Skaistums&Veselība

Optimālais kaloriju skaits dienā ir atkarīgs no vecuma, dzimuma un aktivitātes līmeņa. 

Ir cilvēki, kas mieru atrod tieši lietus ritmiskajā dauzīšanā pret jumtu, jūras bangās vai pērkona rāmajā dārdoņā tālumā. Daudzi šīs skaņas izmanto miegam, darbam vai meditācijai, pat veidojot atskaņošanas sarakstus vai lietotnes jeb tā dēvēto “white noise”. Bet kāpēc šīs dabas skaņas tik spēcīgi ietekmē mūsu pašsajūtu? Skaidro “psychologytoday.com”.

Radošums ne tikai attīsta domāšanas elastību, bet arī palīdz pielāgoties pārmaiņām, atrast netradicionālus risinājumus un pat uzlabo emocionālo stāvokli. Radošo dzirksti var iededzināt ar vienkāršu metožu palīdzību. Pēc ekspertes, neirozinātnieces Nikolas Tetro teiktā uzzināsiet, kā ikdienas rutīnā pamodināt radošumu un iedvesmu.

Ilgu laiku olas tika uzskatītas par "slikto" produktu, runājot par holesterīna līmeni asinīs. Cilvēki baidījās no olas dzeltenuma, izvēlējās ēst tikai baltumus un centās ierobežot olu lietošanu uzturā līdz minimumam. Taču pēdējo gadu pētījumi liecina – šī pieeja ir novecojusi, un olas nav galvenais iemesls paaugstinātam holesterīnam. Kas tad īsti ir vainīgs? Skaidro “www.hsph.harvard.edu”.

Gandrīz katrā mājsaimniecībā ir kāda burciņa ar sen aizmirstiem vitamīniem vai uztura bagātinātājiem, kam derīguma termiņš jau sen beidzies. Ne vienmēr tie ir tukši - ko darīt ar šiem atlikumiem? Skaidro “RecyclingCenters.org”.

Dažas ar vecumu saistītas izmaiņas nevajadzētu ignorēt.

Tīrot zobus, mēs paļaujamies, ka zobu pasta ne tikai atsvaidzinās elpu, bet arī pasargās zobus. Lai tas būtu iespējams, svarīga ir fluorīda klātbūtne – minerālviela, kas stiprina zobu emalju un palīdz novērst kariesa veidošanos. Tāpēc, lai precīzāk novērtētu zobu pastu efektivitāti, “Latvijas Universitātes” pētnieki sadarbībā ar lielāko kosmētikas ražotāju Baltijā - “H.A.Brieger”, ir izstrādājuši jaunu, zinātniski pamatotu metodi biopieejamā fluorīda jonu noteikšanai, proti, tieši tā fluorīda daudzuma, kas reāli izdalās un kļūst aktīvs zobu tīrīšanas laikā, aizsargājot zobus.

Zinātnieki atklājuši, ka regulāri murgi paātrina novecošanos un palielina priekšlaicīgas nāves risku. Pie šāda secinājuma nonāca Londonas Imperiālās koledžas pētnieki, kuri 19 gadu laikā analizēja vairāk nekā 185 000 cilvēku datus.

Glutēnu saturošu pārtikas produktu lietošana uzturā var būt saistīta ar dažādiem garīgās veselības simptomiem, raksta laikraksts “The Telegraph”.

Amerikānis Toms Keipons gada laikā zaudēja 20 kilogramus un tagad sver 89 kg. Tas viss pateicoties tam, ka viņš periodiski badojās un vienkāršām ikdienas aktivitātēm, ziņo The Mirror.

Vasaras beigas matiem bieži nozīmē sausu, spurainu un lūstošu struktūru – saules UV stari, sāļš jūras ūdens un hlorēti baseini atstāj pamanāmas sekas. Tomēr ne vienmēr nepieciešami dārgi salonu rituāli, lai palīdzētu matiem atgūt spēku – ir vairāki efektīvi līdzekļi, ko vari pagatavot mājās ar pavisam vienkāršām sastāvdaļām, raksta “Healthline.com”.

Dzīvošana vienatnē vai ar nepareizajiem cilvēkiem ir bieži sastopams stāsts. Daži aizdomājas, ka vainojami maģiskie rituāli, bet citi sūdzas par neveiksmi. Kas īsti notiek?

Augusts kalendārā vēl skaitās vasaras mēnesis, taču daudziem tas asociējas ar neizskaidrojamu vieglu skumju sajūtu, nogurumu un zināmu tukšuma izjūtu. Saulainās dienas sāk kļūt īsākas vakari kļūst vēsāki, un gaisā jūtama rudens tuvošanās. Pat ja darbdienas rit kā ierasts, sajūta ir cita – it kā kaut kas beigtos, vēl pirms tas īsti ir sācies. Kāpēc šī sajūta ir tik izplatīta un ko ar to darīt? Skaidro “PsychologyToday.com”.

ASV zinātnieki ir atklājuši, ka kaloriju proficīts ietekmē svara pieaugumu 10 reizes vairāk nekā fizisko aktivitāšu samazināšanās.

Salātu mērce, kas pagatavota ar koriandra un avokado, ir ar zemu kaloriju saturu un augstu šķiedrvielu saturu. Tā ne tikai palīdz gremošanai, bet arī veicina ātrāku svara zudumu, piedāvā eatingwell.com

Jaunākie zinātniskie pētījumi liecina, ka populārais fitnesa uztura bagātinātājs kreatīns ir nepieciešams un labvēlīgs ikvienam, kurš neuzņem pietiekami daudz šīs vielas ar pārtiku, raksta “Sci Tech Daily”.

ASV Tenesī štatā no pirms 30 gadiem sasaldēta embrija piedzima mazulis. Par to ziņoja MIT Technology Review, kas nosaucis zēnu par "vecāko bērnu".

Daudzas sievietes izmanto matu sprādzes: tās ir ērtas un palīdz ātri saņemt garus matus copē. Tomēr automašīnā šis aksesuārs var radīt reālas briesmas tā īpašniecei.

Āboli tiek uzskatīti par veselīga uztura simbolu un ir ieteicami bērniem, pieaugušajiem un pat cilvēkiem, kas ievēro diētas.

Šāda diēta var sniegt gan ieguvumus, gan nopietnus riskus. Uztura speciālisti skaidro, kā nedēļa, kurā ēdīsiet tikai augļus un dārzeņus, ietekmēs veselību.

Kairinātu zarnu sindroms (KZS) ir izplatīta slimība, kas ietekmē kuņģi un zarnas, ko sauc arī par kuņģa-zarnu traktu. Simptomi ir krampji, sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, gāzes un caureja vai aizcietējums, vai abi. KZS ir ilgstoša slimība, kurai nepieciešama ilgstoša ārstēšana.

Cilvēki, kas vēlas dzīvot ilgi un laimīgi, izmanto dažādas metodes - daži cenšas ievērot veselīgu dzīvesveidu, sporto, atmet sliktos ieradumus, citi vēršas pie ārstiem, lai ar medicīnisku procedūru palīdzību pagarinātu jaunību. Kāds zemnieks no Peru, kurš apgalvo, ka nosvinēja savu 125. dzimšanas dienu, pauda savu versiju par to, kā dzīvot ilgi un nesaslimt, raksta "The New York Post".