Dzīvo gudri!

Ikdienā bieži domājam, ka svaiga māja vai tīra veļa ir sinonīms rūpīgai higiēnai. Tomēr pat tad, ja mazgājam drēbes un mājas tekstilizstrādājumus regulāri, daži audumi spēj saglabāt smakas vai pat pastiprināt tās. Kā tas notiek un kā to novērst? Skaidro “Houseandgarden.co.uk”.

Loterijas ir azartisks sapnis par neticami lielu laimestu – pārvērst vienu biļeti par miljoniem. Bet vai ir kāds noslēpums, kā to īsti izdarīt? Atbildi palīdz meklēt “eurojackpot.org”.

Saplaisājušas lūpas ziemā ir izplatīta problēma, ar kuru ir būt ļoti grūti cīnīties. Tas gandrīz vienmēr liecina par mitrināšanas un aizsardzības trūkumu, skaidro žurnāls "City Magazine" - tauku dziedzeru trūkuma dēļ lūpas ātri zaudē mitrumu, īpaši aukstā, vējainā laikā vai sausās telpās.

Par ūdens dzeršanu dzirdam daudz – “jādzer vairāk”, “bez ūdens nav enerģijas”, “glāze no rīta dara brīnumus”. Taču praksē daudzi dzer pietiekami daudz ūdens, bet joprojām jūtas noguruši, izjūt galvassāpes vai sausumu. Iemesls bieži nav daudzumā, bet kā, kad un kāpēc ūdens tiek dzerts. Kā dzert ūdeni pareizi? Skaidro “Very Well Health”.

Ziemassvētku zvaigzne jeb puansetija daudziem kļūst par neatņemamu svētku simbolu – spilgti sarkanās, rozā vai zaļgani dzeltenīgās lapas ienes mājās svētku noskaņu. Taču pēc svētkiem augs nereti tiek uzskatīts par “vienreizēju rotājumu”, lai gan patiesībā puansetija ir daudzgadīgs telpaugs, kuru, to pareizi kopjot, var saglabāt gadiem ilgi un panākt, lai tas atkal skaisti iekrāsotos nākamajos Ziemassvētkos. Kā? Raksta “bhg.com”.

Miega kvalitāte un ādas kopšana bieži vien tiek uztverti kā atsevišķi procesi, taču tie savstarpēji mijiedarbojas. Arī tik mazs, šķietami nenozīmīgs elements - spilvendrāna - var ietekmēt gan ādas veselību, gan matu kvalitāti, gan pat miega komfortu, raksta “womenshealthmag.com”.

Ja augs ir vājš, tievs un trausls, iespējams, ka tam pietrūkst kaut kā cilvēciska. Vēl pārsteidzošāk ir tas, ka tam visam ir pilnīgi zinātnisks izskaidrojums, raksta “New Scientist”.

Japāņu miega prakses un rituāli var ievērojami uzlabot jūsu naktsmieru, padarot miegu dziļāku un ilgāku. “Homesandgardens.com” atklāj trīs japāņu miega noslēpumus, kurus ir vērts izmēģināt jau šovakar, un tie neprasīs daudz laika vai pūļu!

Ja mājās internets reizēm “velkas”, pazūd tieši tajā istabā, kur visvairāk vajag, vai video zvani regulāri raustās, problēma ne vienmēr ir pakalpojuma sniedzējs. Ļoti bieži vainīgs ir… mēbeļu izvietojums. Precīzāk – viena izplatīta kļūda, kas var samazināt Wi-Fi ātrumu pat par 30–40%, raksta “Tech Gear”.

Kamēr daudzviet Jaunais gads sākas ar skaļiem salūtiem un ballītēm līdz rītam, ir valstis, kur gada pirmais rīts apzināti tiek pavadīts klusumā. Japāna un Islande – divas ļoti atšķirīgas kultūras – šajā ziņā pārsteidzoši satiekas vienā idejā: jaunam gadam jāsākas mierīgi, raksta “japan-guide.com” un “visiticeland.com”.

Ziemassvētki ir beigušies, galds novākts, bet uz galda stāv dāvana, par kuru nav bijis prieka, to saņemot. Un te rodas klasiskais jautājums - ko darīt tālāk, lai nejustos slikti un lai mājās nekrātos liekas lietas? Svarīgākais - pirmās 24 stundas. Tieši tad ir visvairāk iespēju rīkoties gudri un bez drāmas, skaidro “Psychology Today” eksperti.

Līdz svētkiem palicis vien nedaudz, bet nepieciešams sarūpēt vēl kādu personīgu, siltu un patiešām lietojamu dāvanu, pašgatavots garšvielu maisījums kafijai ir lielisks risinājums. Tas neprasa ilgu sagatavošanos vai īpašas prasmes, bet var kļūt par lielisku dāvanu, turklāt – šīs garšvielas ir universālas, jo der gan kafijai, gan kakao, gan karstai šokolādei, un reizēm pat desertiem! Ar ideju dalās “Martha Stewart”.

Ziemassvētku eglīte daudzās mājās nav tikai skaists rotājums, bet arī simboliska vieta cerībām, vēlmēm un jaunā gada nodomiem. Viena no mazāk zināmām tradīcijām ir lauru lapas karināšana eglītē, lai piesaistītu veiksmi, labklājību un finansiālu stabilitāti.

Vai esat kādreiz aizdomājies, cik lielu lomu maltītē ieņem pareizā gaisma? Apgaismojums virs galda ietekmē ne tikai to, cik skaisti izskatās ēdiens, bet arī to, kā mēs uztveram garšu, tekstūru un pat noskaņojumu pie galda. Tieši tāpēc restorāni apgaismojumam pievērš tik lielu uzmanību - un to pašu var izdarīt arī mājās, raksta “Southern Living”.

Daudzi pēc pamošanās uzreiz ķeras pie telefona, e-pastiem vai steidzīgām brokastīm, taču zinātnieki tieši šo laiku dēvē par “zelta logu” - tās ir pirmās aptuveni 90 minūtes pēc pamošanās, kad smadzenes darbojas īpašā režīmā. Tieši šis brīdis var noteikt visas dienas kvalitāti, raksta “Very Well Health”.

Pēc intensīva treniņa duša šķiet pašsaprotama lieta - mēs svīstam, muskuļi ir noguruši un ķermenis ir karsts. Taču tas, kā un - kas īpaši svarīgi - kad tu ej dušā pēc treniņa, ietekmē tavu atjaunošanos vairāk, nekā daudzi domā, raksta “Healthline.com”.

Daudzi domā, ka matu izkrišana saistīta tikai ar hormoniem vai stresu, bet patiesībā milzīgu lomu spēlē arī vide - īpaši vannas istabas temperatūra un mitrums. Tieši tur mēs visbiežāk mazgājam galvu, žāvējam matus un kopjam ādu. Ja mikroklimats nav pareizs, tas rada apstākļus, kas var ietekmēt gan matu saknes, gan galvas ādas veselību, raksta “Very Well Health”.

Pēc 50 gadu vecuma hormonālās izmaiņas, samazināta muskuļu masa un lēnāka vielmaiņa var izraisīt vēdera tauku uzkrāšanos arvien ātrāk , bet to zaudēšanu - arvien grūtāk. Lai gan nav neviena viena pārtikas produkta, kas "sadedzina vēdera taukus", pareizas brokastu izvēles var atbalstīt veselīgu vielmaiņu, stabilizēt cukura līmeni asinīs un ilgāk saglabāt sāta sajūtu, raksta žurnāls "Eat This, Not That" kopā ar sertificētu sporta uztura speciālisti Taru Kolingvudu.

Daudzi tic, ka dārgāks krēms nozīmē lēnāku novecošanu. Taču ādas novecošanās patiesie noteicēji gandrīz nemaz nav atrodami burciņā. Pat dermatologi saka: labākais pretgrumbu līdzeklis ir ikdienas paradumi, nevis cenu zīme, raksta “The New York Times”.

Vai esat pamanījis, ka dienās, kad ēd “kā sanāk”, ir lielāks nogurums, izsalkuma lēkmes un mazāk spēka? Savukārt tad, kad maltītes ietur vienā un tajā pašā laikā, ķermenis jūtas stabilāks un mierīgāks. Tas nav nejauši - pārtikas kvalitāte ir svarīga, bet regulārs ēšanas grafiks bieži dara vairāk nekā mēs domājam. Par to, kas notiek jūsu organismā, ja 7 dienas pēc kārtas ēd konkrētos laikos, raksta “Very Well Health”.

Daži apģērba gabali ir jāmazgā pēc katras valkāšanas reizes, piemēram, apakšveļa un treniņtērps, taču viedokļi par to, cik bieži jāmazgā džinsi, krasi atšķiras. “RealSimple” noskaidroja, cik reižu džinsus var valkāt pirms mazgāšanas un kā tos pareizi mazgāt, lai tie izskatītos vislabāk.

Silikona cepšanas formas ir ērtas, ilgmūžīgas un neprasa taukvielas, tomēr tikai tad, ja tās kopj pareizi. Nereti forma ar laiku kļūst lipīga, sāk smaržot pēc vecas eļļas vai maina krāsu, bet to var novērst ar pareizu kopšanas rutīnu, raksta “BBC Food”.