Ikdienas skrējiens un stress bieži atņem mums gan mieru, gan kvalitatīvu miegu. Lai gan daudzi izvēlas nomierinošas tējas no kumelītēm vai piparmētrām, arvien vairāk cilvēku atklāj arī baziliku kā dabisku palīgu nervu sistēmai. Šis aromātiskais augs nav tikai garšas akcents ēdienos – tas satur bioaktīvas vielas, kas palīdz samazināt stresa hormonu ietekmi, uzlabo noskaņojumu un veicina relaksāciju, raksta “Healthline.com”.
Kāpēc baziliks palīdz atslābināties?
Bazilika lapās ir ēteriskās eļļas (piemēram, eugenols un linalols), kas, pēc pētnieku atziņām, darbojas līdzīgi kā maiga aromterapija - tās palīdz mazināt trauksmi, atslābināt muskuļus un veicināt mierīgāku miegu.
Bazilika smarža iedarbojas arī uz limbisko sistēmu - smadzeņu daļu, kas atbild par emocijām un atmiņu, tādējādi palīdzot justies vieglāk un līdzsvarotāk pēc saspringtas dienas.
Kā bazilika tēja palīdz miegam
Regulāra bazilika tējas lietošana vakarā var kļūt par vienkāršu miega rituālu. Tā nav pārāk spēcīga un nesatur kofeīnu, tādēļ ķermenis vieglāk sagatavojas nakts atpūtai. Turklāt siltā dzēriena baudīšana pati par sevi signalizē organismam, ka ir laiks palēnināt ritmu un atslābināties.
Bazilika tēja mieram un labam miegam
Pagatavošana:
Uzvāri ūdeni un pārlej ar to bazilika lapas. Atstāj ievilkties 7-10 minūtes, pēc tam izkās. Ja vēlies, pievieno kanēli vai ingveru, kas pastiprinās dzēriena nomierinošo efektu un piešķirs siltu garšu. Medu pievieno pašās beigās.
Bazilika tēja ir vienkāršs un pieejams veids, kā dabiskā ceļā rūpēties par nervu sistēmu. Tā ne tikai palīdz mazināt spriedzi un radīt mierīgāku noskaņojumu, bet arī kļūst par patīkamu ikvakara rituālu, kas sagatavo organismu kvalitatīvam miegam. Kādam tas var kļūt par mazu, bet ļoti vērtīgu ikdienas ieradumu.
Lasi arī, kā piparmētru tēja palīdz redzēt skaistākus sapņus.
