Vingrošana nav tikai veids, kā stiprināt ķermeni un zaudēt svaru; tas ir spēcīgs mehānisms, kas padara smadzenes enerģiskākas, jaunākas un radošākas. Bet kā tas notiek?
Viss vingrojot ir savstarpēji saistīts: kustības izraisa virkni izmaiņu šūnu līmenī, smadzeņu ķīmijā un nervu sistēmas struktūrā.
"Kad cilvēks vingro, viņš ne tikai stiprina savus muskuļus. Viņš iemāca savām smadzenēm strādāt ātrāk, precīzāk un ilgāk bez pārslodzes," atzīmē eksperti.
Vingrošanas aktivitāte ietekmē ne tikai fizisko sagatavotību, bet arī kognitīvās funkcijas — atmiņu, uzmanību, radošumu un mācīšanās spējas. Neirofizioloģiskā līmenī viss sākas ar šūnu enerģiju — mitohondrijiem.
Mitohondrijus sauc par ķermeņa "spēkstacijām". Tie ražo enerģiju (ATP), kas nepieciešama visiem ķermeņa procesiem, tostarp smadzeņu darbībai. Kad cilvēks sāk kustēties un veikt fiziskas aktivitātes — skriet, peldēt vai veikt spēka treniņus —, mitohondriji reaģē, kļūstot aktīvāki. Laika gaitā tie ne tikai palielina enerģijas ražošanu, bet arī kļūst izturīgāki un efektīvāki.
