Tev noteikti ir gadījies - jau esi izgājis no mājām un pēkšņi sāc prātot, vai paņēmi atslēgas, dokumentus, telefona austiņas. Tāda sajūta, ka kaut kas noteikti ir aizmirsts. Tas nav slinkums vai neuzmanība - tā vienkārši darbojas mūsu smadzenes. Taču ir viens vienkāršs triks, kas šo problēmu var praktiski izslēgt, iesaka “ScienceDirect”.
Ko darīt: izveido “izejas zonu” pie durvīm
Izvēlies vienu konkrētu vietu pie durvīm - tas var būt plaukts, trauks vai pat neliela kaste, kurā vienmēr liec visas tās lietas, kas obligāti jāņem līdzi:
Svarīgākais noteikums - nekad neliec šīs lietas citur.
Kāpēc tas strādā?
Atmiņa darbojas caur tā sauktajiem signāliem jeb asociācijām. Ja konkrēta vieta vienmēr saistās ar konkrētu darbību, smadzenēm kļūst daudz vieglāk “atcerēties”.
Pētījumi rāda, ka aizmāršība bieži rodas tieši tad, kad trūkst šādu signālu. Kā norāda pētījums par atmiņu, cilvēki visbiežāk aizmirst lietas nevis tāpēc, ka tās nav iemācījušies, bet tāpēc, ka nav pareizā “atgādinājuma signāla” īstajā brīdī, savukārt rutīnas un konkrētas vietas palīdz šos signālus nostiprināt un padara atcerēšanos automātisku.
Papildu mini triks, lai pastiprinātu efektu
Ja baidies aizmirst kaut ko īpaši svarīgu, noliec to tieši pie durvīm vai priekšā somai, lai fiziski nevarētu iziet, to nepaņemot.
Tas darbojas, jo smadzenes labāk reaģē uz vizuāliem un fiziskiem šķēršļiem nekā uz “es to atcerēšos vēlāk”.
Kur to izmantot:
Aizmāršība nav problēma - tā ir sistēmas trūkums.
Ja izveido vienu konkrētu vietu un rutīnu, smadzenēm vairs nav jādomā, bet tās vienkārši dara. Un tieši tur arī slēpjas šī trika spēks!
