Uztura noslēpumi

Labu apetīti!

Šī diēta derēs tiem, kuriem nepatīk pieskaņoties dažādiem sarežģītiem uztura plāniem, bet kuri vēlas paši plānot, kādus konkrētus produktus vēlas uzņemt.

Ja esi viens no cilvēkiem, kuriem viegli gadās uzņemt liekus kilogramus, tomēr nost tie iet ar grūtībām, tad šī svara regulēšanas metode noderēs tieši tev!

Lai gan vēlamais diētas ilgums ir četras dienas, šo ēšanas režīmu, balstoties uz norādītajām produktu grupām, var mainīt, pielāgot, izmantot un atkārtot arī ilgāk.

Garda zupa.

Aktivizējoties vīrusiem, sāk parādīties arī ikgadējā problēma – gripa. Lai izvairītos no saslimšanas ar gripu, kā arī citām vīrusu slimībām, ir svarīgi regulāri nostiprināt savu imunitāti un parūpēties par sava ķermeņa labsajūtu. Imunitāti ir vērts stiprināt ar vitamīniem, sabalansētu uzturu un sporta aktivitātēm. Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” galvenā trenere Veronika Kim, tieši imūnsistēmas nostiprināšana ir izšķiroša organisma cīņā ar vīrusu.

Lai labi garšo!

Šī nebūs pati striktākā no visām diētām, tomēr arī ievērojot šādu ēšanas režīmu iespējams nomest līdz pat 3 kg nedēļā.

uztura speciāliste Lizete Māldere portālam medicine.lv skaidro izplatītākos mītus par cukuru.

Katrs cilvēks ne reizi vien aizdomājas, kādi ir viņa ierastie ēšanas paradumi, izmēģinājis kādu diētu. Pienāk brīdis, kad tiek nolemts ēdienkartē ieviest korekcijas – veidot to veselīgāku, ja pirms tam pareiza uztura principi nav ievēroti.

Šis lētais, ātri pagatavojamais dzēriens iedarbīgi dedzinās kalorijas un palīdzēs zaudēt svaru arī tad, ja nevēlies būtiski mainīt savus ēšanas paradumus.

Labu apetīti!

Šis deserts ir piemērots tiem kārumniekiem, kuri seko līdzi savam svaram.

Šī diēta palīdzēs ātri attīrīt organismu un zaudēt liekos kilogramus, kā arī uzlabos vielmaiņu un zarnu trakta darbību. Diēta ir stingra tomēr gluži badoties nevajadzēs.

Dzerot šos dzērienus iespējams ne tikai zaudēt svaru, bet arī dažos gadījumos pat palutināt garšas kārpiņas, neuztraucoties par liekajiem kilogramiem – turklāt, kā zināms, uzņemot vairāk šķidruma gribas mazāk ēst un niekoties ar našķiem.

Ideja gardām pusdienām.

Ar veselīgu uzturu ir tā: jo vairāk tu par to interesējies un lasi, jo vairāk rodas jautājumu un šaubu. Ļoti jau gribētos salikt pa plauktiņiem – tas veselīgs, tas neveselīgs, un viss. Bet nāk jauni atklājumi, jauni uzskati, izplatās jaunas kaites, mainās cilvēku dzīvesveids un produktu apstrādes tehnoloģijas, un tas atstāj pēdas arī speciālistu atzinumos par to, ko katrs produkts dod veselībai un cik daudz to ieteicams patērēt.

Laiks ārā paliek siltāks, līdz ar to arī parādās vēlme ievērot veselīgāku ēšanas režīmu un zaudēt ziemā uzkrātos taukus. Ar šīs diētas palīdzību būs iespējams pamodināt ķermeni no ilgā ziemas miega.

Marmelāde ar ruma piešprici.

Ideja neikdienišķam desertam