Skaistums&Veselība

Olīveļļas antioksidanta un pretiekaisuma īpašības padara to par svarīgu elementu smadzeņu veselībai, kuru ir vērts iekļaut jūsu ikdienas uzturā, saka ārsts un funkcionālās medicīnas pētnieks Sogol Ash, raksta “Make it”.

Noapaļoti pleci un slikta stāju var rasties ikdienas ieradumu dēļ, kas kaitē mugurai. Šo problēmu var novērst, ja tā tiek novērsta laikus, raksta Health Harvard.

Miegam ir galvenā loma, lai organisms atveseļotos, jo tā laikā tiek ražoti citokīni – olbaltumvielas, kas palīdz cīnīties ar iekaisumiem un infekcijām. Eksperti iesaka koncentrēties uz miegu, hidratāciju un pareizu uzturu, lai paātrinātu atveseļošanos, un meklēt medicīnisko palīdzību, ja simptomi saglabājas ilgāk par nedēļu.

Viens no visbīstamākajiem galvassāpju veidiem ir tā sauktās "pērkona zvana galvassāpes". To raksturo strauja sāpju sajūtu palielināšanās līdz maksimumam burtiski minūtes laikā. Cilvēki bieži raksturo šīs sāpes kā vissmagākās, ko viņi jebkad ir piedzīvojuši savā dzīvē.

Nostaigāt 10 000 soļu dienā ir viens no visizplatītākajiem fitnesa mērķiem pasaulē, tomēr pastaigu eksperts Elrojs Aguiārs, Alabamas universitātes vingrojumu zinātnes asociētais profesors, saka, ka nav nepieciešams tik liels skaitlis, lai sasniegtu lielāko daļu ieguvumu veselībai, raksta “Independent”.

Pārāk daudz cukura ēšana var veicināt dažādas problēmas, piemēram, pinnes un nevēlamu svara pieaugumu, kā arī palielina risku saslimt ar hroniskām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām un 2. tipa diabētu. Tomēr ne visi cukura avoti ietekmē jūsu ķermeni vienādi.

Lai gan maize bieži tiek uzskatīta par neveselīgu ogļhidrātu un tauku avotu, daudzās valstīs tā joprojām ir galvenais pārtikas produkts, turklāt maizes uzturvērtība var atšķirties atkarībā no maizes veida, raksta “Very Well Health”.

Saskaņā ar ASV pārtikas un zāļu kvalitātes kontroles pārbaudes ziņojumu, ASV ir apstiprinājušas ketamīnu saturošu medikamentu kā atsevišķu līdzekli depresijas ārstēšanai deguna aerosola formā, raksta “postimees.ee”.

Pastaigas ir ļoti efektīvs vingrinājums, kas var palīdzēt samazināt depresijas, augsta asinsspiediena, sirds slimību un liekā svara risku. Tas ir arī vienkāršs veids, kā palikt aktīvam, un tam nav nepieciešams aprīkojums vai sporta zāles abonements. Tomēr nepareiza staigāšana var izraisīt nopietnas ceļgalu problēmas, izdevumam “EatThis” skaidro trenere Rebeka Stjuarte, nosaucot sešus sliktos ieradumus, no kuriem jāizvairās, dodoties pastaigās.

Vai esat viens no tiem, kam glāze šķiet pustukša vai puspilna? Vide, kur uzaug, dzīves pieredze un noteikti ieradumi mēdz padarīt cilvēkus optimistiskus vai pesimistiskus. Bet ir vienkārši triki, kas padarīs dzīvi labāku.

Zinātnieki no Hārvardas universitātes ir noskaidrojuši, kā tumšā šokolāde patiesībā ietekmē veselību, un atklājuši negaidītas labvēlīgas īpašības. Salīdzinoši pētījumi tika veikti ar dažādu veidu šokolādi, kas izgatavota no kakao pupiņām (tumšā, baltā, piena šokolāde).

Neirologs, kurš 80 gadu vecumā joprojām strādā, dalījies ar vingrinājumiem, ko viņš veic, lai saglabātu prāta asumu - Džordžtaunas universitātes neiroloģijas profesors Ričards Restaks ir vairāk nekā 20 grāmatu par prātu autors un bijušais Amerikas Neiropsihiatru asociācijas prezidents, raksta “Inc”.

Gandrīz 50% pasaules iedzīvotāju vismaz reizi dzīvē ir saskārušies ar blaugznām. To var izraisīt vairāki faktori: sausa āda, seborejas dermatīts, jutība pret matu kopšanas produktiem, kāds sēnītes veids, arī stress.

Šonedēļ Zemi atkal skars magnētiskās vētras, kas var ietekmēt daudzu cilvēku veselību. Nedēļas vidū gaidāmas stiprākas vētras, kurām ir vērts gatavoties.

Miljoniem cilvēku visā pasaulē katru dienu dzer kafiju - daudziem tase kafijas ir kļuvusi par neatņemamu rīta rutīnas sastāvdaļu. Taču, ņemot vērā to, ka tieši ikdienas paradumiem ir vislielākā ietekme uz mūsu veselību, ir svarīgi saprast, kā mūsu mīlestība pret kafiju ietekmē mūsu sirdi. Pēc kardiologu domām, viss atkarīgs no tā, kā to dzer, raksta “Parade”.

Trīs veidu vaļasprieki var ne tikai dažādot dzīvi, bet arī pozitīvi ietekmēt fizisko, emocionālo un intelektuālo stāvokli. Kā izvēlēties vaļaspriekus, kas padarīs jūs laimīgāku un veselīgāku.

Trombi ir viens no biežākajiem priekšlaicīgas nāves cēloņiem, tāpēc visiem ir jāseko līdzi savas sirds un asinsvadu sistēmas stāvoklim, kuras darbība lielā mērā ir atkarīga no mūsu ēšanas paradumiem.

Informācijas trūkums par erektilo disfunkciju (ED) nav trūkums, taču problēma ir tā, ka liela daļa no tā vienkārši nav patiesība. Un lasīšana par "brīnumainajām" tabletēm vai uztura bagātinātājiem, kas nedarbojas un var pat kaitēt, nenāks par labu jūsu dzimumloceklim.

Zinātnieki no Turku universitātes Somijā ir nākuši klajā ar pārsteidzoši vienkāršu risinājumu: samazināt sēdēšanas laiku. Viņu atklājumi ir publicēti žurnālā “BMJ Open.”

Izrādās, ka ēdieni var būt tikpat nomierinoši kā, piemēram, kumelīšu tēja. "Tas, ko ēdat, var uzlabot miera sajūtu, palielinot labas pašsajūtas hormonu, piemēram, serotonīna, ražošanu, veicinot labāku miegu un mazinot trauksmi," skaidro dietoloģe Lorēna Tviga izdevumam “realsimple”.

Kafija var izraisīt īslaicīgu asinsspiediena pieaugumu cilvēkiem ar un bez hipertensijas, un šīs īslaicīgās sekas ir atkarīgas no tā, cik labi jūs panesat kofeīnu - uztura eksperts Džeimijs Džonsons izdevumam “Very Well Health” pastāstīja, kāpēc kafija paaugstina asinsspiedienu.

Banāni ir ļoti veselīgi augļi. Tie satur daudz organismam noderīgu vielu un ir lieliska izvēle veselīgam uzturam, raksta "verywellhealth.com".