Dzīvo gudri!

Septiņi ieteikumi, kā pasargāt sevi ziemas laikā no sāpīgām un nevēlamām traumām.

Ziemassvētku un Jaungada brīvdienas ierasti ir laiks, kad varam atpūsties no darba un ikdienas pienākumiem, taču nereti tas saistīts ar vēl steidzīgāku un saspringtāku ritmu – darba un bērnu eglītēm, svētku dāvanu gādāšanu, mielasta gatavošanu un nebeidzamu viesošanos pie draugiem un radiniekiem. Cerētās atpūtas vietā janvāra sākumā bieži vien attopamies vēl nogurušāki un emocionāli izsmeltāki, turklāt ir izjucis ierastais ēšanas, sportošanas un darba režīms. Farmaceite Amanda Ozoliņa un kognitīvi biheiviorālās terapijas speciāliste, narkoloģe Ilze Maksima sniedz padomus, kā vieglāk atgriezties ierastajā ritmā pēc garajām svētku brīvdienām.

Pēc sarunām ar daudziem profesionāliem organizatoriem ir skaidrs - nav viena noslēpuma, kā uzturēt māju kārtībā. Garāžas, virtuves, skapja, kumodes atvilktņu un vannas istabas kārtības uzturēšana nozīmē, ka ik pa laikam nāksies tikt galā ar nekārtību, pastāvīgi atbrīvojoties no priekšmetiem, kas vairs nekalpo jums vai jūsu mājām.

Izrādās, dvieļu mazgāšana un žāvēšana kopā ar pārējo apģērbu un veļu var nodarīt jūsu drēbēm daudz vairāk bojājumu, nekā varētu domāt. “Southern Living” jautāja veļas mazgāšanas ekspertiem, kāpēc vajadzētu mazgāt dvieļus atsevišķi un viņu labākos padomus dvieļu mazgāšanai.

Svara zaudēšanas process nav viegls. Nepieciešams ne tikai sportot, bet arī rūpīgi sekot līdzi tam, ko mēs ēdam. Lai rosinātu svara zaudēšanas procesu, varat sekot līdzi arī dažiem pavisam vienkāršiem trikiem. 

Kā zināms, tad alkohola lietošana ir kaitīga veselībai. Mēs to zinām, bet ne vienmēr ievērojam. Nereti pēc jestras ballītes nākamajā rītā mūs var piemeklēt mokošas paģiras. Katrs, kas reiz ar tām ir saskāries, zina, ka tas nav nekas patīkams. Pastāv dažādi ieteikumi, kā ar tām cīnīties. Šoreiz apkopojām interesantākās metodes, kā citviet cilvēki Eiropā cīnās ar paģirām.

Šovakar mēs atvadīsimies no vecā gada un sagaidīsim jauno, 2025. gadu. Šos svētkus svin teju visā pasaulē. Lai arī svētki ir vieni, tomēr daudzviet tradīcijas, kā atzīmēt jauna gada sākumu un vecā aiziešanu, ir krasi atšķirīgas. Kā šos svētkus svin citviet pasaulē?

Ticēt vai neticēt - tas ir katra paša uzdevums, bet senie latvieši Vecgada vakarā un Jaunajā gadā ievērojuši daudzus ticējumus, lai piesaistītu veiksmi.

Interesants fakts: mīļākā krāsa var būtiski ietekmēt to, kā jūs domājat, jūtaties un rīkojaties. Atrodiet zemāk rakstā savu mīļāko krāsu un uzziniet, ko tā par jums pasaka!

Ziemassvētku vecīša raksturīgākās iezīmes ir baltā, kuplā bārda un sarkanais tērps. Vai zināt, kad šis tērps radās?

Ziemassvētku egle ir tik skaista, ar spīdīgām bumbiņām un spilgtām gaismām... It kā gribētos to izpētīt, citādi kāpēc tā te stāv izpušķota? Noteikti tā domā visi zinātkārie kaķi, jo mēs nezinām, kā citādi izskaidrot viņu pastiprināto interesi par skujkoku. Bet kā pasargāt eglīti no pēkšņiem kaķa uzbrukumiem – lai šis mednieks neciestu?

Kas gan ir Ziemassvētki bez draugiem un ģimenes, kas pulcējas pie kopīga vakariņu galda! Svinību galds ir neatņemams svētku elements, kas var papildināt mājās esošo svētku noskaņu. Lai galda klāšanas uzdevums nesagādātu galvassāpes, interjera dizainere dalās ar praktiskiem ieteikumiem. Un neuztraucies – risinājumi un gatavošanās neizmaksās dārgi, tikai tai vajadzēs pieiet nedaudz radoši.

Ziemassvētku kaktuss ir augs, kas, ja par to pareizi rūpējas, ik gadu saviem saimniekiem dāvina svētkos skaistus ziedus. Lai gan tos nav grūti kopt, ir kāda nianse, par kuru rūpīgi jāpiedomā - tā ir laistīšana, raksta “Homes and Gardens”.

Ziemassvētku brīvdienas ir prieka, siltuma un maģijas laiks. Taču pirms svētku burzmas reizēm ir grūti noskaņoties svētkiem. Ko darīt, ja šķiet, ka svētku noskaņa pazūd? Vienkārši un pārbaudīti veidus, kas palīdzēs atjaunot svētku atmosfēru.

Ziemassvētkos mielasta galds daudziem kļūst par centrālo pulcēšanās vietu, un ap to sanāk ģimene un draugi. Tomēr, rotājot mājokli, nereti pievēršam uzmanību tikai eglītei, galdu pušķojot pavisam nedaudz. Interjera dizainers dalās ieteikumos, kā šogad krāšņi dekorēt svētku galdu, turklāt daudz netērējoties.

Mūsdienu vecāki meklē cienastu bērniem, kas būtu gan veselīgs, gan sagādātu prieku. Ievērojot to, ka tradicionālie našķi, piemēram, krāsainās želatīna konfektes un ledenes ātri paaugstina cukura līmeni asinīs, tas ir kaitīgi, un nesatur veselībai noderīgas vielas, aizvien vairāk speciālistu iesaka izvēlēties veselīgas alternatīvas. Ar ko var nomainīt konfektes, lai bērnam saglabātos svētku sajūta un viņš nejustos “ne tāds” kā viņa draugi?

Kā ik gadu laiks paskrējis nemanot un tikpat nemanāmi piezogas dažkārt tik sarežģītais jautājums: ko dāvināt? Turklāt vēl jo izaicinošāk, ja vēlies sarūpēt dāvanu veselīgākai un skaistākai ikdienai. Farmaceite Alīna Fleišmane dalās ar idejām, kā palutināt tuviniekus, un, kāpēc gan ne, arī sevi.

Ik gadu decembrī nemanāmi piezogas jautājums, kā atrast pārdomātāko un noderīgāko dāvanu saviem mīļajiem. Lai gan apdāvināšanas procesā gan dāvinātājs, gan saņēmējs rezultātā gūst pozitīvas emocijas, gatavošanās svētkiem var būt laikietilpīgs un gana nogurdinošs process. Lai saviem tuvajiem un mīļajiem uzdāvinātu ne tikai noderīgas lietas, bet arī jaunas sajūtas un zināšanas, dāvanu iegādē lieti noder šāda pieeja – sagaršot, saklausīt, piedzīvot un apmeklēt.

Jau straujiem soļiem tuvojas laiks, kad ikviena ģimene steigs sarūpēt visu nepieciešamo, lai pavadītu svētkus gan ar gardu maltīti, gan ar pārdomātām kopā būšanas aktivitātēm. Lai ziemas sirsnīgākos svētkus aizvadītu bez lieka uztraukuma, "Maxima Latvija" dalās 5 ieteikumos, kā savlaicīgi plānot pirkumus un ko ņemt vērā pirms došanās uz veikalu.

Gada nogales svētku laiks asociējas ar pozitīvām emocijām, vienlaikus tas mēdz izvērsties arī  fiziskās un emocionālās noturības maratonā. Dāvanu sagādāšana, pienācīgas atpūtas trūkums un svētku plānošana ir biežākie satraukuma cēloņi, liecina “Mēness aptiekas” veiktā iedzīvotāju aptauja. Kā rast balansu, gūt prieku un mieru ikdienas un svētku sagatavošanas pienākumos?

Puse Latvijas iedzīvotāju sāk gatavoties Ziemassvētkiem, rotājot savu mājokli un Ziemassvētku eglīti, ko iedzīvotāji uzskata par vissvarīgāko svētku elementu, liecina aptauja. Tomēr piemērotas eglītes izvēlēšanās, kā arī tās dekorēšana dažkārt var būt sarežģīts uzdevums. Interjera dizainers dalās ar padomiem, ko var īstenot jebkurā mājoklī, padarot vieglāku mājokļa un eglītes dekorēšanas procesu Ziemassvētku laikā.

Ziemassvētku gaidīšana asociējas ar kopā būšanu un pozitīvām emocijām piepildītu periodu, tomēr svētku dāvanu iegāde ir papildu finansiālie izdevumi un stress. Lai palīdzētu izvairīties no liekiem izdevumiem, "IPF Digital Latvia" ir apkopojuši piecus praktiskus padomus, kā plānot Ziemassvētku tēriņus.