – ar augiem. Lavanda uz palodzes, citronmelisa pie tējas krūzes, rozmarīns virtuvē vai baziliks pie loga – tie ne tikai skaisti izskatās un smaržo, bet arī ietekmē mūsu pašsajūtu, raksta “mindbodygreen.com”.
Lavanda - miers puķu podiņā
Lavanda ir īsts dabas relaksācijas meistars. Tās maigais aromāts mazina trauksmi un palīdz iemigt, tāpēc lavandu podiņā vai kaltētus ziedus maisiņā vērts turēt pie gultas vai darba galda. Var arī ievietot dažas ziedkopas spilvendrānā vai izveidot nelielu smaržu maisiņu drēbju skapim.
Baziliks - smaržīgs stresa mazinātājs
Baziliks nav tikai pesto sastāvdaļa - tā svaigais, pikantais aromāts var palīdzēt samazināt nogurumu un kairinājumu. Novieto podiņu virtuvē vai uz palodzes, un katru reizi, kad tam pieskaries, telpā izplatīsies uzmundrinošs aromāts. Vēl labāk - plūc lapiņas tējai vai pievieno tās salātiem.
Rozmarīns - svaigs un koncentrāciju veicinošs
Rozmarīns smaržo tīri un spēcīgi, un pētījumi rāda, ka tas var uzlabot atmiņu un koncentrēšanos. Turklāt tas lieliski iederas gan virtuvē, gan vannasistabā. Pieliec zariņu vannai vai vienkārši iemērc ūdenī un novieto pie radiatora, lai karstums izplatītu aromātu.
Citronmelisa - nomierina prātu un ķermeni
Citronmelisas maigais citrusu aromāts nomierina nervu sistēmu, mazina bezmiegu un nemieru. To var audzēt dārzā vai podiņā uz balkona - un ne tikai aromātam, bet arī gardai, relaksējošai tējai pirms miega. Svaigi lapiņu uzlējumi ir viegli pagatavojami un iedarbīgi.
Dabiskie aromāti ir klātesoši mums apkārt - tie var dziedināt, nomierināt un iedvesmot, ja vien tiem atvēlam vietu savā mājoklī. Nākamreiz, kad gribas ko atsvaidzinošu vai mierinošu, paskaties uz palodzes - iespējams, tieši tur aug tavs personīgais aromterapeits!
