Skaistums&Veselība

Kardiologi vienmēr runā par uztura ietekmi uz sirds veselību un rūpīgi izvēlas pārtikas produktus un sastāvdaļas savām maltītēm. Kardiologi iesaka saviem pacientiem ikdienas ēdienkartē iekļaut daudz auzu pārslu, salātu, liesas olbaltumvielas, jogurtu, pilngraudu produktus, augļus un dārzeņus.

Skaistas pārvērtības veic "Salvijas pārvērtības" Liepājā. Ar meikapa un aksesuāru palīdzību sievietē tiek atklāts skaistais, netveramais, trauslais un īpašais. Nelieli otas pieskārieni spēj darīt brīnumus.

Zupas tradicionāli tiek uzskatītas par būtisku uztura sastāvdaļu. Daudzi joprojām uzskata, ka gremošanas sistēma nevar darboties bez "šķidras pārtikas". Patiesībā tas ir mīts bez zinātniska pamatojuma.

Aromātiskās eļļas un to izplatītāji bieži sola, ka tās spēj “attīrīt” telpas gaisu, noņemt baktērijas un pat uzlabot veselību. Taču cik daudz no šiem apgalvojumiem ir zinātniski pamatoti? Atbildi meklē “The Guardian”.

Nav noslēpums, ka poza, kurā guļat, ir ļoti svarīgs faktors, kas ietekmē organisma atjaunošanās procesu naktsmiera laikā.

Ārsti un uztura speciālisti jau ilgu laiku uzstāj, ka saldinātie limonādes dzērieni ir vienvirziena biļete uz lieko svaru un vielmaiņas problēmām. Taču jauni dati no Apvienotās Karalistes Biobank apstrīd populāro mītu par šo dzērienu "nekaitīgajām" diētas versijām. Sudžou Universitātes doktorante Lihe Liu, kura prezentēja savu darbu Eiropas Gastroenteroloģijas kongresā Berlīnē, desmit gadu laikā analizēja gandrīz 124 000 britu dzeršanas paradumus. Pētījuma dalībnieki regulāri malkoja limonādi — gan parasto, gan vieglo.

Itāļu virtuves cienītāji pazīst oregano kā smaržīgu garšvielu picai vai makaroniem. Taču eksperti apgalvo, ka šim pazīstamajam augam ir daudz vairāk priekšrocību, nekā šķiet. Klīvlendas klīnika skaidro, kā oregano var palīdzēt cīnīties ar infekcijām, vēsta RBC.

Lielai daļai cilvēku kafija un tēja ir vieni no iecienītākajiem dzērieniem ikdienā. Turklāt kafiju un tēju plaši izmanto ne vien pārtikā, bet arī skaistumkopšanā. Kas kafijā un tējā ir vērtīgs  un kādus ieguvumus tās sniedz mūsu veselībai? Stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Košie, oranžie ķirbji, kas šobrīd bagātīgi rotā tirgu un veikalu stendus, kā arī daudzas mājas, ir neatņemama rudens sastāvdaļa. Vēl vairāk tos pamanām Halovīnu priekšvakarā – izgrebtus, rotātus, izgaismotus. Taču vai zinām, kas vērtīgs slēpjas šajā lielajā, neparastajā ogā? Par ķirbju veselīgajām īpašībām stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Ikdienas pārtikas produkti var veicināt kaulu zudumu un palielināt lūzumu risku, norāda endokrinoloģe un uzskaitīja pārtikas produktus, kas kaitē kaulu veselībai.

Jau sen ir zināms, ka gaismas izslēgšana naktī veicina mierīgu miegu, taču jauni pētījumi liecina, ka tam varētu būt vēl viens būtisks ieguvums - gulēšana pilnīgā tumsā var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku, kas ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē, raksta “CNN”.

Šim vienkāršajam rīta rituālam ir vispusīga pozitīva ietekme uz organismu, tāpēc iesaka katru rītu sākt ar glāzi ūdens tūlīt pēc pamošanās.

Nogurums, stress, mazkustīgums un ekrāni - tie ir četri mūsdienu skaistuma ienaidnieki, kas ietekmē ne tikai pašsajūtu, bet arī to, kā izskatās āda. Taču ne vienmēr risinājums slēpjas dārgos krēmos vai procedūrās. Ādas mirdzumu un tonusu iespējams uzlabot arī dabiskā ceļā – stimulējot mikrocirkulāciju jeb sīko asinsvadu darbību. Tā ir kā iekšējā “vingrošana” sejai, kas palīdz šūnām saņemt vairāk skābekļa un barības vielu. Kā atdzīvināt sejas ādu bez dārgiem krēmiem, iesaka “healthline.com”.

Bieži ir dzirdēts, ka zarnu un gremošanas veselībai nepieciešams uzturā lietot probiotikas un klasiski - jogurtu. Tomēr eksperti nosauc vēl 7 citurs pārtikas produktus, kas satur vairāk probiotiku nekā jogurts, raksta “unian.net”.

Skaistumkopšanā vairs nav šaubu – mati ir jaunais make-up. Tieši frizūra, nevis perfekti uzklāts grims šobrīd tiek uzskatīta par sievietes vizuālā tēla galveno elementu. Tieši to akcentēja arī Latvijas skaistumkopšanas un dzīvesstila influenceres, kuras pirmās iepazinās ar jaunākajām Dyson inovācijām matu kopšanas jomā.

Mēs bieži uzskatām, ka raudāšana ir vājuma pazīme. Bērniem to aizliedz, pieaugušajiem – liek savaldīties. Taču zinātnieki arvien biežāk uzsver: asaras ir viena no ķermeņa aizsargreakcijām, un to apspiešana var burtiski ietekmēt mūsu veselību – arī imūnsistēmu. Kāpēc tā? Skaidro “Mindfull”.

Augļus un dārzeņus bieži uzskata par tīrības un veselības simbolu, tomēr – cik tīri tie ir, kad nonāk iepirkumu grozā no veikala plaukta? Sociālajos tīklos regulāri cirkulē ieteikumi mazgāt augļus ar ziepēm, trauku līdzekli vai pat etiķi. Bet vai tas tiešām padara tos drošākus – vai tieši pretēji rada jaunas problēmas? Skaidro “Very Well Health”.

Kofeīna un L-teanīna kombinācija var uzlabot uzmanību un reakcijas laiku cilvēkiem, kas cieš no smaga miega trūkuma, pierādījuši Peradenijas Universitātes zinātnieki. Pētījums publicēts žurnālā British Journal of Nutrition (BJN).

Rudens iezīmējas ar mainīgiem laikapstākļiem, lielāku nogurumu un biežākām saaukstēšanās epizodēm, tādēļ šajā laikā īpaši svarīgi ir rūpēties par stipru imunitāti. Organisma aizsargspējas ietekmē gan uzturs un miegs, gan stress un fiziskās aktivitātes. Par to, kā palīdzēt organismam pielāgoties sezonas pārmaiņām un uzturēt veselību visa rudens garumā, stāsta BENU Aptiekas farmaceite Alise Galeja.

Vai dienas vidū pēkšņi jūtat, ka burti uz ekrāna kļūst neskaidri, acis “savelkas” un viss šķiet kā dūmakā? Šī sajūta var ļoti bieži piemeklēt, it īpaši tos, kas ilgstoši strādā pie datora vai viedtālruņa. Labā ziņa – lielākoties tas nav redzes defekts, bet gan tikai acu nogurums, ko var novērst ar vienkāršiem ieradumiem, raksta “Very Well Health”.

Debates par to, vai tīrīt zobus pirms vai pēc brokastīm, ir senas. Speciālisti secinājuši, ka abām iespējām ir savas priekšrocības, taču galvenais ir laika intervāls pēc ēšanas.

Mūsdienās mēs dzīvojam laikā, kad ekrāni ir visur - no telefona līdz viedpulkstenim. Taču mūsu ķermenis, atšķirībā no tehnoloģijām, nav radīts, lai būtu ieslēgts 24/7. Vakaros, kad saule noriet, cilvēka organisms bioloģiski gatavojas mieram: samazinās kortizola līmenis, palielinās miega hormona melatonīna izdale, palēninās sirdsdarbība un elpošana. Kā vakars bez ekrāna var palīdzēt atjaunoties acīm, miegam un pat hormoniem, raksta “Harvard Medical School”.