Ja meklējat veidu, kā uzturam pievienot vairāk kalcija, tad meklējiet to citur, ne tikai pienā, sierā, jogurtā un citos piena produktos. Šajā nezālē ir ļoti daudz kalcija!
Viena no visizplatītākajām pārtikas sastāvdaļām var radīt nopietnu risku veselībai, atzīst slavenais amerikāņu ārsts un veselīga dzīvesveida aizstāvis Ēriks Bergs savā Instagram profilā, par to vēsta RBC.
Vai esi pamanījis – pirms rakstīt e-pastu, ķerties pie darba, piecelties no dīvāna vai pat sākt sarunu, ķermenis it kā pats izdara dziļu nopūtu? Daudzi to uztver kā noguruma, neapmierinātības vai stresa pazīmi, tomēr patiesībā šī nopūta bieži ir labs signāls, nevis slikts, skaidro “Harvard.edu”.
Vēl pirms dažiem gadiem krāsojamās grāmatas tika uzskatītas par bērnu izklaidi, kamēr šodien tās redzamas pieaugušo somās, uz darba galdiem, lidostās un pat psihologu kabinetos. Mandalas, botāniski zīmējumi, abstrakti raksti vai mīlīgi kaķīši – pieaugušie krāso visā pasaulē. Tas nav modes niķis - tas ir signāls par to, kā jūtas mūsu nervu sistēma mūsdienu pasaulē, raksta “Psychology Today”.
Ziemas laikā ādai nepieciešamas īpašas rūpes – aukstums, vējš, krasas temperatūras maiņas un sausais gaiss telpās vājina ādas aizsargbarjeru, veicinot sausumu, niezi, jutīgumu un diskomfortu. Kā rūpēties par ādas komfortu ziemā un ko pamainīt savā ikdienas ādas kopšanas rutīnā?
Zilo zonu pētnieks ir noteicis galveno ilgmūžības likumu. National Geographic pētnieks Dens Būetners atzīmēja, ka ilgmūžības noslēpums slēpjas atteikšanās no našķiem.
Kafija ir viens no pasaulē iecienītākajiem dzērieniem, un katru dienu tiek izdzerti vairāk nekā divi miljardi tasīšu. Tomēr tās ietekme uz sirdi joprojām ir karstu diskusiju objekts. Tagad arvien jauni pētījumi atspēko izplatītus mītus un liecina, ka galvenais ir šī dzēriena pagatavošanas metode un dzeršanas laiks, raksta “postimees.ee”.
Kardiologs Roberts Feders intervijā TV3 raidījumam “900 sekundes” norāda – tieši aptaukošanās ir viens no sirds slimību cēloņiem Latvijā. Bet iedzīvotāju vēlme mazināt svaru ar uztura bagātinātājiem – var novest pie vēl citām veselības problēmām.
Ir atklāts iemesls, kāpēc skaļi krācēji parasti nepamostas no savām skaņām, kamēr viņu partneri cieš no bezmiega. To paskaidroja zobārsts un miega traucējumu eksperts no Sidnejas Dr. Manišs Šahs.
Ar vecumu pirmo grumbu parādīšanās šķiet neizbēgama, un mēs to bieži vien saistām ar saules iedarbību, stresu vai iedzimtību. Tomēr eksperti arvien vairāk pievērš uzmanību citam faktoram, kas nemanāmi paātrina novecošanos: mūsu ikdienas uzturam.
Vairākkārt lietojamas ūdens pudeles ir kļuvušas par ikdienas sastāvdaļu – tās ņemam uz skolu, darbu, sporta nodarbībām un ceļojumos. Taču aiz ilgtspējas un ērtības slēpjas būtisks jautājums: vai pudele patiešām ir droša veselībai, īpaši bērniem, un kad ir laiks to mainīt? Atbildes meklē “unian.net”.
Vēdera veselība sākas mutē. Kā to saprast? Ļoti tieši! Ja cilvēkam bojāti zobi vai smaganas, viņam grūti sagremot barību un līdz ar to tiek apdraudēta ne tikai gremošanas sistēma, bet pastāv riski arī aknu, aizkuņģa dziedzera un sirds slimībām – TV24 raidījumā “Ārsts atbild” skaidro gastroenterologs, endoskopists Ilona Vilkoite.
Mūsu laikmetā, kad informācija par jebkuru produktu, kas nonāk uz mūsu galda, ir pieejama ar diviem klikšķiem, visi ļoti labi zina, kuri pārtikas produkti ir labvēlīgi organismam un kuri, gluži pretēji, nodara ļaunumu.
Miega kvalitāti nosaka ne tikai stundu skaits vai matracis, uz kura guļam, - daudz biežāk to ietekmē ikdienas priekšmeti, kas atrodas guļamistabā vai tiek lietoti tieši pirms miega. Tie nemanāmi iedarbojas uz nervu sistēmu, elpošanu, ķermeņa temperatūru un pat hormonu līdzsvaru. Rezultātā varam gulēt ilgi, bet pamosties noguruši, raksta “Sleep Foundation”.
Eksperti ir atklājuši vienkāršu un daudzsološu risinājumu, kā cīnīties ar matu sirmošanu, kas rodas un attīstās vecumā. Nagojas Universitātes pētnieki ir atklājuši, ka dabīgais antioksidants luteolīns var efektīvi palēnināt šo procesu.
Saaukstēšanās un gripas sezonas laikā daudzi cilvēki jauc vienu ar otru, jo sākotnējie simptomi var šķist līdzīgi. Tomēr ārsti uzsver, ka ir viens galvenais simptoms, kas var palīdzēt gandrīz nekavējoties atpazīt kaiti precīzi.
Kad jūtam slāpes, dabiski sniedzamies pēc dzēriena, taču ne visi šķidrumi patiesībā palīdz organismam, - daži no tiem tikai rada īslaicīgu atsvaidzinājuma sajūtu, bet ilgtermiņā pat veicina dehidratāciju! Rezultātā var parādīties nogurums, galvassāpes, sausa āda un koncentrēšanās grūtības - pat tad, ja šķiet, ka dzeram pietiekami daudz. No kādiem dzērieniem jāuzmanās? Skaidro “Very Well Health”.
Daudzi cilvēki pazīst frustrāciju, kad mati kļūst taukaini nākamajā dienā pēc mazgāšanas. Šādos gadījumos roka instinktīvi sniedzas pēc šampūna. Bet vai ikdienas mazgāšana tiešām ir pareizais risinājums?
Hronisks stress var slēpties aiz ikdienas nelielām problēmām, sākot no gremošanas izmaiņām un biežas saaukstēšanās līdz koncentrēšanās grūtībām. Eksperti ir nosaukuši mazāk zināmas pazīmes, kas liecina, ka jūsu nervu sistēma ir pārslogota un tai nepieciešama savlaicīga uzmanība, liecina Eating Well.
