Jauns Norvēģijas Zinātnes un tehnoloģiju universitātes (NTNU) pētījums liecina, ka ikdienas pastaigas var ievērojami samazināt hronisku muguras lejasdaļas sāpju attīstības risku. Tomēr to efektivitāte ir atkarīga no ilguma un ātruma.
Hroniskas muguras lejasdaļas sāpes ir viens no biežākajiem invaliditātes cēloņiem pasaulē. Neskatoties uz daudzajām ārstēšanas metodēm, sākot no medikamentiem līdz fizioterapijai, daudzi pacienti nevar pilnībā atbrīvoties no sāpēm. Jauns pētījums piedāvā vienkāršu un pieejamu veidu, kā tās novērst - regulāras pastaigas.
Zinātnieki analizēja datus par 11 194 pieaugušajiem, kuri nedēļu valkāja aktivitātes izsekotājus. Dalībnieki tika novēroti vairāk nekā četrus gadus. Izrādījās, ka cilvēkiem, kuri staigāja vairāk nekā 100 minūtes dienā, bija par 23 % mazāks risks saslimt ar hroniskām muguras lejasdaļas sāpēm nekā tiem, kuri staigāja mazāk nekā 78 minūtes.
Tajā pašā laikā iešanas ilgums bija svarīgāks par ātrumu - lai gan ātra iešana arī samazināja risku, galveno aizsargājošo efektu nodrošināja kopējais kustības laiks. Vislabākos rezultātus uzrādīja tie, kas staigāja ilgu laiku un mēreni ātrā tempā.
Pētījums tika publicēts žurnālā JAMA Network Open.
