Skaistums&Veselība

Ja analizē ilgdzīvotāju dzīvesveidu un ēšanas paradumus, var atrast dažus punktus, kas atšķir šādus cilvēkus no citiem. Pētījums par ilgdzīvotājiem publicēts žurnālā "American Journal of Lifestyle Medicine".

Zaļā ir jaunības krāsa - arī pārtikā. Eksperti no “postimees.ee” ir sagatavojuši unikālu produktu izlasi, kas palīdzēs saglabāt jaunību un labu veselību visiem, kas sasnieguši 40 gadu slieksni. Zaļo pārtikas produktu noslēpums ir tāds, ka tie ir pildīti ar antioksidantiem, veselīgiem taukiem, mitrumu un svarīgām uzturvielām. Tie ļauj jūsu ādai izskatīties labāk un jums justies lieliski.

Pētījumi liecina, ka cilvēka gremošanas trakta mikrobu sastāvs ietekmē veselību - tajā skaitā arī garīgo veselību. Tomēr tikai nesen zinātnieki ir sākuši precīzi saprast, kāda veida baktērijas ir iesaistītas slimībās un kā tās to dara, raksta “Medical Xpress”.

Aukstajā sezonā, kad saaukstēšanās un gripas risks pieaug, īpaši aktuāls kļūst jautājums par organisma dabisko aizsargspēju stiprināšanu. C vitamīns jeb askorbīnskābe šajā procesā spēlē neaizvietojamu lomu, norāda BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Ādas kopšanas speciālisti apgalvo, ka, neskatoties uz to, ka novecošana ir normāla parādība, daudzi cilvēki vēlas atbrīvoties no grumbām un maisiņiem zem acīm. Tomēr viņi pieļauj kļūdas, kas noved pie grumbu veidošanās. ziņo Harvard Health.

Olīveļļas antioksidanta un pretiekaisuma īpašības padara to par svarīgu elementu smadzeņu veselībai, kuru ir vērts iekļaut jūsu ikdienas uzturā, saka ārsts un funkcionālās medicīnas pētnieks Sogol Ash, raksta “Make it”.

Noapaļoti pleci un slikta stāju var rasties ikdienas ieradumu dēļ, kas kaitē mugurai. Šo problēmu var novērst, ja tā tiek novērsta laikus, raksta Health Harvard.

Miegam ir galvenā loma, lai organisms atveseļotos, jo tā laikā tiek ražoti citokīni – olbaltumvielas, kas palīdz cīnīties ar iekaisumiem un infekcijām. Eksperti iesaka koncentrēties uz miegu, hidratāciju un pareizu uzturu, lai paātrinātu atveseļošanos, un meklēt medicīnisko palīdzību, ja simptomi saglabājas ilgāk par nedēļu.

Viens no visbīstamākajiem galvassāpju veidiem ir tā sauktās "pērkona zvana galvassāpes". To raksturo strauja sāpju sajūtu palielināšanās līdz maksimumam burtiski minūtes laikā. Cilvēki bieži raksturo šīs sāpes kā vissmagākās, ko viņi jebkad ir piedzīvojuši savā dzīvē.

Nostaigāt 10 000 soļu dienā ir viens no visizplatītākajiem fitnesa mērķiem pasaulē, tomēr pastaigu eksperts Elrojs Aguiārs, Alabamas universitātes vingrojumu zinātnes asociētais profesors, saka, ka nav nepieciešams tik liels skaitlis, lai sasniegtu lielāko daļu ieguvumu veselībai, raksta “Independent”.

Pārāk daudz cukura ēšana var veicināt dažādas problēmas, piemēram, pinnes un nevēlamu svara pieaugumu, kā arī palielina risku saslimt ar hroniskām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām un 2. tipa diabētu. Tomēr ne visi cukura avoti ietekmē jūsu ķermeni vienādi.

Lai gan maize bieži tiek uzskatīta par neveselīgu ogļhidrātu un tauku avotu, daudzās valstīs tā joprojām ir galvenais pārtikas produkts, turklāt maizes uzturvērtība var atšķirties atkarībā no maizes veida, raksta “Very Well Health”.

Saskaņā ar ASV pārtikas un zāļu kvalitātes kontroles pārbaudes ziņojumu, ASV ir apstiprinājušas ketamīnu saturošu medikamentu kā atsevišķu līdzekli depresijas ārstēšanai deguna aerosola formā, raksta “postimees.ee”.

Pastaigas ir ļoti efektīvs vingrinājums, kas var palīdzēt samazināt depresijas, augsta asinsspiediena, sirds slimību un liekā svara risku. Tas ir arī vienkāršs veids, kā palikt aktīvam, un tam nav nepieciešams aprīkojums vai sporta zāles abonements. Tomēr nepareiza staigāšana var izraisīt nopietnas ceļgalu problēmas, izdevumam “EatThis” skaidro trenere Rebeka Stjuarte, nosaucot sešus sliktos ieradumus, no kuriem jāizvairās, dodoties pastaigās.

Vai esat viens no tiem, kam glāze šķiet pustukša vai puspilna? Vide, kur uzaug, dzīves pieredze un noteikti ieradumi mēdz padarīt cilvēkus optimistiskus vai pesimistiskus. Bet ir vienkārši triki, kas padarīs dzīvi labāku.

Zinātnieki no Hārvardas universitātes ir noskaidrojuši, kā tumšā šokolāde patiesībā ietekmē veselību, un atklājuši negaidītas labvēlīgas īpašības. Salīdzinoši pētījumi tika veikti ar dažādu veidu šokolādi, kas izgatavota no kakao pupiņām (tumšā, baltā, piena šokolāde).

Neirologs, kurš 80 gadu vecumā joprojām strādā, dalījies ar vingrinājumiem, ko viņš veic, lai saglabātu prāta asumu - Džordžtaunas universitātes neiroloģijas profesors Ričards Restaks ir vairāk nekā 20 grāmatu par prātu autors un bijušais Amerikas Neiropsihiatru asociācijas prezidents, raksta “Inc”.

Gandrīz 50% pasaules iedzīvotāju vismaz reizi dzīvē ir saskārušies ar blaugznām. To var izraisīt vairāki faktori: sausa āda, seborejas dermatīts, jutība pret matu kopšanas produktiem, kāds sēnītes veids, arī stress.

Šonedēļ Zemi atkal skars magnētiskās vētras, kas var ietekmēt daudzu cilvēku veselību. Nedēļas vidū gaidāmas stiprākas vētras, kurām ir vērts gatavoties.

Miljoniem cilvēku visā pasaulē katru dienu dzer kafiju - daudziem tase kafijas ir kļuvusi par neatņemamu rīta rutīnas sastāvdaļu. Taču, ņemot vērā to, ka tieši ikdienas paradumiem ir vislielākā ietekme uz mūsu veselību, ir svarīgi saprast, kā mūsu mīlestība pret kafiju ietekmē mūsu sirdi. Pēc kardiologu domām, viss atkarīgs no tā, kā to dzer, raksta “Parade”.

Trīs veidu vaļasprieki var ne tikai dažādot dzīvi, bet arī pozitīvi ietekmēt fizisko, emocionālo un intelektuālo stāvokli. Kā izvēlēties vaļaspriekus, kas padarīs jūs laimīgāku un veselīgāku.

Trombi ir viens no biežākajiem priekšlaicīgas nāves cēloņiem, tāpēc visiem ir jāseko līdzi savas sirds un asinsvadu sistēmas stāvoklim, kuras darbība lielā mērā ir atkarīga no mūsu ēšanas paradumiem.