Ja vēlaties saldus sapņus, pirms gulētiešanas ieteicams izvairīties no siera. To pierāda jauns pētījums, jo zinātnieki noskaidrojuši, kādi pārtikas produkti naktī izraisa murgus.
Bieži tiek apgalvots, ka mikroplastmasa ir visur, un zinātne arvien biežāk pierāda šo apgalvojumu - šoreiz pētnieki ir atraduši mikroplastmasu vīriešu spermā un sieviešu folikulu šķidrumā, raksta “CNN”.
Ogas ir viens no vērtīgākajiem dabas produktiem, kas pieejams mūsu platuma grādos. Tās ne tikai priecē ar krāsu, smaržu un garšu, bet arī sniedz būtiskus ieguvumus veselībai. Par to sīkāk stāsta sertificētā uztura speciāliste “Veselības centru apvienībā” (VCA) Anita Baumane un “Mēness aptiekas” farmaceite Evita Lārmane.
Lai gan labi apzināmies, ka ik dienas jāuzņem pietiekami daudz šķidruma, tas ne vienmēr izdodas. Dehidratācija ir nopietns risks veselībai – uz katru ķermeņa svara kilogramu diennaktī nepieciešams uzņemt 30 mililitrus ūdens. Taču ko darīt, ja tik daudz ūdens tīrā veidā uzņemt ir sarežģīti? Aptieku tīkla “Apotheka” sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane dalās ar neparastām ūdens garšas variācijām, kas padarīs ikdienas hidratāciju vēl gardāku un veselībai draudzīgāku.
Daudzi joprojām ir pārliecināti, ka tikai stingras diētas un intensīvi treniņi palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Patiesībā varat zaudēt svaru un joprojām ēst līdz sāta sajūtai. Noslēpums slēpjas vielmaiņas pārkonfigurēšanā.
Runājot par svara zaudēšanu, īpaši vidukļa apkārtmēra samazināšanu, bieži ieteicams izvairīties no siera, jo daudzi no tiem satur piesātinātos taukus, kas var paaugstināt sliktā holesterīna līmeni un palielināt insulta vai sirds slimību risku.
Vasaru mēdz uzskatīt par mierīgāku posmu, tomēr daudzi arī šajā periodā saskaras ar paaugstinātu ikdienas stresu un satraukumu. Daļai tieši vasara ir aktīvākais darba laiks, ar augstāku slodzes un stresa līmeni. Kā mazināt stresu saspringtākā dzīves posmā – padomos dalās BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Sinoptiķi beidzot arī mūsu platuma grādos sola vasarīgu karstumu, tāpēc aktuāls kļūst jautājums, ar ko veldzēt slāpes. Dažādu dzērienu plaukti veikalos ir ļoti bagātīgi, ražotāji piedāvā dzērienus visām gaumēm, un te patiesi var apjukt. Latvijas mazumtirdzniecības tīkls “ELVI” sadarbībā ar uztura speciālisti un pavāri Jevgēniju Jansoni ir izveidojis populārāko dzērienu aprakstu, novērtējot to piemērotību ikdienas lietošanai, sākot ar veselīgākām alternatīvām un beidzot ar našķiem dzērienu formātā.
Demence bieži ietekmē miegu – pacienti kļūst satraukti, dezorientēti, bieži mostas naktī. Šādu stāvokli mēdz dēvēt par “sundowning” jeb vakara dezorientāciju, kas parasti sākas vakarā un turpinās līdz pat rīta stundām. Tomēr to ir iespējams atvieglot - ir pārbaudīti veidi, kā mājas apstākļos mazināt šo simptomu intensitāti un nodrošināt mierīgāku naktsmieru, raksta “Express.co.uk”.
Tikai viena veselīga uztura diena var ievērojami uzlabot miega kvalitāti. Saskaņā ar jaunu pētījumu, cilvēki, kas dienā apēd vismaz piecas porcijas augļu un dārzeņu, aizmieg ātrāk un naktī pamostas retāk, atklājuši amerikāņu pētnieki.
Jauns pētījums no Ķīnas brīdina: jūlijā karstuma, dehidratācijas un sirds pārslodzes dēļ cilvēki gandrīz divreiz biežāk cieš no bīstamas slimības, kas var novest pie nāves, ja cilvēkam laikus netiek sniegta palīdzība.
Lielākā daļa pieaugušo neuzņem pietiekami daudz šķiedrvielu savā ikdienas uzturā, taču izrādās, ka kāda oga, kas garšo visiem, ir šķiedrvielām īpaši bagāts pārtikas produkts - tās ir avenes!
Ja garastāvoklis pasliktinās, tas varētu būt saistīts ar zodiaka zīmi. Trijām zodiaka zīmēm īpaši nepieciešams iedrošinājums. Slikts garastāvoklis patiešām var sabojāt dienu vai visu nedēļu. Ceram uzlabot garastāvokli ar atvaļinājuma plāniem, domām par pludmali vai nākamo nedēļas nogali.
Pareizi izvēlēta apakšveļa var būt tava labākā stila sabiedrotā – lai gan ikdienā lielākoties paliek neredzama, tās ietekme uz vizuālo tēlu, pašsajūtu un pat veselību ir būtiska. Apakšveļas izvēlei būtu jāpievērš tikpat liela uzmanība kā redzamajiem garderobes elementiem.
Andžela Absalona ir igauņu fitnesa blogere un influencere, kas ir piesaistījusi uzmanību ar savām ekstremālajām uztura izvēlēm. Šoreiz viņa ir pilnībā apņēmusies ievērot "gaļēdāju" diētu – un mēs nerunājam tikai par gaļu, bet gan par jēlu gaļu! Ar neparasto diētu dalās “postimees.ee”.
No mokošām locītavu sāpēm līdz stīvumam un pietūkumam - artrīts var būt ļoti nepatīkams. Medikamenti, fizikālā terapija un aktīva dzīvesveida uzturēšana ir galvenie faktori artrīta ārstēšanā, taču ir vēl viens svarīgs elements, kas bieži tiek ignorēts: uzturs, un “Eating Well” raksta, ka starp daudzajiem pārtikas produktiem, kas var palīdzēt pret artrīta simptomiem, īpaši jāizceļ brokoļi.
Medicīnas eksperti iesaka dienu sākt nevis ar kafiju, bet gan ar glāzi ūdens istabas temperatūrā. Šāds rīta rituāls, pēc ekspertu domām, palīdz uzturēt organisma hidratāciju, uzlabo iekšējo orgānu darbību un samazina kafijas blakusparādību risku.
Bez stabilas pašapziņas ir grūti veidot attiecības, sasniegt karjeras virsotnes un iegūt to, ko patiesībā vēlaties no dzīves, jo jūs pastāvīgi piepilda satraucošas domas, piemēram, "Es neesmu pietiekami labs".
Vasaras laiks var būt īpaši izaicinošs ādai. Nepareizi kopta āda vasarā var saskarties ar paaugstinātu priekšlaicīgas novecošanas un citiem riskiem. Kā saule ietekmē ādas novecošanas procesu, kā ādu pasargāt un kādi faktori ir būtiski ādas veselībai, aizsardzībai un labam izskatam, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, dermatoloģe Elīza Sālījuma un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
