Dzīvo gudri!

Ziemā, kad Latvijā augļu un dārzeņu sezona beigusies, daudzi izvēlas tos pirkt lielveikalos. Lai gan svaigo vietējo produktu piedāvājums ir ierobežots, ir augļi un dārzeņi, kurus arī ziemā var droši izvēlēties gan pēc to kvalitātes, gan uzturvērtības, gan cena-kvalitātes attiecības. Zinot, kuri produkti vislabāk iztur transportēšanu un uzglabāšanu, varam ziemas laikā uzturā iekļaut veselīgas sastāvdaļas ikdienas maltītēm, raksta “postimees.ee”.

Pat minimālas fiziskās aktivitātes var ievērojami samazināt priekšlaicīgas nāves risku - pie šāda secinājuma nonāca zinātnieki, analizējot datus par desmitiem tūkstošu cilvēku Eiropā un Amerikas Savienotajās Valstīs, vēsta laikraksts “The Washington Post”.

Ziemas sals ikdienā var nodarīt kaitējumu ne tikai mūsu veselībai, bet arī ierīcēm, ko lietojam katru dienu. Telefoni ātri izlādējas, ekrāni kļūst gausi, bet auto atslēgas var pārstāt reaģēt tieši tad, kad tās ir visvairāk vajadzīgas. Lai no tā izvairītos, pietiek ar dažiem praktiskiem ieradumiem, raksta “TechGeeks”.

Rīts bieži nosaka to, kā izskatās un jūtas āda visas dienas garumā. Daudzi ieradumi šķiet nevainīgi vai pat veselīgi, tomēr ilgtermiņā tie var izraisīt sausumu, jutīgumu, apsārtumu un pat priekšlaicīgas novecošanās pazīmes. Labā ziņa – lielāko daļu no tiem var viegli aizstāt ar saudzīgākām alternatīvām, raksta “allure.com”.

Ja neatcerēsieties šo deviņu lietu sarakstu, mēģinājums veļas mašīnā mest visu pēc kārtas var beigties slikti, raksta interneta portāls “unian.net”.

Londonas Hītrovas lidosta, kas ir lielākā Eiropas lidosta, ir atvieglojusi šķidrumu pārvadāšanas ierobežojumus rokas bagāžā, kas tika ieviesti pirms 20 gadiem terorisma draudu dēļ, ziņo “Avianews”.

Šoziem pat īss ceļš līdz veikalam vai sabiedriskā transporta gaidīšana pieturā var pārvērsties par īstu izturības pārbaudījumu - stindzinošs sals ne tikai rada diskomfortu, bet arī palielina apsaldējumu un saaukstēšanās risku. Pirms dodies ārā, izlasi šos trīs vienkāršos, bet efektīvos padomus, kas palīdzēs saglabāt siltumu un veselību, kopā ar Pasaules veselības organizāciju.

Iestājoties aukstam laikam, apledojušu celiņu tīrīšana kļūst par ikdienas rutīnu. Lielākā daļa cilvēku parasti ķeras pie sāls vai smilšu kaisīšanas, taču eksperti norāda uz efektīvāku un videi draudzīgāku risinājumu, kas daudziem dārzniekiem jau ir pieliekamajā, vēsta "Lryras.lt".

Ceļotāji zina, ka uzturēšanās viesnīcās ne vienmēr ir ideāla. Gadās piedzīvot nelielām, bet kaitinošas problēmām: strāvas rozetes ir pazaudētas, gaisa kondicionieris darbojas pēc saviem noteikumiem. Taču viens vienkāršs triks var palīdzēt izvairīties no vēl nepatīkamākās lietas - iespējamas vērtīgu lietu nozaudēšanas, raksta "Postimees".

Ja signāli atkārtojas, ir vērts atklāti un mierīgi parunāt ar savu partneri, iesaka žurnāks "City Magazine".

Ir vairākas elektroierīces, kuras noteikti jāatstāj pieslēgtas elektrotīklam — mēģinājums ietaupīt naudu, tās atslēdzot, var radīt problēmas.

Mazi, tumši plankumi, kas parādās uz sienām vai vannasistabā sākumā ir gluži nemanāmi, tomēr tie aug, ne tikai sabojājot telpas izskatu, bet arī nodarot nemanāmu kaitējumu mūsu veselībai. Kā neatgriezeniski likvidēt pelējumu savās mājās vai dzīvokļos iesaka “Express”.

Ikdienā lietoti šķīvji ātri zaudē savu pievilcīgo izskatu - mēs tos pastāvīgi skrāpējam ar dakšām un nažiem. Kā noņemt skrāpējumus? Raksta “unian.net”.

Ikdienā bieži domājam, ka svaiga māja vai tīra veļa ir sinonīms rūpīgai higiēnai. Tomēr pat tad, ja mazgājam drēbes un mājas tekstilizstrādājumus regulāri, daži audumi spēj saglabāt smakas vai pat pastiprināt tās. Kā tas notiek un kā to novērst? Skaidro “Houseandgarden.co.uk”.

Loterijas ir azartisks sapnis par neticami lielu laimestu – pārvērst vienu biļeti par miljoniem. Bet vai ir kāds noslēpums, kā to īsti izdarīt? Atbildi palīdz meklēt “eurojackpot.org”.

Saplaisājušas lūpas ziemā ir izplatīta problēma, ar kuru ir būt ļoti grūti cīnīties. Tas gandrīz vienmēr liecina par mitrināšanas un aizsardzības trūkumu, skaidro žurnāls "City Magazine" - tauku dziedzeru trūkuma dēļ lūpas ātri zaudē mitrumu, īpaši aukstā, vējainā laikā vai sausās telpās.

Par ūdens dzeršanu dzirdam daudz – “jādzer vairāk”, “bez ūdens nav enerģijas”, “glāze no rīta dara brīnumus”. Taču praksē daudzi dzer pietiekami daudz ūdens, bet joprojām jūtas noguruši, izjūt galvassāpes vai sausumu. Iemesls bieži nav daudzumā, bet kā, kad un kāpēc ūdens tiek dzerts. Kā dzert ūdeni pareizi? Skaidro “Very Well Health”.

Ziemassvētku zvaigzne jeb puansetija daudziem kļūst par neatņemamu svētku simbolu – spilgti sarkanās, rozā vai zaļgani dzeltenīgās lapas ienes mājās svētku noskaņu. Taču pēc svētkiem augs nereti tiek uzskatīts par “vienreizēju rotājumu”, lai gan patiesībā puansetija ir daudzgadīgs telpaugs, kuru, to pareizi kopjot, var saglabāt gadiem ilgi un panākt, lai tas atkal skaisti iekrāsotos nākamajos Ziemassvētkos. Kā? Raksta “bhg.com”.

Miega kvalitāte un ādas kopšana bieži vien tiek uztverti kā atsevišķi procesi, taču tie savstarpēji mijiedarbojas. Arī tik mazs, šķietami nenozīmīgs elements - spilvendrāna - var ietekmēt gan ādas veselību, gan matu kvalitāti, gan pat miega komfortu, raksta “womenshealthmag.com”.

Ja augs ir vājš, tievs un trausls, iespējams, ka tam pietrūkst kaut kā cilvēciska. Vēl pārsteidzošāk ir tas, ka tam visam ir pilnīgi zinātnisks izskaidrojums, raksta “New Scientist”.

Japāņu miega prakses un rituāli var ievērojami uzlabot jūsu naktsmieru, padarot miegu dziļāku un ilgāku. “Homesandgardens.com” atklāj trīs japāņu miega noslēpumus, kurus ir vērts izmēģināt jau šovakar, un tie neprasīs daudz laika vai pūļu!

Ja mājās internets reizēm “velkas”, pazūd tieši tajā istabā, kur visvairāk vajag, vai video zvani regulāri raustās, problēma ne vienmēr ir pakalpojuma sniedzējs. Ļoti bieži vainīgs ir… mēbeļu izvietojums. Precīzāk – viena izplatīta kļūda, kas var samazināt Wi-Fi ātrumu pat par 30–40%, raksta “Tech Gear”.