Ir cilvēki, kas mieru atrod tieši lietus ritmiskajā dauzīšanā pret jumtu, jūras bangās vai pērkona rāmajā dārdoņā tālumā. Daudzi šīs skaņas izmanto miegam, darbam vai meditācijai, pat veidojot atskaņošanas sarakstus vai lietotnes jeb tā dēvēto “white noise”. Bet kāpēc šīs dabas skaņas tik spēcīgi ietekmē mūsu pašsajūtu? Skaidro “psychologytoday.com”.
Baltā trokšņa fenomens
Zinātnieki to saista ar tā saucamo “white noise” jeb baltā trokšņa fenomenu. Baltajam troksnim raksturīga vienmērīga frekvenču plūsma, kurā nav pēkšņu kontrastu. Tas palīdz smadzenēm “aizklāt” fona kairinājumus un veicina nomierināšanos.
Dabiskās skaņas, piemēram, lietus šalkoņa, jūras viļņi vai pērkons, nereti darbojas līdzīgi - tās piesātina mūsu dzirdes telpu, bet tajā pašā laikā nav uzmācīgas vai traucējošas.
Pētījumi rāda, ka, klausoties šādas skaņas, aktivizējas parasimpātiskā nervu sistēma, kas ir atbildīga par organisma atpūtu un atjaunošanos.
Lietus skaņas var pazemināt sirdsdarbības ātrumu, mazināt asinsspiedienu un nomierināt prātu. Interesanti, ka šīs skaņas rada mieru arī cilvēkiem, kuri dzīvo pilsētās, kur daba ir mazāk pieejama - mūsu smadzenes tās uztver kā drošas un pazīstamas.
Arī vizuālais aspekts - piemēram, vērot, kā lietus lāses slīd pa logu, vai redzēt zibeni tālumā - rada hipnotizējošu efektu. Tā sauktā "viegla sensorā stimulācija" palīdz atslēgt uzmanību no ikdienas domām, ļaujot prātam ieiet mierīgākā stāvoklī.
Dziedinošs efekts
Šādas skaņas kļuvušas populāras arī terapijā un mācību vidē. Baltā trokšņa ieraksti tiek izmantoti UDHS simptomu mazināšanai, miega traucējumu terapijā un stresa mazināšanā. Turklāt arvien vairāk aplikāciju piedāvā personalizētas "dabas trokšņu" kolekcijas - ar iespēju kombinēt lietu, putnus, pērkonu un meža skaņas.
Lai gan skaņas izvēle ir individuāla, kopīgais elements ir tas, ka daba runā valodā, kas ir sen zināma mūsu organismam - un atgādina par ritmu, ko steidzīgajā ikdienā bieži zaudējam.
